பவாசீர் காய்க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்: வீட்டு மருந்துகள் மற்றும் உணவு முறை
நிபுணர் மதிப்பாய்வு
AyurvedicUpchar ஆசிரியர் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
அறிமுகம்
பவாசீர், ஆயுர்வேதத்தில் 'அர்ஷா' என அழைக்கப்படுகிறது. இது குடா நரம்புகளில் வீக்கம் ஏற்படும் நிலை. இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை மற்றும் சரியான உணவு பழக்கம் இல்லாததால் லட்சக்கணக்கானோர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். மலம் கழிக்கும் போது வலி, கொஞ்சம் இரத்தம் கசியுதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். சிகிச்சை தாமதப்பட்டால் நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆயுர்வேத பார்வை
ஆயுர்வேதப்படி, இது வாதத் தோஷ அதிகரிப்பு மற்றும் ஜீரண சக்தி குறைவு காரணமாக உண்டாகிறது. சரம் மற்றும் ஸுஷ்ருத சாந்தில்கள் 'அர்ஷா'யை விரிவாக விவரிக்கின்றன. ஜீரணம் சரியாக இல்லாதபோது 'ஆம் விஷம்' (தோக்ஸின்) சேர்ந்து மலக்குடலில் வீக்கத்தை உண்டாக்குகிறது.
பொதுவான காரணங்கள்
வீட்டு வாழ்க்கை முறை, உணவு குழப்பம் போன்ற பல காரணிகள் இதற்கு காரணம்.
- கபாஜ் (மலச்சிக்கல்): தொடர்ந்து கபாஜ் இருந்தால் குடா நரம்புகளுக்கு அழுத்தம்.
- உணவு முறை தவறு: காரம், வறுத்த உணவுகள் அதிகம் சாப்பிடுதல்.
- ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்காருதல்: தோள் பகுதி இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.
- குறைந்த நீர் சாப்பிடுதல்: மலம் கடினமாகி வெளியேற்றம் கடினம்.
- மன அழுத்தம்: வாதத் தோஷத்தை அதிகரிக்கும்.
- கர்ப்ப காலம்: கருப்பையின் அழுத்தம் காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.
- தொடர் தூக்கம் இல்லாதது: இரவு நேரம் தாமதமாக உறங்குதல்.
- உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது: உடற்பயிற்சி செய்யாமை.
வீட்டு மருந்துகள்
1. அரண்டி எண்ணெய் மற்றும் பால்
பொருட்கள்: 1 தேக்கரண்டி அரண்டி எண்ணெய், 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால்
தயாரிப்பு முறை: பாலை கொதிக்க வைத்து அரண்டி எண்ணெயை கலந்து நன்றாக கிளறவும்
பயன்பாடு: தூங்கும் முன் 2-3 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடவும்
பயன்: மலச்சிக்கலை நீக்கி வாதத் தோஷத்தை சமப்படுத்துகிறது
2. பூண்டு பால்
பொருட்கள்: 5-6 பூண்டு முளைகள், 1 கிளாஸ் பால், 1 கப் தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை: பூண்டை மசித்து பால் மற்றும் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்
பயன்பாடு: காலையில் வெறும் வயித்துல் குடிக்கவும்
பயன்: வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியிலிருந்து நிவாரணம்
3. முலத்தி சூரணம்
பொருட்கள்: அரை தேக்கரண்டி முலத்தி சூரணம், 1 தேக்கரண்டி தேன்
தயாரிப்பு முறை: சூரணத்துடன் தேன் கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்
பயன்பாடு: தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரோடு சாப்பிடவும்
பயன்: மலம் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது
4. எள் மற்றும் மஞ்சள்
பொருட்கள்: 1 தேக்கரண்டி கருப்பு எள், 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் சூரணம்
தயாரிப்பு முறை: எள்களை வறுத்து மஞ்சள் சூரணத்துடன் கலக்கவும்
பயன்பாடு: காலையில் வெறும் வயிற்றுல் சாப்பிடவும்
பயன்: மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
5. மஞ்சள் மற்றும் தயிர்
பொருட்கள்: அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் பொடி, 2 தேக்கரண்டி தயிர்
தயாரிப்பு முறை: மஞ்சளை தயிரில் கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்
பயன்பாடு: பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் பூசி 15 நிமிடம் பிறகு கழுவவும்
பயன்: தொற்று மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக
6. திரிப்ளா சூரணம்
பொருட்கள்: 1 தேக்கரண்டி திரிப்ளா சூரணம், 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை: சூரணத்தை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து அல்லது இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து காலையில் குடிக்கவும்
பயன்பாடு: தினமும் தூங்கும் முன் சாப்பிடவும்
பயன்: உடலில் இருந்து விஷத்தன்மையை வெளியேற்றுகிறது
உணவு பரிந்துரைகள்
பலத்தரப்பட்ட உணவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள்), ஓட்ஸ் போன்றவை முக்கியம். மிளகாய், அதிக உப்பு, பாகு உணவுகள், மாவு போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
வாழ்க்கை முறை & யோகா
யோகாசனங்கள் (பவனமுக்தாசனம், மாலபத்தாசனம்) மற்றும் பிராணாயாமம் (அனுலோம-விலோமம்) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எப்போது டாக்டரை அணுக வேண்டும்
வீட்டு மருந்துகள் பயன் தரவில்லை என்றால் அல்லது அதிக இரத்தம் கசியும் போது உடனடியாக சந்திக்கவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
பவாசீர் காய்க்கு எந்த உணவு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
பலத்தரப்பட்ட உணவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள், ஓட்ஸ்) மற்றும் போதுமான நீர் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிளகாய், அதிக உப்பு, பாகு உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
யோகா எந்த ஆசனங்கள் பயனளிக்கும்?
பவனமுக்தாசனம், மாலபத்தாசனம் போன்ற யோகாசனங்கள் மற்றும் அனுலோம-விலோமம் பிராணாயாமம்.
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
தூக்கமின்மை மற்றும் அமைதியான தூக்கத்திற்கு இயற்கையான ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்
தூக்கமின்மை என்பது வாத दोஷ சமநிலை இழப்பால் ஏற்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அசோகம் மற்றும் சூடான பால் போன்ற இயற்கையான முறைகள் மூலம் இதைச் சரிசெய்யலாம். சுசுருத சம்ஹிதா படி, 'தார்பக கஃபா' ஊட்டம் தூக்கத்திற்கு அவசியம்.
3 நிமிடம் வாசிப்பு
மூட்டு வலிக்கு அயுர்வேதிக் சிகிச்சை: இயற்கை மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டுதல்
மூட்டு வலிக்கு அயுர்வேதிக் சிகிச்சை வாதத் தோஷத்தைச் சமன் செய்வதன் மூலம் வேலை செய்கிறது. எள் எண்ணெய் மசாஜ் மற்றும் சூடான உணவுகள் வலியைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த இயற்கை வழிகள் ஆகும்.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
உயர் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு: திருமண வீட்டு மருந்துகள் மற்றும் ஆயுர்வேத உதவிகள்
உயர் கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிப்பதாகும், இது இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். ஆயுர்வேதத்தில் இது 'கபம்' மற்றும் 'அம்' (நச்சு) அதிகரிப்பால் ஏற்படும் நிலையாக கருதப்படுகிறது. மெத்தி விதை நீர், மஞ்சள் பால் போன்ற எளிய வீட்டு மருந்துகள் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
3 நிமிடம் வாசிப்பு
ஆயுர்வேதத்தில் அஸ்துமா சிகிச்சை: தமக் ஸ்வாஸ் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் இயற்கை மருந்துகள்
ஆயுர்வேதத்தில் அஸ்துமாவை 'தமக் ஸ்வாஸ்' என்று அழைக்கிறார்கள். இஞ்சி, தேன் மற்றும் மஞ்சள் போன்ற இயற்கை மூலிகைகள் கபத்தைக் கரைத்து சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன. சரக சம்ஹிதாவின் படி, சரியான உணவு முறை இந்நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
3 நிமிடம் வாசிப்பு
சைனஸ் பிரச்சனைக்குத் தீர்வு: ஆயுர்வேத முறைகள் மற்றும் இல்லத்தரசிகள் வழிகாட்டுதல்
சைனஸ் பிரச்சனைக்கு மஞ்சள், துளசி மற்றும் திப்பிலி போன்ற இயற்கையான மூலிகைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை. கப தோஷத்தைக் குறைத்து, மூக்கு அடைப்பை விரைவாக நீக்க இவை உதவுகின்றன.
3 நிமிடம் வாசிப்பு
முகப்புத்தகம்: முகப்பருக்களுக்கு அயுர்வேத சிகிச்சைகள் மற்றும் இயற்கை மருத்துவம்
முகப்பருக்களுக்கு அயுர்வேதத்தின் படி முக்கிய காரணம் 'பித்த' அசமநிலை ஆகும். நீம் மற்றும் மஞ்சள் போன்ற இயற்கை மூலிகைகள் இரத்தத்தைத் தூய்மை செய்து, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்கள்
இந்த கட்டுரை சரக சம்ஹிதா, சுஸ்ருத சம்ஹிதா மற்றும் அஷ்டாங்க ஹ்ருதயம் போன்ற பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நூல்களின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குறிப்பிட்ட உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தகுதியான ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகவும்.
- • Charaka Samhita (चरक संहिता)
- • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
- • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
இந்த கட்டுரையில் பிழை கண்டீர்களா? எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்