ਟੋਂਸਿਲ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

ਪਰਿਚਯ

ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਟੋਂਸਿਲ (Tonsillitis) ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਟੋਂਸਿਲ ਨਾਮਕ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਸੂਜਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਅਤੇ ਸੁਸ਼ਰੁਤ ਸੰਹਿਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੋਂਸਿਲ ਨੂੰ 'ਗਲਗੰਡ' ਜਾਂ 'ਤੁੰਡਿਕੇਰੋਗ' ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਟੋਂਸਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਕਫ਼ ਦੋਸ਼' ਅਤੇ 'ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼' ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨਾਲ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਆਮ' (ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥ) ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥ ਰਕਤ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਕੇ ਸੂਜਨ ਅਤੇ ਮਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਸ਼ਰੁਤ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ ਉਲੇਖ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਸਮ ਪਰਿਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੋਥ (ਸੂਜਨ) ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਟੋਂਸਿਲ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ 'ਅਜੀਰਨ' ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਠੰਡੇ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਅਤਿਅਧਿਕ ਸੇਵਨ ਹੈ ਜੋ ਕਫ਼ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ ਕਾਰਨ ਧੂੜ, ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਚੌਥਾ ਕਾਰਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਵ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਿੱਧੇ ਗਲੇ 'ਤੇ ਲੱਗਣਾ ਹੈ। ਪੰਜਵਾਂ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਦਰਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਸਮਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਛੇਵਾਂ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀੜੇ ਲੱਗਣਾ ਵੀ ਗਲੇ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੱਤਵਾਂ ਕਾਰਨ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਰਤਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

1. ਨਮਕ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਗਰਾਰਾ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਗਿਲਾਸ ਗੁਨਗੁਣਾ ਪਾਣੀ, 1 ਚਮਚ ਸੈਂਧਾ ਨਮਕ, 1/4 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਉਡਰ।

ਤਿਆਰੀ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗੁਨਗੁਣਾ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਸੈਂਧਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੋਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਨਾ ਜਾਣ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਘੋਲ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਾਰਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲੋ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾ ਕੇ ਥੂਕ ਦਿਓ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਨੂੰ 'ਲਵਣ' ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ 'ਕਰਕੂਮਿਨ' ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਸੈਪਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਸੂਜਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਕੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਇੰਚ ਤਾਜਾ ਅਦਰਕ (ਕਸਿਆ ਹੋਇਆ), 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, 1 ਚਮਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਹਿਦ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਡਾਲ ਕੇ 5-7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਛਾਨ ਲਓ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਗੁਨਗੁਣਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਕੜਾਹ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਪੀਓ। ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਠੰਡਾ ਨਾ ਖਾਓ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਦਰਕ 'ਉਸ਼ਨ' ਵੀਰਯ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਨਲੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਲੌਂਗ ਚੂਸਣਾ (Clove Sucking)

ਸਮੱਗਰੀ: 2-3 ਸਾਬੁਤ ਲੌਂਗ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੈਂਧਾ ਨਮਕ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।

ਤਿਆਰੀ: ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੂੰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੱਚੀ ਲੌਂਗ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਰਤੋਂ: ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਚੂਸੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰਸ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਨਿਗਲਦੇ ਰਹੋ। ਜਦੋਂ ਲੌਂਗ ਦਾ ਸਵਾਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੂਕ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ 'ਯੂਜ਼ੇਨੋਲ' ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਸਾਥ ਮਿਲ ਕੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਮੁਲਹੱਠੀ (Licorice) ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਮੁਲਹੱਠੀ ਪਾਉਡਰ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ, 1.5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੁਲਹੱਠੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਦ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਇਸਨੂੰ ਛਾਨ ਕਰ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਕੜਾਹ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਗਰਾਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਘੁੰਟ-ਘੁੰਟ ਕਰਕੇ ਪੀਓ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਮੁਲਹੱਠੀ ਨੂੰ 'ਯਸ਼ਟੀਮਧੂ' ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਲਈ ਅਮ੍ਰਿਤ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5. ਲਸਣ ਦੂਧ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਕੱਪ ਦੂਧ, 2-3 ਕਲੀਆਂ ਲਸਣ (ਕੁਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ), 1 ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ, 1 ਚਮਚ ਘੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਦੂਧ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਘੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਧੀਮੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਦੂਧ ਉਬਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਗਲ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗੁਨਗੁਣਾ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲਸਣ ਵਿੱਚ 'ਐਲਿਸਿਨ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਧ ਅਤੇ ਘੀ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਨਿਗਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰਾਤ ਭਰ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 5-6 ਤਾਜੀਆਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, 4-5 ਦਾਣੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕੁਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਡਾਲ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਰੰਗ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਛਾਨ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਗੁਨਗੁਣਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਸ਼ਮਾ ਵਧਾ ਕੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹ

ਟੋਂਸਿਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ 'ਲਘੂ ਪਾਚਯ' ਯਾਨੀ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ, ਖਿਚੜੀ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਗੁਨਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘੀ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਗਲੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਤ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਠੰਡੇ ਪੇਅ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਤਲੀ-ਭੁਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਖੱਟਾ ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਲਓ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਯੋਗ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਟੋਂਸਿਲ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਰਿਆਪਤ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਧੂੜ-ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ। ਯੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ 'ਸਿੰਹਾਸਨ' (ਸ਼ੇਰ ਦੀ ਮੁਦਰਾ) ਗਲੇ ਲਈ ਅਤਿਅੰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। 'ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' ਅਤੇ 'ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ' ਸਾਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਸਮਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਪ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗਲੇ ਦੀ ਨਲੀ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਲ੍ਹਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਧੂਮਰਪਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਅਨਿਵਾਰਯ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਿਗਲ ਨਾ ਸਕੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਕਠਿਨਾਈ ਹੋਵੇ, ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ 38.5 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਗਲੇ 'ਤੇ ਸਫੈਦ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਮਵਾਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਿਕਿਤਸਾ ਪਰਾਮਰਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨੋਟ

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਚਨਾਤਮਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਅਜਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਯੋਗ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ਼ ਨਾਲ ਪਰਾਮਰਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਲਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।