முகப்பரு நீக்க ஆயுர்வேத வீட்டு மருந்துகள் மற்றும் முழுமையான வழிகாட்டி

முன்னுரை

முகப்பருக்கள், பொதுவாக 'கீல்-முகப்பரு' என்று அழைக்கப்படுபவை, தோலின் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது பெரும்பாலும் இளம் வயதினரை மட்டுமல்லாமல், வயதானவர்களையும் பாதிக்கிறது. தோலின் துளைகள் அதிக எண்ணெய், செத்த செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் அடைக்கப்படும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இதனால் வீக்கமும் சிவப்பும் ஏற்படுகின்றன. முகப்பருக்கள் வெறும் அழகு சார்ந்த பிரச்சனை மட்டுமல்ல; இவை நம் மனநிலையையும், தன்னம்பிக்கையையும் பாதிக்கும். நவீன வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவு முறை மற்றும் மாசுபாடு ஆகிய காரணங்களால் இந்தப் பிரச்சனை வேகமாகப் பரவி வருகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் இக்குறையை வெறும் அறிகுறிகளை மறைப்பதற்காக அல்ல, மூலக்காரணத்தை அகற்றுவதற்காகவே சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

ஆயுர்வேதக் கோட்பாடு

ஆயுர்வேதத்தின் படி, முகப்பருக்கள் முக்கியமாக 'பித்த தோஷம்' மற்றும் 'கப தோஷம்' சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகின்றன. எனினும், 'வாத தோஷமும்' இதில் பங்கு வகிக்கிறது. சரக சம்ஹிதா மற்றும் சுசுருத சம்ஹிதா ஆகிய நூல்களில் தோல் நோய்கள் 'குஷ்டம்' அல்லது 'கீல்' என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. உடலில் பித்த தோஷம் அதிகரிக்கும் போது, அது ரத்தத்தைக் கெடுக்கிறது (ரக்த தோஷம்), இதனால் தோலில் வெப்பம், வீக்கம் மற்றும் சிவப்பு ஏற்படுகிறது. கப தோஷம் அதிகரிப்பதால் தோல் அதிக எண்ணெய் சுரப்பதும், துளைகள் அடைப்பதும் நிகழ்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, முகப்பருக்கள் வெளிப்புறப் பிரச்சனை மட்டுமல்ல; இவை செரிமானத் தீ (ஜாதராгни) பலவீனமடைவதையும், நச்சுப் பொருட்கள் (ஆமம்) உடலில் தேங்குவதையும் குறிக்கும் அறிகுறிகளாகும்.

பொதுவான காரணங்கள்

முகப்பருக்களுக்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் பெரும்பாலானவை நம் தினசரி பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையவை. முதலாவது, மோசமான செரிமானம் நச்சுப் பொருட்களை உருவாக்கி, அவை தோல் வழியாக வெளியேற முயற்சிக்கும். இரண்டாவது, அதிகமான மசாலா, பொரித்த மற்றும் புளிக்கச் சுவை கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது பித்த தோஷத்தை அதிகரிக்கும். மூன்றாவது, கட்டுப்பாடற்ற தூக்கம் மற்றும் இரவு நேரங்களில் விழித்திருப்பது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். நான்காவது, அதிகமான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தோலையும் பாதிக்கும். ஐந்தாவது, காலநிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக கோடை மற்றும் பருவமழை காலங்களில், தோல் சுரப்பிகளை அதிக செயல்பாட்டில் ஈடுபடச் செய்யும். ஆறாவது, தவறான தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அலங்காரத்தை (மேக்அப்) இரவு முழுவதும் கழுவாமல் விடுவது துளைகளை அடைக்கும். ஏழாவது, குடல் மாசு (மலச்சிக்கல்) முக்கிய காரணமாகும். எட்டாவது, மரபணு காரணிகளும் இதில் பங்கு வகிக்கலாம்.

நீமும் மஞ்சளும் கொண்ட பசை

உள்ளடக்கங்கள்: 5-6 துல்லியமான நீம் இலைகள் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு கच्चा மஞ்சள் பொடி.

தயாரிப்பு: நீம் இலைகளை அரைத்து, அதில் மஞ்சள் பொடியைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

பயன்பாடு: இதைப் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவி, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவுங்கள். வாரத்தில் 2-3 முறை செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: நீமில் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் பண்புகள் உள்ளன, மஞ்சள் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

அலோவெரா ஜெல்

உள்ளடக்கங்கள்: 1 டீஸ்பூன் சமீபத்திய அலோவெரா ஜெல்.

தயாரிப்பு: அலோவெரா இலையிலிருந்து நேரடியாக ஜெலை எடுத்துக்கொள்ளவும்.

பயன்பாடு: இதை இரவு முழுவதும் தோலில் தடவி வைக்கவும், காலையில் கழுவவும். தினமும் பயன்படுத்தவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: அலோவெரா தோலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது, பித்தத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் காயங்களை ஆற்ற உதவுகிறது.

சந்தனமும் ரோஜா நீரும்

உள்ளடக்கங்கள்: 1 டீஸ்பூன் சந்தனப் பொடி மற்றும் 2 டீஸ்பூன் ரோஜா நீர்.

தயாரிப்பு: இரண்டையும் கலந்து ஒரு தடிமனான பசையை உருவாக்கவும்.

பயன்பாடு: முகத்தில் தடவி, உலர்ந்த பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். வாரத்தில் 3 முறை செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: சந்தனம் தோலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் தழும்புகளை நீக்குகிறது; ரோஜா நீர் தோலின் pH சமநிலையைப் பாதுகாக்கிறது.

மஞ்சள் மற்றும் தேன் மாஸ்க்

உள்ளடக்கங்கள்: அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் பொடி மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கச்சா தேன்.

தயாரிப்பு: இரண்டு பொருட்களையும் நன்கு கலக்கவும்.

பயன்பாடு: முகப்பருக்களில் தடவி, 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவவும். வாரத்தில் 2 முறை செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: தேனில் ஈரப்பதம் மற்றும் கிருமி நாசினிப் பண்புகள் உள்ளன, இவை தோலை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்கின்றன.

முல்தானி மண்ணும் எலுமிச்சை சாறும்

உள்ளடக்கங்கள்: 1 டீஸ்பூன் முல்தானி மண் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு.

தயாரிப்பு: முல்தானி மண்ணில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பசை போல ஆக்கவும்.

பயன்பாடு: தோலில் உலரும் வரை தடவி, பின் கழுவவும். வாரத்தில் 1-2 முறை செய்யவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: முல்தானி மண் அதிக எண்ணெயை உறிஞ்சுகிறது, எலுமிச்சை வைட்டமின் சியை வழங்குகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் டோனர்

உள்ளடக்கங்கள்: 1 பகுதி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 3 பகுதிகள் நீர்.

தயாரிப்பு: இரண்டையும் கலந்து ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் வைக்கவும்.

பயன்பாடு: துணியை ஊறவைத்து முகத்தில் தடவி, 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவவும்.

ஏன் இது வேலை செய்கிறது: இது தோலின் pH நிலையைச் சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

உணவு பரிந்துரைகள்

தோலை உட்புறத்திலிருந்து ஆரோக்கியமாக்க உணவில் மாற்றங்கள் அவசியம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும், அதாவது பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், வெள்ளரி, கர்ப்பூரத்தர்ப்பூசணி மற்றும் தேங்காய் நீர். இவை உடலிலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. கி மற்றும் குளிர்ச்சி தன்மை கொண்ட உணவுகள் பித்தத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. இதற்கு மாறாக, பொரித்த உணவுகள், அதிகப்படியான இனிப்பு, பால் பொருட்கள் (சில சந்தர்ப்பங்களில்), செயற்கை உணவுகள் மற்றும் அதிக மசாலா உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை உடலில் வெப்பத்தையும் வீக்கத்தையும் அதிகரித்து, முகப்பருக்களை அதிகரிக்கும். போதுமான அளவு சூடான நீரை குடிப்பது செரிமானத்தைச் சரிசெய்ய மிக முக்கியம்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் யோகா

ஒரு ஒழுங்கான தினசரிப் பழக்கம் (தினசரி) தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியம். தினமும் காலை விரைவாக எழுந்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். யோகாவில் 'புஜங்காசனம்' (கொப்ரா நிலை), 'திரிகோணாசனம்' மற்றும் 'சர்வாங்காசனம்' போன்ற ஆசனங்கள் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஹார்மோன்களைச் சமநிலைப்படுத்துகின்றன. 'சித்லி பிராணாயாமம்' மற்றும் 'பிரமரி பிராணாயாமம்' உடலின் வெப்பத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை நீக்கவும் உதவுகின்றன. மன அழுத்தம் முகப்பருக்களின் ஒரு முக்கிய காரணம் என்பதால், தியானம் செய்வது நன்மை பயக்கும். முகத்தைத் தொடர்ந்து தொடாமல் இருக்கவும், தலையணை உறையைத் தவறாமல் மாற்றவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வீட்டு மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்குப் பிறகும் முகப்பருக்கள் குணமாகாவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். முகப்பருக்கள் மிகவும் வலிமையானதாகவோ, ஆழமான சிஸ்டிக் முகப்பருக்களாகவோ இருந்தால் அல்லது நிரந்தரமான தழும்புகள் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், நிபுணரின் ஆலோசனை அவசியம். ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது பிற உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளைச் சரிபார்க்கவும் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பொறுப்புத் துறப்பு

இந்தக் கட்டுரை வெறும் தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே அமைகிறது; இது மருத்துவ ஆலோசனைக்குப் பதிலாகாது. எந்தவொரு வீட்டு மருந்தையும் முயற்சிப்பதற்கு முன், உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப ஒரு பட்ஜெட் சோதனையை (பேச் டெஸ்ட்) மேற்கொள்ளவும், ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும். ஆயுர்வேத மருத்துவங்கள் பொறுமையும் தொடர்ச்சியும் தேவைப்படுகின்றன; இவை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்யாது.