பல்வலிக்கான செயல்திறன் மிக்க வீட்டு மருத்துவங்கள்: ஒரு ஆயுர்வேத வழிகாட்டி

முன்னுரை

பல்வலி என்பது ஒரு பல்லிற்குள் அல்லது அதனைச் சுற்றி ஏற்படும் கூர்மையான, துடிக்கும் அல்லது தொடர்ச்சியான வலியாகும். இது மென்மையான நிலையிலிருந்து கடுமையான நிலை வரை இருக்கலாம். இது உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வயதினரைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாகும். இது அடிக்கடி தூக்கத்தைக் குலைப்பதும், உணவு உண்பதையும், தினசரி செயல்பாடுகளையும் பாதிப்பதும் உண்மை. நவீன பல் மருத்துவம் அத்தியாவசிய சிகிச்சைகளை வழங்கினாலும், பலர் உடனடி நிவாரணத்திற்காக இயற்கையான மாற்று வழிகளைத் தேடுகின்றனர். மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், பாரம்பரிய ஞானத்தின் மூலம் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதும் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை வழங்கும். இந்தக் கட்டுரை, முழுமையான வாய் நலனையும் ஊக்குவிக்கும் வகையில், பழங்கால நடைமுறைகள் எவ்வாறு அசௌக்கியத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதை ஆராய்கிறது.

ஆயுர்வேதப் பார்வை

ஆயுர்வேதத்தில், பல்வலி என்பது primarily வாத dosha-யின் சமநிலையின்மையுடன் தொடர்புடையது. வாதம் இயக்கம் மற்றும் நரம்புத் தூண்டல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பித்த dosha-யின் ஈடுபாடு பெரும்பாலும் அழற்சியையோ அல்லது தொற்றையோ குறிக்கிறது, அதேசமயம் கப dosha சமநிலையின்மை வீக்கத்தையோ அல்லது நெருக்கத்தையோ குறிக்கிறது. பண்டைய நூலான சுரக சம்ஹிதா, பற்களை அஸ்தி தத்துவம் (எலும்பு திசு) என்று கருதும் காரணத்தால், பல் நலன் என்பது எலும்பு நலனின் பிரதிபலிப்பு என்று விவரிக்கிறது. இதன் மூல காரணங்களில் மோசமான செரிமானம், நச்சுகளின் (அமா) குவிப்பு மற்றும் தவறான வாய் சுத்தம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த doshaக்களைச் சமநிலைப்படுத்துவது நீண்டகால நிவாரணத்திற்கும், வலியின் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கும் அவசியம்.

பொதுவான காரணங்கள்

உணவு பழக்கங்கள் முதல் மன அழுத்தம் வரை பல காரணிகள் பல்வலிக்குப் பங்களிக்கின்றன. முதலாவதாக, அதிக அளவில் குளிர்ச்சியான, உலர்ந்த அல்லது கடினமான உணவுகளை உட்கொள்வது வாத dosha-வைத் தூண்டுகிறது. இரண்டாவதாக, அதிக மிளகாய் அல்லது புளிப்பான உணவுகளை உண்பது பித்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது பல்பிணை அழற்சிக்குக் காரணமாகிறது. மூன்றாவதாக, தவறான வாய் சுத்தம் பிளேக் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சிதைவு மற்றும் தொற்றுக்குக் காரணமாகிறது. நான்காவதாக, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் பருவ மாற்றங்கள் உணர்திறனைத் தூண்டலாம். ஐந்தாவதாக, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அடிக்கடி கீழ்த்தாடை சுருங்குதல் அல்லது பற்கள் கடித்தல் போன்றவற்றில் வெளிப்படுகின்றன. ஆறாவதாக, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பல்பிணை நலனைப் பாதிக்கின்றன. ஏழாவதாக, பல் அல்லது கீழ்த்தாடையில் ஏற்படும் இயற்பியல் காயம் நேரடி காரணமாகும். இறுதியாக, சர்க்கரை நோய் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனைகள் பல் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கலாம்.

வீட்டு மருத்துவங்கள்

கிராம்பு எண்ணெய் பயன்பாடு

உள்ளடக்கம்: 2 சொட்டு தூய்மையான கிராம்பு எத்தர் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் அல்லது எள் எண்ணெய் போன்ற 1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்.

தயாரிப்பு: கிராம்பு எண்ணெயின் வலிமையைக் குறைக்க, ஒரு சிறிய சுத்தமான பீரில் எண்ணெயுடன் கிராம்பு எண்ணெயை நன்கு கலக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: ஒரு பருத்தி ஊசியைக் கலவையில் ஊறவைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பல்லில் நேரடியாகத் தடவவும். தினமும் இரண்டு முறை 10 நிமிடங்கள் விடவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: கிராம்பில் யூஜினால் என்ற இயற்கையான மயக்க மருந்து உள்ளது. ஆயுர்வேதம் வாதத்தைத் தணிப்பதற்கும், உள்ளூர் வலி சமிக்ஞைகளைத் திறம்பட குறைப்பதற்கும் இதை மதிக்கிறது.

மஞ்சள் மற்றும் உப்பு பேஸ்ட்

உள்ளடக்கம்: 1/2 டீஸ்பூன் அயோதிக் மஞ்சள் தூள் மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் நுண்ணிய பாறை உப்பு.

தயாரிப்பு: சிறிய தட்டில் தூள்களைக் கலந்து, தடிமனான, ஒரே மாதிரியான பேஸ்ட்டை உருவாக்க சில சொட்டுக்கள் நீர் சேர்க்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: வலியுள்ள பல்பிணைப் பகுதியில் பேஸ்ட்டை மென்மையாகத் தடவவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவிவிடவும். தினமும் ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: மஞ்சள் என்பது பித்தத்தைச் சமநிலைப்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருளாகும். உப்பு ஒரு சுத்திகரிப்பாளராகச் செயல்பட்டு, நச்சுகளை வெளியேற்றி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் கழுவுதல்

உள்ளடக்கம்: 1 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு மற்றும் 1 கப் வெதுவெதுப்பான, வடிகட்டப்பட்ட நீர்.

தயாரிப்பு: கரைசல் தெளிவாகவும், துகள்கள் இல்லாமலும் இருக்கும் வரை உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் முழுமையாகக் கரைக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: வலியுள்ள பகுதியில் கவனம் செலுத்தி, 30 வினாடிகள் வாயில் கரைசலைத் தீவிரமாகச் சுழற்றவும். தினமும் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: இந்த எளிய மருந்து பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் காரத்தன்மை வாய்ந்த சூழலை உருவாக்குகிறது. இது எரிச்சலூட்டப்பட்ட திசுக்களைத் தேற்றும் மற்றும் உள்ளூர் doshaக்களைச் சமநிலைப்படுத்தும்.

பூண்டு மற்றும் பாறை உப்பு

உள்ளடக்கம்: 1 துண்டு புதிய பூண்டு பல் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை crushed பாறை உப்பு.

தயாரிப்பு: பூண்டு பல்லை நுண்ணிய பேஸ்ட்டாக crushed செய்து, உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த பாறை உப்புடன் நன்கு கலக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: கலவையை நேரடியாக வலியுள்ள பல்லில் வைக்கவும். கழுவுவதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் அங்கேயே வைக்கவும். தினமும் இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: பூண்டு வலிமையான எதிர்ப்பு நுண்ணுயிர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தில், இது செரிமான நெருப்பைத் தூண்டுவதும், வலியை ஏற்படுத்தும் வாய் நோய்க்காரணிகளை அழிப்பதும் தெரியும்.

புதினா இலை அழுத்தம்

உள்ளடக்கம்: 1 டேபிள் ஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகள் மற்றும் 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு: இலைகளைக் கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், பின்னர் திரவம் சூடாக இருக்கும் வரை குளிர்விக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: திரவத்தை இரண்டு நிமிடங்கள் வாயில் சுழற்றவும் அல்லது ஊறவைத்த பருத்தியைப் பல்லில் பயன்படுத்தவும். நிவாரணத்திற்குத் தேவைப்படும் போது பயன்படுத்தவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: புதினாவிற்கு குளிர்ச்சியான பண்புகள் உள்ளன, இது அதிகரித்த பித்தத்தைத் தணிக்கும். இது ஒரு மயக்க விளைவை வழங்குகிறது மற்றும் மூச்சை இயற்கையாகப் புதுப்பிக்கிறது.

நீம் குச்சி சாப்பிடுதல்

உள்ளடக்கம்: 1 புதிய, மென்மையான நீம் குச்சி (தோராயமாக 6 அங்குல நீளம்).

தயாரிப்பு: குச்சியை நீரில் நன்கு சுத்தம் செய்து, மென்மையான துணிகளாக மாறும் வரை ஒரு முனையை மென்மையாகக் கடிக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: துணிந்த முனையைப் பயன்படுத்தி 5 நிமிடங்கள் பற்கள் மற்றும் பல்பிணைகளைத் துலக்கவும். நார்ப்பகுதிகளை வெளியேற்றி கழுவிவிடவும். காலை நேரத்தில் தினமும் பயன்படுத்தவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: நீம் தூய்மையாக்கும் பண்புகளுக்காக மதிக்கப்படுகிறது. இது வாய் பாக்டீரியாவை நீக்கவும், பல்பிணைகளை வலுப்படுத்தவும், எதிர்கால பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

உணவு பரிந்துரைகள்

பல்வலியைக் கையாளும்போது உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாதத்தைத் தேற்ற வெதுவெதுப்பான, சமைத்த மற்றும் மென்மையான உணவுகளைக் கிச்சடி, சூப் மற்றும் ஆவி சமைத்த காய்கறிகள் போன்றவற்றை விரும்பவும். எலும்பு திசுவை வலுப்படுத்த எள் விதைகள் மற்றும் இலை காய்கறிகள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். உணர்திறனைத் தூண்டும் அதிக வெப்பம், குளிர்ச்சி அல்லது சர்க்கரை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பற்களின் மெல்லிய ஓட்டை அரிக்கக்கூடிய சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்கள் மற்றும் புளிப்பான பழங்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீருடன் நீர்ச்சத்து பெறுவது சீழ் ஓட்டத்தைப் பேண உதவுகிறது, இது பற்களைச் சிதைவு மற்றும் பாக்டீரியா மிகைப்பிரிவிலிருந்து இயற்கையாகப் பாதுகாக்கிறது.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் யோகா

ஒரு நிலையான தினசரி வழக்கத்தைப் பராமரிப்பது வாய் நலனை ஆதரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் கீழ்த்தாடைத் தளர்வைக் குறைக்க ப்ரம்மரி பிராணாயாமா (இரைச்சல் மூச்சு) பயிற்சி செய்யவும். மென்மையான யோகா நிலைகளான சிம்ஹாசனா (சுங்கி நிலை) முகத் தசைகளின் இறுக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். வலியின் பக்கத்தில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும், அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும். தினமும் 10 நிமிடங்கள் எள் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் ஈர்க்குதல் (Oil Pulling) நச்சுகளை நீக்கி பல்பிணைகளை வலுப்படுத்தும். பற்களை மென்மையாகத் தினமும் இரண்டு முறை துலக்கவும் மற்றும் உணவு குவிப்பைத் தடுக்க நூல் பயன்படுத்தவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

வீட்டு மருத்துவங்கள் மென்மையான வலியைக் கையாள உதவும் என்றாலும், கடுமையான நேரங்களில் தொழில்முறை பராமரிப்பு அவசியம். உயர் காய்ச்சல், முக வீக்கம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம் அல்லது சீழ் கசிவு போன்றவற்றை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும். வீட்டு சிகிச்சையின் போதும் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால், கடுமையான தொற்று அல்லது அழற்சியை நீக்க ஒரு பல் மருத்துவர் மதிப்பீடு தேவை.

புறக்கணிப்பு

இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, எந்த நோயையும் கண்டறிய, சிகிச்சையளிக்க, குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க எண்ணப்படவில்லை. இந்த மருத்துவங்கள் ஆயுர்வேதத்தில் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அனைவருக்கும் இது வேலை செய்யாது. குறிப்பாக கர்ப்பிணிகள், பால் கொடுப்போர் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் கொண்டவர்கள், எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.