ਡੈਂਗੂ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ: ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਪਰਿਚਯ

ਡੈਂਗੂ ਬੁਖਾਰ ਮੱਛਰਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰਤ ਵਰਗੇ ਉੱਤਪਤੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਸਿਰਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਸਾਲ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਅਤਿਅੰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੀਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਗੂ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ 'ਸੰਨਿਪਾਤ ਜ਼ਵਰ' ਜਾਂ 'ਦੰਡਕ ਜ਼ਵਰ' ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਅਤੇ ਸੁਸ਼੍ਰੁਤ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਿੰਨੋਂ ਦੋਸ਼—ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ਼—ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਵਰ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਰਕਤ ਧਾਤੂ (blood tissue) ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾਣੂਆਂ (ਆਮ) ਦਾ ਜਮਾਵ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (ਓਜਸ) ਦਾ ਹ੍ਰਾਸ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ, ਵਿਸ਼ਹਰਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰਕਤ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਡੈਂਗੂ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ: ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜਮਾਵ ਤੋਂ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹੋਣਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਅੱਗ: ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਆਮ' ਜਾਂ ਵਿਸ਼ ਜਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ: ਵੱਧ ਤਲਿਆ-ਭੁਨਿਆ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ੍ਰਿਤੂ ਪਰਿਵਰਤਨ: ਬਾਰਿਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਸ਼੍ਰਮ ਦੀ ਘਾਟ: ਵਿਆਯਾਮ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਆਪਚਯ (metabolism) ਧੀਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ: ਅਤਿਅੰਤ ਚਿੰਤਾ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਅਨਿਦਰਾ: ਪ੍ਰਯਾਪਤ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਓਜਸ (immunity) ਨੂੰ ਕਸ਼ੀਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜਲ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣਾ: ਪੀਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧੀ ਦਾ ਅਭਾਵ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਘਟਕਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਡੈਂਗੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਕਾਉਂਟ ਨੂੰ ਸਾਮਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ: ਤਾਜ਼ੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤੇ (2-3 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ) ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਧੋ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਛਾਨ ਕਰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਓ।

ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 10-15 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਰਸ ਪੀਓ। ਇਸਨੂੰ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪਲੇਟਲੈਟ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਕਤ ਸ਼ੁੱਧੀ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ

ਸਮੱਗਰੀ: ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ (10-12 ਪੱਤੀਆਂ) ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਠੰਢਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਛਾਨ ਲਓ।

ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਇਸ ਕਾੜ੍ਹੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨੋ-ਮੋਡਿਊਲੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਕਾਲਾ ਨਮਕ।

ਤਿਆਰੀ: ਅਨਾਰ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ।

ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਪੀਓ। ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੀਕਵਰੀ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਨਾਰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਮ੍ਰਿਧ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਰਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਸਮੱਗਰੀ: ਤਾਜ਼ੀ ਮੇਥੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ (ਮੁਠੀ ਭਰ) ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਨ ਲਓ।

ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੇਥੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਕਤ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

5. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲਾਈਚੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਗਿਲਾਸ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਇਲਾਈਚੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਈਚੀ ਦਾ ਪਾਉਂਡ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਇਲਾਈਚੀ ਪਾ ਕੇ ਹਲਕਾ ਗੁਣਗੁਣਾ ਕਰੋ।

ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਓ। ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਮ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖ ਕੇ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਹਲਦੀ ਦੁੱਧ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਉਂਡ।

ਤਿਆਰੀ: ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਉਬਾਲੋ।

ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕੂਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਏਜੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਹਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਡੈਂਗੂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿਚੜੀ, ਦਲੀਆ, ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਪ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਯੁਕਤ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ, ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਕਿਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਯਾਪਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਸ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਤਲਿਆ-ਭੁਨਿਆ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਯੋਗ

ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਰਾਮ (ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ) ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੁਖਾਰ ਉਤਰ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਯੋਗਾਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ', 'ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' ਅਤੇ 'ਸ਼ਵਾਸਨ' ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ ਵਿਆਯਾਮ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਰੀਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ 103°F ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਵੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ, ਬਾਰ-ਬਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋਣ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਆਵੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣਾ ਵੀ ਆਪਾਤਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਗੰਭੀਰ ਡੈਂਗੂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ (Disclaimer)

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਚਨਾਤਮਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡੈਂਗੂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਤਾ ਤੋਂ ਪਰਾਮਰਸ਼ ਅਵਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

1. ਕੀ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਰਸ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਰਸ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਦੂ ਦੀ ਛੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

2. ਡੈਂਗੂ ਵਿੱਚ ਦਹੀ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੈਂਗੂ ਵਿੱਚ ਠੰਢੀ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਤਲਾ ਛਾਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਬੁਖਾਰ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਡੈਂਗੂ ਦਾ ਬੁਖਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਉਤਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਪੋਸਟ-ਡੈਂਗੂ ਵੀਕਨੈਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਕੀ ਡੈਂਗੂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਡੈਂਗੂ ਦੇ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੀਰੋਟਾਈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਵਾਇਰਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

5. ਘਰ 'ਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਕਿਵੇਂ ਚੈੱਕ ਕਰੀਏ?
ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਲੈਬ ਟੈਸਟ (CBC ਟੈਸਟ) ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਹੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਚੱਕਤਿਆਂ ਦੇਖ ਕੇ ਸਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।