ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ: ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਰੰਗਤ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਉਪਾਏ

ਪ੍ਰਵੇਸ਼

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਮੈਚਿਊਰ ਗਰਾਇੰਗ ਆਫ਼ ਹੈਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ-ਰੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਕਸਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਛੁਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਾਮਕ ਵਰਣਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤਣਾਵ, ਖਰਾਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਚਿਤ ਆਹਾਰ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ 'ਰੋਮ ਕੁੰਭ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗੀ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਅਤੇ ਸੁਸ਼ਰੁਤ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਭ੍ਰਾਜਕ ਪਿੱਤ' (ਤ্বਚਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੱਗੀ) ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤਿਕ ਰੰਗਤ ਨਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਤਿਅੰਤ ਗਰਮੀ, ਤਿੱਖਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਕਤ ਸ਼ੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਲਾਵਾ, 'ਵਾਤ' ਦੋਸ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਪਾਉਂਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਹੱਲ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਨੁਚਿਤ ਆਹਾਰ ਜਿਵੇਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਛਿਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੌਥਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰਜੀਵਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਪੰਜਵਾਂ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰਕਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੇਵਾਂ, ਆਨੁਵੰਸ਼ਿਕਤਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੱਤਵਾਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਐਨੀਮੀਆ ਵਰਗੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ। ਅਤੇ ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਅਤਿਅੰਤ ਉਪਯੋਗ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤਿਕ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਏ

ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਚਮਚ ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਪਾਊਡਰ, 4 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ।

ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤਦ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਊਡਰ ਗਹਿਰਾ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਛਾਣ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਧੋ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਨੂੰ 'ਕੇਸਰਾਜਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪੁਨਰਜੀਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਬਲਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 4-5 ਸੁੱਕੇ ਅੰਬਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, 4 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ।

ਤਿਆਰੀ: ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਅੰਬਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਹਲਕੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤਦ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਬਲਾ ਕਾਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਤੇਲ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅੰਬਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਰਕਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਹੰਦੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਪੈਕ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਚਮਚ ਮੈਹੰਦੀ ਪਾਊਡਰ, 1 ਚਮਚ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ, 2 ਚਮਚ ਦਹੀਂ।

ਤਿਆਰੀ: ਮੈਹੰਦੀ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸਨੂੰ 2-3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਰੰਗ ਨਿਕਲ ਆਵੇ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਓ। 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੈਹੰਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ, 3 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ।

ਤਿਆਰੀ: ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੇਲ ਠੰਢਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਧੋ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 2 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤਣਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰਕੇ ਉਸਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰੂਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ। 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਮਾਈਲਡ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦਾ ਲੇਪ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਚਮਚ ਕਾਲੇ ਤਿਲ, 1 ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ, ਪਾਣੀ (ਆਵਸ਼ਕਤਾ ਅਨੁਸਾਰ)।

ਤਿਆਰੀ: ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਗੋਓ। ਸਵੇਰੇ ਇਸਦਾ ਬਾਰੀਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤਿਕ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਹਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਹਾਰ ਹੀ ਔਸ਼ਧ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਬਲਾ, ਅੰਜੀਰ, ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਵਰਗੇ ਫਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਮ੍ਰਿਤ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਘੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਵੱਧ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਖੱਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਦਾ ਅਤਿਅੰਤ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟੇਡ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਯੋਗ

ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨਿਵਾਰੀ ਹੈ। ਤਣਾਵ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਯੋਗਾਸਨ ਜਿਵੇਂ 'ਸਿਰਾਸਨ' (ਸ਼ੀਰਸਾਸਨ), 'ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ', ਅਤੇ 'ਬਾਲਾਸਨ' ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਿਰ ਦੀ ਓਰ ਰਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। 'ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ' ਅਤੇ 'ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ' ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੋਓ ਅਤੇ ਪਰਿਆਪਤ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਕਾਰਫ ਜਾਂ ਟੋਪੀ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲਤਾ ਬਰਤੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਸਾਥ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤਵਚਾ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਸਵੀਕਾਰਨ

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਜਾਂ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਪਰਾਮਰਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।