ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

ਪਰਿਚਯ

ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਟੀ, ਮੋਮ ਵਾਂਗ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਸਮੇਤ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਜੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀ, ਸਗੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵੱਲ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ 'ਮੇਦ ਧਾਤੂ' (ਵਸਾ ਟਿਸ਼ੂ) ਅਤੇ 'ਕਫ਼ ਦੋਸ਼' ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਆਮ' (ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਪਦਾਰਥ) ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਚਿਤ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕਰਿਆ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਮੇਦ ਧਾਤੂ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਸਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਨ ਅਨੁਚਿਤ ਆਹਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਮੀਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਵਿਆਯਾਮ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਕਰਿਆ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹੀ ਵਸਾ ਨਹੀਂ ਜਲਦੀ। ਤੀਜਾ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੌਥਾ ਕਾਰਨ ਤਮਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਨਮਜਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਮੇਦ ਧਾਤੂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਲਹਿਸਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: ਲਹਿਸਣ ਦੀਆਂ 5-6 ਕਲੀਆਂ, 1 ਚਮਚ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਲਹਿਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਛਾਣ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗੁਣਗੁਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 40 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲਹਿਸਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲਸਿਨ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਭਿਓਂ ਕੇ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ, 1 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਰਾਤ ਭਰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਸਵੇਰ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੇ ਸਿੱਧਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਵਰਤੋਂ: ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦਾਣੇ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੇਥੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੈਪੋਨਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਧਨੀਆ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਸਮੱਗਰੀ: 1.5 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਪਾਉਡਰ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧਨੀਆ ਪਾਉਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤਿਜਾਈ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਛਾਣ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਧਨੀਆ ਮੂਤਰਵਰਧਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਦ ਧਾਤੂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ, 1 ਕੱਪ ਗੁਣਗੁਨਾ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਗੁਣਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਮਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਸਵੇਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਦਰਕ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਖੂਨ ਸ਼ੁੱਧੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ

ਸਮੱਗਰੀ: ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਉਡਰ, 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ।

ਤਿਆਰੀ: ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੱਚਾਪਨ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ।

ਵਰਤੋਂ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਣਗੁਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕੂਮਿਨ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚ ਆਂਵਲਾ ਪਾਉਡਰ (ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ), 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ।

ਤਿਆਰੀ: ਆਂਵਲਾ ਪਾਉਡਰ ਜਾਂ ਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਗੁਣਗੁਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਂਵਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਖਜਾਨਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਹਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਦਲੀਆ, ਜੌਂ, ਦਾਲਾਂ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਲਸੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੋ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਰਸੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੀਕ੍ਰਿਤ ਵਸਾ, ਦਾਲਦਾ, ਲਾਲ ਮਾਸ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਹਿਸਣ-ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰੋ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਯੋਗ

ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਯੋਗ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਦਿਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਚੱਲੋ। ਯੋਗਾਸਨ ਵਿੱਚ ਕਪਾਲਭਾਤੀ, ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਅਤੇ ਭਸਤ੍ਰਿਕਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਅਤੇ ਧਨੁਰਾਸਨ ਵਰਗੇ ਆਸਨ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੇਦ ਧਾਤੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਧਿਆਨ (ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ) ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨਚਰਿਆ (ਦਿਨਚਰਿਆ) ਦਾ ਪਾਲਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਣ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ।

ਅਲਕਲਾਈ

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਪਾਅ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਆਹਾਰ ਜਾਂ ਵਿਆਯਾਮ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ज्ञ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।