ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ: ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਪਰਿਚਯ

ਬੁਖਾਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੁੱਢਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਾਧਾਰਨ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨਜ਼ਰੀਆ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ 'ਜਵਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਦ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼—ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ ਜਵਰ ਨੂੰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਦੇ ਮੰਦ ਪੈਣ ਅਤੇ 'ਆਮ' (ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ) ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਵਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਪਿਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਬੁਖਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੌਥਾ, ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਵਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਡਿਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੇਵਾਂ, ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਆਯਾਮ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਬੁਖਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੱਤਵਾਂ, ਦੰਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਚੋਟ ਲੱਗਣਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 10-12 ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, 1 ਇੰਚ ਅਦਰਕ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਕਸੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪੀਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆ ਕੇ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਛਾਣ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀ ਲਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਧਨੀਆ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਹਿਸੁਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਕਲੀਆਂ ਲਹਿਸੁਨ, 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ।

ਤਿਆਰੀ: ਲਹਿਸੁਨ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਕੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿਗਲ ਲਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲਹਿਸੁਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲਿਸਿਨ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਨੱਕਾ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਸਮੱਗਰੀ: 10-12 ਮੁਨੱਕਾ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਮੁਨੱਕਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕੜਾਹ ਬਣਾ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਪੀਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਉਪਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਉੱਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਸੌਂਫ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਮਿਸ਼ਰੀ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸੌਂਫ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਏਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਏਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ ਜਾਂ ਜੂਸ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਏਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਏਲੋਵੇਰਾ ਸ਼ੀਤਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਲੀਆ, ਖਿਚੜੀ, ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਏ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਤਲੀ-ਭੁਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਗੇਹੂੰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 'ਆਮ' ਵਧਾ ਕੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਯੋਗ

ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਹਲਕੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ 'ਸ਼ੀਤਲੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' ਅਤੇ 'ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ' ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਯਾਯਾਮ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 'ਸ਼ਵਾਸਨ' (ਮ੍ਰਿਤਕਾਸਨ) ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਸਿਕਾਈ (ਸਪੰਜਿੰਗ) ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਸੋਓ ਅਤੇ ਪਰਿਆਪਤ ਨੀਂਦ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕੇ।

ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ 103 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਸਿਰਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਾਣੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਤਕਾਲ ਚਿਕਿਤਸਿਕ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਸਵੀਕਾਰਨਾ (Disclaimer)

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਿਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਤਾ ਤੋਂ ਪਰਾਮਰਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਕਰਨ।