சைனஸ் தீர்வு: ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் மூலிகை சிகிச்சைகள்

முன்னுரை

சைனஸ் அல்லது மூக்கைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளில் ஏற்படும் வீக்கம் இன்று ஒரு மிகப் பொதுவான பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இதில் மூக்கு அடைப்பு, தலைவலி, முகத்தில் அழுத்தம் மற்றும் சீழ் கலந்த கபம் தேங்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. காலநிலை மாற்றம், மாசு மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் காரணமாக எவருக்கும் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இது உடல் ரீதியான துன்பத்தை மட்டுமல்லாமல், தினசரி செயல்களில் தடையையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் இதற்கு பல பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான உபாயங்கள் கூறப்பட்டுள்ளன, இவை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஆயுர்வேதப் பார்வை

ஆயுர்வேதத்தின் படி, சைனஸ் என்பது முக்கியமாக 'கப தோஷ' சமநிலையின்மை காரணமாக ஏற்படுகிறது, இதில் சில நேரங்களில் 'வாத தோஷ'வும் சேர்ந்து கொள்கிறது. உடலில் கபம் அதிகரிக்கும்போது, அது மூக்கு மற்றும் தலையின் வெற்று இடங்களில் (சைனஸ் குழி) தேங்கிப் பாதையை மூடிவிடுகிறது. charaka samhita மற்றும் susruta samhita ஆகியவற்றில் இது 'பீனஸ்' அல்லது 'துஷ்ட பிரதிசியாய்' என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தின் நம்பிக்கையின்படி, ஜீரண அக்கினி பலவீனமடைவதால் விஷத்தன்மை கொண்ட பொருட்கள் (ஆம்) உருவாகின்றன, இவை சுவாச மண்டலத்தில் தேங்கி இந்தப் பிரச்சனையை உருவாக்குகின்றன. எனவே, மூல காரணத்தை அகற்ற கபத்தைக் குறைப்பதும், ஜீரணத்தை மேம்படுத்துவதும் அவசியம்.

பொதுவான காரணங்கள்

சைனஸ் பிரச்சனைக்கு பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் பெரும்பாலானவை நம் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவை. முதலில், குளிர்ச்சியான மற்றும் பழைய உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது கபத்தை அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவதாக, தூசி மற்றும் மாசுபட்ட காற்றின் நேரடித் தொடுதல் மூக்கின் சவ்வைப் பாதிக்கிறது. மூன்றாவதாக, சீரற்ற தூக்கம் மற்றும் இரவு நேரத்தில் தாமதமாக விழித்திருப்பது உடலின் இயற்கையான சுழற்சியைக் குலைக்கிறது. நான்காவதாக, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை வாத தோஷத்தை அதிகரித்து சைனஸ் வலியைத் தீவிரப்படுத்தும். ஐந்தாவதாக, காலநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள், குறிப்பாக குளிர்காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் இந்தப் பிரச்சனையை ஊக்குவிக்கின்றன. ஆறாவதாக, போதுமான அளவு நீர் குடிக்காததால் கபம் கெட்டியாகிறது. ஏழாவதாக, பால் மற்றும் பால் பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்வது சிலரிடம் கபத்தை அதிகரிக்கலாம். இறுதியாக, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்க்குக் காரணமாகிறது.

வீட்டு வைத்தியங்கள்

ஆவி பிடித்தல் (Steam Inhalation)

பொருட்கள்: 1 லிட்டர் நீர், 5-6 துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது அஜ்வைன் விதைகள்.

தயாரிப்பு: ஒரு பாத்திரத்தில் நீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் அஜ்வைன் அல்லது எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

பயன்பாடு: தலையைத் துண்டால் மூடி 10-15 நிமிடங்கள் ஆவி பிடியுங்கள். நாள் இரண்டு முறை செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: ஆவியானது மூக்கு குழாய்களைத் திறக்கிறது மற்றும் தேங்கியுள்ள கபத்தைக் கெட்டியாகாமல் வெளியேற்றுகிறது, இது மூச்சு விடுவதற்கு எளிதாக்குகிறது.

இஞ்சி மற்றும் தேன் கஷாயம்

பொருட்கள்: 1 அங்குலம் இளம் இஞ்சி, 1 கப் நீர், 1 ஸ்பூன் கच्चा தேன்.

தயாரிப்பு: இஞ்சியை நீரில் கொதிக்க வைத்து அரை அளவு நீராகும் வரை சோதிக்கவும், பின் வடிகட்டவும்.

பயன்பாடு: சூடான கஷாயத்தில் தேனைச் சேர்த்து காலை வெறும் வயிற்றில் குடியுங்கள். இதை 7 நாட்கள் தொடரவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: இஞ்சியில் வீக்கத்தைத் தடுக்கும் பண்புகள் உள்ளன, மேலும் தேன் தொண்டைக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது, இது கப தோஷத்தை அமைதிப்பிக்க உதவுகிறது.

உப்பு நீர் நெதி கிரியா

பொருட்கள்: 1 கப் சூடான நீர், அரை ஸ்பூன் சுக்னம் உப்பு, நெதி பாத்திரம்.

தயாரிப்பு: நீரில் உப்பை முழுமையாகக் கரைத்து, கடல் நீரைப் போல இருக்கும் வரை செய்யவும்.

பயன்பாடு: நெதி பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு மூக்கிலிருந்து மற்றொரு மூக்கில் நீரைப் பாய்ச்சவும். காலை நேரத்தில் செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: இது மூக்கு குழாய்களைச் சுத்தம் செய்கிறது, அலர்ஜி ஏற்படுத்தும் பொருட்களைக் கழுவியெடுக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து சைனஸ் அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

பால் + மஞ்சள் கலவை

பொருட்கள்: 1 கப் பால் (மாடு பால்), அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், சிறிது கருப்பு மிளகு.

தயாரிப்பு: பாலில் மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகைச் சேர்த்து சூடாகும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.

பயன்பாடு: இரவு தூங்கும் முன் இதைப் பருகவும். இதைத் தினமும் பருகலாம்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான ஆன்டிபயோடிக் ஆகும், கருப்பு மிளகு அதன் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது, இது தொற்றுநோயுடன் போராட உதவுகிறது.

பூண்டு சூப்

பொருட்கள்: 4-5 பூண்டு பற்கள், 1 கப் நீர், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சுவைக்கேற்ப.

தயாரிப்பு: பூண்டை நசுக்கி நீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி மசாலாக்களைச் சேர்க்கவும்.

பயன்பாடு: இதை மதியம் அல்லது மாலை நேரத்தில் சூடாகப் பருகவும். வாரம் 3-4 முறை எடுத்துக்கொள்ளவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: பூண்டில் உள்ள ஆன்டி-மைக்ரோபியல் பண்புகள் சைனஸ் தொற்றுநோயுடன் போராடவும், சுவாசப் பாதையைச் சுத்தமாக வைக்கவும் உதவும்.

தulasi மற்றும் கருப்பு மிளகு தேநீர்

பொருட்கள்: 5-6 இளம் துளசி இலைகள், 4-5 கருப்பு மிளகு தானங்கள், 1 கப் நீர்.

தயாரிப்பு: அனைத்து பொருட்களையும் நீரில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டவும்.

பயன்பாடு: நாள் இரண்டு முறை சூடான தேநீராகப் பருகவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: துளசி மற்றும் கருப்பு மிளகு இரண்டும் வாத மற்றும் கப தோஷங்களைச் சமநிலைப்படுத்துகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.

உணவுப் பரிந்துரைகள்

சைனஸில் உணவு மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் லேசான மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும் சூடான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். திவா, கிச்சடி, சூப் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் மிகச் சிறந்தவை. இஞ்சி, பூண்டு, கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவது கபத்தைக் குறைக்க உதவும். இதற்கு எதிராக, குளிர்ச்சியான பானங்கள், ஐஸ் கிரீம், தயிர், வாழைப்பழம், சர்க்கரை கலந்த இனிப்புகள் மற்றும் கனமான உணவுகள் (மாவை போன்றவை) உட்கொள்வதை முற்றிலும் நிறுத்திவிடவும். இவை கபத்தைக் கெட்டியாக்கிப் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். நாள் முழுவதும் சூடான நீர் குடிப்பதும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் யோகா

வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்கள் சைனஸிலிருந்து நிவாரணம் பெற பெரிதும் உதவும். தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பிராணவாயுவைச் சமநிலைப்படுத்துகிறது. 'அனுலோம-விலோம' மற்றும் 'பாஸ்திரிகா' பிராணாயாமாக்கள் மூக்கு குழாய்களைத் திறக்க மிகவும் பயனுள்ளவை. ஆசனங்களில் 'புஜங்காசனம்' (கொப்ரா போஸ்), 'மத்ஸ்யாசனம்' (மீன் போஸ்) மற்றும் 'சேதுபந்தாசனம்' (பிரிட்ஜ் போஸ்) செய்வது மார்பு மற்றும் தலைப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. காலை எழுந்து புதிய காற்றைச் சுவாசிக்கவும். இரவு விரைவில் தூங்கி, தலையை உயர்த்தித் தூங்க முயற்சிக்கவும், இதனால் கபம் தேங்காது.

மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்

வீட்டு வைத்தியங்களுக்கு 7-10 நாட்களுக்குப் பிறகும் நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை அல்லது காய்ச்சல் 101°F-ஐத் தாண்டினால், மருத்துவரை அணுகவும். கண்களின் சுற்றில் கடுமையான வீக்கம், பார்வையில் மங்கல், கழுத்தில் கடினத்தன்மை அல்லது மூச்சு விடுவதில் கடுமையான சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுவது அவசியம். இது தொற்றுநோய் கடுமையாகிவிட்டது மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவை என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

புறக்கணிப்பு

இந்தக் கட்டுரை வெறும் தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள உபாயங்கள் பாரம்பரிய அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சை அளிக்கவில்லை. எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் மேற்கொள்வதற்கு முன்பு, குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால், அல்லது ஏற்கனவே மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்கவும். சுய-சிகிச்சை (Self-medication) செய்ய வேண்டாம்.