ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ: ਘਰ 'ਤੇ ਕਰੋ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਨਾ

ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਾਈ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨੈਜ਼ਲ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ਿਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਸਲੇਸ਼ਮਾ (ਕਫ) ਦੀ ਵੱਧਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ, ਧੂੜ-ਧੁੰਏ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਵਸਨ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨਜ਼ਰੀਆ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਕਫ ਦੋਸ਼' ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਪ੍ਰਕੁਪਿਤ ਹੋ ਕੇ ਸ਼ਵਸਨ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਅਤੇ ਸੁਸ਼੍ਰੁਤ ਸੰਹਿਤਾ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ 'ਪੀਨਸ' ਜਾਂ 'ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਯਯ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥ (ਆਮ) ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਫ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਵਰੁੱਧ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਯਾਨੀ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡਕ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਅਤਿਅਧਿਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਤੀਜਾ, ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਕਣ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਰੋਏਂ ਵਰਗੇ ਐਲਰਜਨ ਦਾ ਸੰਪਰਕ। ਚੌਥਾ, ਵਾਤਜਨਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਅਨਾਜ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕਫ ਸੁੱਕ ਕੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਵਾਂ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਛੇਵਾਂ, ਅਪਰਿਆਪਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨਚਰੀਆ। ਸਤਵਾਂ, ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸੰਕਰਮਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਸਰਦੀ-ਜੁਕਾਮ। ਅੱਠਵਾਂ, ਨੱਕ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੇਢੀ ਹੋਣਾ (Deviated Nasal Septum) ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚਕ ਕਸਿਆ ਅਦਰਕ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, 1 ਚਮਚਕ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਗੁਨਗੁਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਇਸਨੂੰ 3-5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਉਸ਼ਣ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਮ੍ਹੇ ਹੋਏ ਕਫ ਨੂੰ ਪੀਹਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਪ (ਸਟੀਮ ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ)

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, 1 ਚਮਚਕ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ, 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਯੂਕੈਲਿਪਟਸ ਤੇਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾਓ। ਆਂਚ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸਿਰ ਢੱਕ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਨੱਕ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭਾਪ ਦੀ ਗਰਮਾਹਟ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੱਕ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਸਲੇਸ਼ਮਾ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਸਯ ਵਿਧੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚਮਚਕ ਸ਼ੁੱਧ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ (ਗੁਨਗੁਨਾ), 1 ਬੂੰਦ ਕਪੂਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।

ਤਿਆਰੀ: ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗੁਨਗੁਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਪੂਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਚੁਟਕੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਰਤੋਂ: ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਾਸਿਕਾ ਵਿੱਚ 2-2 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਹਲਕਾ ਸਾ ਸੁੰਘਣ ਦਿਓ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ 'ਨਸਯ' ਨੂੰ ਸਿਰਾਂ ਦਾ ਦੁਆਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਕੜਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 4-5 ਲੌਂਗ, 1 ਇੰਚ ਦਾਲਚੀਨੀ, 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ ਕੇ ਅੱਧਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਇਸਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਗਰਮਾਗਰਮ ਪੀਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ 5-7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ-ਭਾੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ (ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ)

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ (ਗਾਇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸ਼੍ਰੇਸ਼ਠ), 1/2 ਚਮਚਕ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ, ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ।

ਤਿਆਰੀ: ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾ ਕੇ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਨਗੁਨਾ ਪੀਓ। ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕੂਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਰੋਧੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਫ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ: 8-10 ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, 5-6 ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰੀ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਕੁਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਗਰਮਾਗਰਮ ਪੀਓ। ਇਸਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਲਸੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਵਸਨ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਅਜਵਾਈਨ ਦੀ ਪੋਟਲੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਚਮਚਕ ਅਜਵਾਈਨ, 1 ਸਾਫ਼ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਾ।

ਤਿਆਰੀ: ਅਜਵਾਈਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੂਨ ਲਓ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਪੋਟਲੀ ਬਣਾ ਲਓ।

ਵਰਤੋਂ: ਇਸ ਗਰਮ ਪੋਟਲੀ ਨੂੰ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਿਕਾਈ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਜਵਾਈਨ ਦੀ ਗਰਮਾਹਟ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਸੁਗੰਧ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਇਆ ਕਫ ਪੀਹਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ, ਲਹਿਸੁਨ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਫ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਕੇਲਾ, ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਤਲੀ-ਭੁਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾਹਟ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਫ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਲਓ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਯੋਗ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਧੋਓ। ਯੋਗ ਵਿੱਚ 'ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ' ਅਤੇ 'ਭਸਤ੍ਰਿਕਾ' ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸ਼ਵਸਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'ਸੂਰਯ ਨਮਸਕਾਰ' ਅਤੇ 'ਭੁਜੰਗਾਸਨ' (ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ) ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 'ਜਾਲ ਨੈਤੀ' ਕ੍ਰਿਆ ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੋਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਰਹੇ। ਧੂੜ-ਧੁੰਏ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾਦਾਰ ਵਵਸਥਾ ਰੱਖੋ।

ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਆਵੇ, ਨੱਕ ਤੋਂ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਸ੍ਰਾਵ ਨਿਕਲੇ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਤੋਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਖੂਨ ਆਵੇ ਜਾਂ ਚੇਹਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਚਿਕਿਤਸਾਈ ਜਾਂਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸਵੀਕਾਰਨ (Disclaimer)

ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾਈ ਸਲਾਹ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ/ਦਵਾਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਯੋਗ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਪਰਾਮਰਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।