மூக்கு அடைப்பிற்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை: வீட்டிலேயே எளிய மருந்துகள்

முன்னுரை

மூக்கு அடைப்பு என்பது மருத்துவ ரீதியாக 'நெசல் கஞ்செஷன்' (Nasal Congestion) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். மூக்கின் உள்ளே உள்ள சவ்வுகள் வீக்கமடைவதாலோ அல்லது அதிகப்படியான கபம் (சளி) தோன்றுவதாலோ இது ஏற்படுகிறது. இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம், தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி போன்றவை ஏற்படுகின்றன. காலநிலை மாற்றம், தூசி மற்றும் புகை அல்லது தொற்று காரணமாக இது விரைவாக அதிகரிக்கலாம். இதற்கு உடனடி சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது சைனஸ் அல்லது மற்ற சுவாச நோய்களாக மாறலாம். எனவே, இதன் தீவிரத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டம்

ஆயுர்வேதத்தின் படி, மூக்கு அடைப்பிற்கான முக்கிய காரணம் உடலில் உள்ள 'கப தோஷ'த்தின் சமநிலைக் குறைவாகும். உடலில் குளிர்ச்சியும் ஈரப்பதமும் அதிகரிக்கும்போது, கப தோஷம் கோபித்து சுவாசப் பாதையில் தேங்குகிறது. சரக சம்ஹிதா மற்றும் சுசுருத சம்ஹிதா போன்ற பழங்கால நூல்களில் இது 'பீனஸ்' அல்லது 'பிரதீஷ்யம்' என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஜீரணத்தீயின் பலவீனத்தால் 'ஆமம்' (விஷப்பொருட்கள்) உருவாகி, கபத்துடன் கலந்து மூக்கு நாளங்களை அடைக்கின்றன. எனவே, அறிகுறிகளை மட்டும் மறைப்பதை விட, அடிப்படைக் காரணமான தோஷ சமநிலைக் குறைவை சரிசெய்து ஜீரணத்தை சீராக்குவதே முக்கியம்.

பொதுவான காரணங்கள்

மூக்கு அடைப்பிற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழல் காரணிகள் முக்கியமானவை. முதலாவது காரணம், காலநிலையில் ஏற்படும் திடீர் குளிர்ச்சி அல்லது குளிர்காலம் ஆகும். இரண்டாவது, பால், தயிர் மற்றும் குளிர்ந்த பானங்களை அதிகமாகப் பருந்துவது. மூன்றாவது, தூசி, மகரந்தத் துகள்கள் அல்லது விலங்குகளின் முடிகள் போன்ற அலர்ஜன்களுடன் தொடர்பு கொள்வது. நான்காவது, பருப்பு வகைகள் அல்லது பழைய தானியங்கள் போன்ற வாதத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை உண்பதால் கபம் உலர்ந்து அடைக்கலாம். ஐந்தாவது, மன அழுத்தம் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. ஆறாவது, போதுமான தூக்கமின்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற நடைமுறை. ஏழாவது, வைரல் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள். எட்டாவது, மூக்கு எலும்பு வளைவது (Deviated Nasal Septum) போன்ற அமைப்பு ரீதியான பிரச்சனைகள் நீண்ட கால மூக்கு அடைப்புக்குக் காரணமாகலாம்.

வீட்டு மருந்துகள்

இஞ்சி மற்றும் தேன் கஷாயம்

உள்ளடக்கங்கள்: 1 டீஸ்பூன் துருவிய இஞ்சி, 1 கப் நீர், 1 டீஸ்பூன் கच्चा தேன்.

தயாரிப்பு முறை: நீரில் இஞ்சியை 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். பின் வடிகட்டி, சற்று சூடாக இருக்கும்போது தேனைச் சேர்க்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: இதை தினமும் இரண்டு முறை காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் மெதுவாகப் பருகவும். 3-5 நாட்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: இஞ்சியில் உள்ள வெப்பத்தன்மை உறைந்த கபத்தைக் கரைக்கிறது. தேன் தொண்டைக்கு நிவாரணம் அளித்து மூக்கு நாளங்களைத் திறக்க உதவுகிறது.

உப்பு நீர் ஆவி (Steam Inhalation)

உள்ளடக்கங்கள்: 1 லிட்டர் நீர், 1 டீஸ்பூன் மலம் உப்பு, 2-3 துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் (தேவைப்பட்டால்).

தயாரிப்பு முறை: நீரைக் கொதிக்க வைத்து, அதில் உப்பு மற்றும் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். நெருப்பை அணைத்து, தலையை ஒரு துணியால் மூடவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: மூக்கின் வழியாக ஆழமாக மூச்சு விட்டு, வாயின் வழியாக வெளியேற்றவும். இந்த செயல்முறையை 10-15 நிமிடங்கள் செய்யவும். தினமும் 2 முறை செய்யவும்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: ஆவியின் வெப்பமும் ஈரப்பதமும் மூக்கின் உலர்ந்த சளியை மென்மையாக்கி, அது வெளியேற வழிவகுக்கிறது. இதனால் சுவாசப் பாதை சுத்தமாகிறது.

எள் எண்ணெய் நஸ்ய சிகிச்சை

உள்ளடக்கங்கள்: 1 டீஸ்பூன் தூய்மையான எள் எண்ணெய் (சூடானது), 1 துளிக் கபூர் (தேவைப்பட்டால்).

தயாரிப்பு முறை: எள் எண்ணெயைச் சற்று சூடாக்கவும். விரும்பினால் அதில் சிறிது கபூர் தூளைச் சேர்க்கலாம்.

பயன்படுத்தும் முறை: காலை வெறும் வயிற்றில் தலையைப் பின்னோக்கிச் சாய்த்து, ஒவ்வொரு மூக்குத் துவாரத்திலும் 2-2 துளிகள் விடவும். சற்று மூச்சு விட்டுக்கொள்ளவும்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: ஆயுர்வேதத்தில் 'நஸ்யம்' தலையின் வாயில் என்று கருதப்படுகிறது. எள் எண்ணெய் வாதம் மற்றும் கபத்தைத் தணித்து, மூக்கின் ஈரப்பதத்தைப் பேணுகிறது.

பூண்டு மற்றும் சினமன் கஷாயம்

உள்ளடக்கங்கள்: 4-5 பூண்டு, 1 அங்குல சினமன், 2 கப் நீர்.

தயாரிப்பு முறை: நீரில் பூண்டு மற்றும் சினமனைப் போட்டு அரை ஆகும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டி சூடாகப் பருகவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: தினமும் ஒரு முறை இரவு தூங்குவதற்கு முன் பருகவும். 5-7 நாட்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: பூண்டு மற்றும் சினமனில் இயற்கையான நச்சுத்தொற்று எதிர்ப்பு மற்றும் வெப்பத்தன்மை உள்ளது. இது தொற்றை எதிர்த்து மூக்கின் அடைப்பைக் குறைக்கிறது.

மஞ்சள் பால் (பொன் பால்)

உள்ளடக்கங்கள்: 1 கப் பால் (பசு பால் சிறந்தது), 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், சிறிது கடுகு.

தயாரிப்பு முறை: பாலைக் கொதிக்க வைத்து, அதில் மஞ்சள் மற்றும் கடுகைச் சேர்த்து 2 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: இரவு தூங்கும் முன் சூடாகப் பருகவும். இதைத் தினமும் இரவு எடுப்பது நல்லது.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. கடுகு மஞ்சளின் தாக்கத்தை அதிகரித்து, கபத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

தulasi மற்றும் கடுகு தேநீர்

உள்ளடக்கங்கள்: 8-10 புதிய துளசி இலைகள், 5-6 கடுகு, 1 கப் நீர்.

தயாரிப்பு முறை: நீரில் துளசி மற்றும் நசுங்கிய கடுகைப் போட்டு 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டிப் பருகவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: தினமும் இரண்டு முறை சூடாகப் பருகவும். குளிர்காலத்தில் இதைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: துளசி இயற்கையான நச்சுத்தொற்று எதிர்ப்புச் சக்தி கொண்டது. கடுகு சுவாசப் பாதையைச் சுத்தப்படுத்தி மூக்கு அடைப்புக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

அஜ்வைன் பட்டை

உள்ளடக்கங்கள்: 2 டீஸ்பூன் அஜ்வைன் (வெல்லம் விதை), 1 துண்டு துணி.

தயாரிப்பு முறை: அஜ்வைனைச் சற்று வறுத்து, துணியில் கட்டிப் பட்டையாக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை: இந்த சூடான பட்டையை மூக்கும் நெற்றியும் இருக்கும் இடத்தில் மெதுவாக வைத்து உருட்டவும். தினமும் 2-3 முறை செய்யவும்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது: அஜ்வைனின் வெப்பமும் வாசனையும் மூக்கு நரம்புகளைத் திறந்து, தேங்கிய கபத்தைக் கரைக்க உதவுகிறது.

உணவு பரிந்துரைகள்

மூக்கு அடைப்பு பிரச்சனையில் உணவு மிக முக்கியம். இலகுவான மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இஞ்சி, பூண்டு, கடுகு, தேன் மற்றும் சூடான நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இவை கபத்தைக் குறைக்கின்றன. சினமன் மற்றும் பூண்டு தேநீர் பருந்துவது நன்மை பயக்கும். அதற்கு மாறாக, தயிர், பனீர், வாழைப்பழம், குளிர்ந்த பால், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். இவை உடலில் குளிர்ச்சியையும் ஒட்டும் தன்மையையும் அதிகரித்து, கபத்தைத் தேக்கி மூக்கு அடைப்பை அதிகரிக்கின்றன. இரவு உணவைத் தூங்கும் முன் குறைந்தது 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் உட்கொள்ளவும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் யோகா

வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் செய்வதன் மூலம் மூக்கு அடைப்பிலிருந்து தப்பிக்கலாம். காலை விரைவாக எழுந்து சூடான நீரில் முகம் கழுவுங்கள். யோகாவில் 'அனுலோம-விளோம' மற்றும் 'பாஸ்திரிகா' பிராணாயாமம் சுவாச மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. 'சூரிய நமஸ்காரம்' மற்றும் 'புஜங்காசனம்' (கோபரா பார்) மார்பை விரிவுபடுத்தி மூச்சு விடுவதற்கு உதவுகின்றன. 'ஜல நெதி' செயல்பாடு மூக்கைச் சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. இரவு நேரத்தில் தவறாமல் தூங்கவும், உடலைச் சூடாக வைக்க தடிமனான உடையுடையுங்கள். தூசி மற்றும் புகை நிறைந்த சூழலில் இருந்து விலகியிருங்கள். வீட்டில் காற்று பாயும் வகையில் பார்த்துக்கொள்ளவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

மூக்கு அடைப்பு 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதிக காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், மூக்கிலிருந்து மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத் திரவம் வந்தால், அல்லது மூச்சு விடுவதில் மிகுந்த சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். மூக்கிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் இரத்தம் வந்தால் அல்லது முகத்தில் கடுமையான வலி இருந்தால், இது சைனஸ் தொற்று அல்லது மற்ற முக்கிய பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதற்கு மருத்துவ ஆய்வு அவசியம்.

புறக்கணிப்பு

இக்கட்டுரை வெறும் தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே அமைந்துள்ளது. இது மருத்துவ ஆலோசனைக்குப் பதிலாகாது. ஆயுர்வேத மருந்துகள் பாரம்பரிய அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் இவற்றின் தாக்கம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடலாம். எந்தவொரு வீட்டு மருந்தையும் முயற்சிப்பதற்கு முன், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தால் அல்லது ஏற்கனவே ஏதேனும் நோய் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதியான ஆயுர்வேத நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும். இவை நோய்களைப் போக்கும் மருந்துகள் அல்ல, ஆனால் அறிகுறிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.