வாய் புண்களுக்கு இயற்கை சிகிச்சைகள்: ஆயுர்வேத வழிமுறை

அறிமுகம்

வாய் புண்கள் (கேன்கர் சோர்ஸ்) என்பது உதடுகள், வாய் உட்புறம் அல்லது ஈறுகளின் அடியில் ஏற்படும் சிறிய, தீவிரமான புண்கள் ஆகும். இவை பெரும்பாலானவர்களுக்கு வாழ்க்கையில் ஒருமுறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினை. பெரும்பாலும் அவை தானாக குணமடைந்தாலும், உண்ணுதல், பேசுதல் போன்ற செயல்பாடுகளை சிக்கலாக்கும். இயற்கை சிகிச்சைகள் மூலம் வேகமாக குணப்படுத்துவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டம்

ஆயுர்வேதத்தில், வாய் புண்கள் முக்கியமாக பித்த தோஷத்தின் (Pitta) அதிகரிப்பு காரணம் எனக் கூறப்படுகிறது. பித்த தோஷம் உடலில் வெப்பம், உஜிர்மம் மற்றும் மாற்றத்தை நிர்வகிக்கிறது. இது அதிகரிக்கும்போது வாயில் எரிச்சல் மற்றும் வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சாரக சம்ஹிதா போன்ற பழங்கால நூல்கள் இதை 'முக பாகா' (Mukha Paka) எனக் குறிப்பிடுகின்றன. இது இரத்தம் கெட்டுப்போவதால் அல்லது உடலில் விஷம் (அமா) சேர்வதால் ஏற்படுகிறது என விளக்குகிறது. சுஷ்ருத சம்ஹிதா (Sushruta Samhita) இதைப் பசியின்மை மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கிறது.

பொதுவான காரணங்கள்

1. அதிகப்படியான காரம், புளிப்பு, உப்பு உள்ள உணவுகள் பித்தத்தை அதிகரிக்கும்
2. ஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள் மற்றும் உணவு தவிர்த்தல்
3. மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு
4. கோடை காலம் போன்ற வெப்ப காலநிலை
5. வாயைப் பராமரிக்காதது அல்லது கடினமாக துலைக்கும் பழக்கம்
6. B12 மற்றும் இரும்பு குறைபாடு
7. தூக்கமின்மை மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

வீட்டு மருந்துகள்

தேங்காய் நீர் கழுவல்

பொருட்கள்: ஒரு கப் புதிய பச்சை தேங்காய் நீர்

தயாரிப்பு: பச்சை தேங்காயிலிருந்து நீர் பிரித்தெடுக்கவும் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பேக் செய்யப்பட்ட தேங்காய் நீரைப் பயன்படுத்தவும்

பயன்பாடு: மூன்று முறை உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு நிமிடம் வாய் கழுவவும் (ஐந்து நாட்கள்)

ஏன் வேலை செய்கிறது: தேங்காய் நீர் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் பித்தத்தை சமப்படுத்துகிறது

மஞ்சள் & நெய் பேஸ்ட்

பொருட்கள்: ஒரு சிறு தூள் ஆர்கானிக் மஞ்சள் & நான்கு துளிகள் நெய்

தயாரிப்பு: மஞ்சள் மற்றும் நெய் கலந்து பசையாக மாற்றவும்

பயன்பாடு: இரவு தூங்கும் முன் புணுக்குப் பேஸ்ட் போடவும்

ஏன் வேலை செய்கிறது: மஞ்சள் வீக்கம் குறைக்கும், நெய் தீவிரத்தை தணிக்கும்

மல்லி விதை கழிவு

பொருட்கள்: ஒரு தேக்கரண்டி மல்லி விதைகள் & ஒரு கப் தண்ணீர்

தயாரிப்பு: விதைகளை இரவு முழுக்க ஊறவைத்து காலையில் வடிகட்டவும்

பயன்பாடு: ஒரு வாரம் தினமும் ஒரு நிமிடம் வாய் கழுவவும்

ஏன் வேலை செய்கிறது: மல்லி உடலில் வெப்பத்தை சமப்படுத்துகிறது

யஸ்திமாது (Licorice) பேஸ்ட்

பொருட்கள்: அரை தேக்கரண்டி யஸ்திமாது பவுடர் & தேன்

தயாரிப்பு: பவுடர் மற்றும் தேன் கலந்து பேஸ்ட் தயார் செய்யவும்

பயன்பாடு: காலை & இரவு இரண்டு முறை நான்கு நாட்கள் போடவும்

ஏன் வேலை செய்கிறது: யஸ்திமாது வாய் சவ்வுகளை பாதுகாக்கிறது

அலோவெரா ஜெல்

பொருட்கள்: ஒரு தேக்கரண்டி பச்சை அலோவெரா ஜெல்

தயாரிப்பு: இலை வெட்டி, கழுவி, எலும்பு நிற ஜெல் பிரித்தெடுக்கவும்

பயன்பாடு: மூன்று முறை தினம் புணுக்குப் போடவும்

ஏன் வேலை செய்கிறது: அலோவெரா உடலில் உள்ள விஷத்தோல்விகளை வெளியேற்றுகிறது

கிளோவ் எண்ணெய்

பொருட்கள்: ஒரு துளி கிளோவ் எண்ணெய் + ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்

தயாரிப்பு: கிளோவ் எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயில் கலக்கவும்

பயன்பாடு: இரண்டு முறை தினம் புணுக்குப் போடவும்

ஏன் வேலை செய்கிறது: கிளோவ் வலியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

உணவு பரிந்துரைகள்

பழங்களான வாழை, பப்பாளி, கீரை வகைகள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி உண்ணவும். பால், வெண்ணெய் போன்ற பால் பொருட்களும் நல்லவை. காரம், புளிப்பு, காரமுள்ள உணவுகள் தவிர்க்கவும். காபி மற்றும் புளிப்பு பழங்களையும் குறைக்கவும்.

ஒய்வுப்பயிற்சி

பிராணாயாமம் (Anulom Vilom) மற்றும் சிம்மாசனம் (Simhasana) போன்ற யோகாசனங்கள் பித்தத்தை சமப்படுத்த உதவும்.