சளி மற்றும் இருமலுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகள்: துளசி, மஞ்சள் மற்றும் அசாதாரண இயற்கை மருத்துவம்

சளி மற்றும் இருமலுக்கு ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்கிறது?

சளி மற்றும் தொடர்ச்சியான இருமல் ஆகியவை தமிழகத்தில் குளிர்காலத்திலும் மாறுபட்ட காலநிலையிலும் மக்கள் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனைகளாகும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, இவை வெறும் நோய்கள் அல்ல; உடலின் 'கப' மற்றும் 'வாத' தோஷங்களில் ஏற்படும் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகளே. சளி மற்றும் இருமலுக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை என்பது, நோயின் மூல காரணமான 'அம'த்தை (சரியாக செரிக்கப்படாத விஷக்கறை) நீக்கி, உடலின் தன்னாற்றலை மீட்டெடுப்பதாகும். இது வெறும் இரத்தக் காய்ச்சல் மருந்துகளைப் போல அறிகுறிகளை மட்டும் தற்காலிகமாக மறைப்பதில்லை; மாறாக, நீண்ட கால உடல் ஆரோக்கியத்தையும், தசைகளின் வலிமையையும் (Ojas) பாதுகாக்கிறது.

சளி மற்றும் இருமல் ஏன் வருகிறது?

பலர் புதிய பால், குளிர்ந்த உணவுகள் அல்லது இரவு நேரத்தில் எளிதில் செரிக்காத உணவுகளை உட்கொள்வதால் சளி அதிகரிக்கிறது. சரியான செரிமானத் தீயான 'அக்னி' குறைவதாலும், குளிர்ந்த காற்று அல்லது ஈரப்பதமான சூழலுக்கு வெளிப்படுவதாலும் சளி ஏற்படுகிறது. சுசுருத சம்ஹிதா என்ற நூலில், சுவாச மண்டலத்தில் 'கப' தோஷம் அதிகரிப்பதால் சளி மற்றும் இருமல் ஏற்படுவதாகக் கூறப்பட்டுள்ளது. இது சுவாசப் பாதையை அடைத்து, 'பிராண வாயு'வின் ஓட்டத்தைத் தடை செய்கிறது.

சளி மற்றும் இருமலுக்கு காரணமான முக்கிய காரணிகள்

• குளிர்ந்த நீர் அல்லது பால் உட்கொள்ளுதல்.
• இரவு நேரத்தில் பாரமான உணவுகளை உண்ணுதல்.
• வெளியே குளிர்ந்த காற்றில் அதிக நேரம் இருத்தல்.
• செரிமானத் தீயான 'அக்னி' பலவீனமடைதல்.

சளி மற்றும் இருமலுக்கு சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் எவை?

தமிழ்நாட்டில் எளிதில் கிடைக்கும் இயற்கை மூலிகைகள் சளி மற்றும் இருமலுக்கு சிறந்த மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன. தூளியா (துளசி) மற்றும் இஞ்சி சாறு சேர்த்து குடிப்பது, மஞ்சள் பாலுடன் தேனைக் கலந்து அருந்துவது, மற்றும் கருப்பு மிளகு தேனுடன் சேர்த்து உட்கொள்வது சளி மற்றும் இருமலுக்கு மிகச்சிறந்த இயற்கை மருத்துவமாகும். இவை சளியைக் கரைக்கவும், தொண்டையை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் பண்புகள் (தோஷ பாரம்)

சளி மற்றும் இருமலுக்கு வீட்டில் செய்யக்கூடிய முறைகள்

சளி மற்றும் இருமலைக் குணப்படுத்த வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய முறைகள் பல உள்ளன. முதலில், ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் துளசி இலை சாறு, அரை ஸ்பூன் இஞ்சி சாறு மற்றும் சிறிது தேன் சேர்த்து காலை மற்றும் இரவு சாப்பிடலாம். இரண்டாவதாக, ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு கடைக்கு மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, அது கொதிக்கும் போது அரை ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிப்பது மிகச்சிறந்தது. இது சளியைக் கரைத்து, தொண்டையை அமைதிப்படுத்தும். சளி மற்றும் இருமலுக்கு குளிர்ந்த நீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்; எப்போதும் வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

சளி மற்றும் இருமல் குணமாக என்ன உணவு உணவாக வேண்டும்?

சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும் போது, எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்பது அவசியம். புதுப்பித்த பருப்பு, கீரை வகைகள், மற்றும் கஞ்சி போன்ற உணவுகள் செரிமானத் தீயான 'அக்னி'யை வலுப்படுத்தும். பால், புளி, மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை இந்த நேரங்களில் தவிர்க்க வேண்டும். இவை சளியை அதிகரிக்கும். சரித்திரம் கூறுவதன்படி, சரியான உணவு மற்றும் மூலிகைகள் சேர்ந்தால் சளி மற்றும் இருமல் குணமாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

சளி மற்றும் இருமலுக்கு மிகச்சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்து எது?

துளசி மற்றும் இஞ்சி சாறு கலந்த தேநீர், மஞ்சள் பால், மற்றும் தேனுடன் கலந்த கருப்பு மிளகு ஆகியவை சளி மற்றும் இருமலுக்கு மிகச்சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகளாகும். இவை இயற்கையாகவே சளியைக் கரைத்து, தொண்டையை அமைதிப்படுத்தும்.

குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது சளி மற்றும் இருமலை அதிகரிக்குமா?

ஆம், ஆயுர்வேதத்தின்படி குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது செரிமானத் தீயான 'அக்னி'யை பலவீனப்படுத்தும். இதனால் சளி அதிகரித்து, சளி மற்றும் இருமல் தீவிரமடையும். எனவே, எப்போதும் வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

சளி மற்றும் இருமலுக்கு என்ன உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும் போது பால், புளி, இறைச்சி, மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை சளியை அதிகரிக்கும். எளிதில் செரிக்கக்கூடிய கஞ்சி, சாதம், மற்றும் கீரை வகைகளை உண்பது நல்லது.