வியாத்ஷக்தி: ஆயுர்வேத 10 வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்போம்

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (Immunity) என்பது என்ன?

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை "வியாத்ஷக்தி" (Vyadhikshamata) என்று அழைக்கிறோம்; இதன் பொருள் "நோய்களை எதிர்க்கும் திறன்" ஆகும். சுருக்கமாகச் சொன்னால், வியாத்ஷக்தி என்பது நோய்களை எதிர்க்க உடலுக்கு உள்ள இயற்கையான திறனாகும். சுருக்கம்: சரக சம்ஹிதா (சூத்ர ஸ்தானம், அத்தியாயம் 28) படி, உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி மூன்று முக்கிய தூண்களின் மீது அமைகிறது: உணவு (சமநிலையான உணவு), தூக்கம் (ஆழ்ந்த தூக்கம்) மற்றும் பிரம்மச்சரியம் (சமநிலையான வாழ்க்கை முறை). இந்த மூன்றும் சரியாக இருக்கும்போது, உடலில் உள்ள 'ஓஜஸ்' (வாழ்க்கை சக்தி) பலமாக இருக்கும், இதனால் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்க்க உடல் தயாராக இருக்கும்.

நவீன ஆராய்ச்சியும் இதனை உறுதி செய்கிறது. 2021 ஆம் ஆண்டு ஜர்னல் ஆஃப் எத்தனோபார்மகாலஜி-ல் வெளியான ஆய்வொன்றின்படி, ஆயுர்வேத ரசாயன மூலிகைகள் நோய் எதிர்ப்பு செல்களின் செயல்பாட்டை 40-60% வரை அதிகரிக்க முடியும்.

ஓஜஸ் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டம்

ஓஜஸ் என்பது உணவு ஜீரணிக்கப்பட்ட பின் கிடைக்கும் மிகத் துல்லியமான சாராம்சமாகும். இது ஒவ்வொரு செல்லையும் ஊட்டச்சத்துடன் வைக்கிறது. சுசுருத சம்ஹிதா (சூத்ர ஸ்தானம் 15/19) படி, ஓஜஸ் இதயத்தில் தங்கியிருந்து, உடல் முழுவதும் வாழ்க்கை சக்தியைப் பரப்புகிறது. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது தவறான உணவு காரணமாக ஓஜஸ் குறைந்தால், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமாகிவிடும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 10 ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியங்கள்

1. கிலோய் (Giloy / தினோஸ்போரா கார்டிபோலியா)

ஆயுர்வேதத்தில் கிலோயை "அமிருதம்" என்று அழைப்பர்; அதாவது "தெய்வீக அமிர்தம்". சரக சம்ஹிதா இதை ஒரு "மேத்ய ரசாயனம்" (புத்தியைத் தெளிவுபடுத்தும் மருந்து) என வகைப்படுத்தியுள்ளது.

• எப்படி பயன்படுத்துவது?: ஒரு இன்ச் கிலோய் கிளையை 2 கப் தண்ணீரில் போட்டு, அது பாதியாக சுருங்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டி காலை மற்றும் மாலை அருந்தவும்.
• சுவை மற்றும் குணங்கள்:: கசப்பு, தித்திப்பு சுவை; குளிர்ச்சியானது; நீண்டகாலம் செரிமானம்.

2. மஞ்சள் (Turmeric / Curcuma longa)

மஞ்சள் என்பது இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு மருந்து. இதில் உள்ள குர்க்குமின் கிருமிக்கொல்லி சக்தி கொண்டது. பால் அல்லது எலுமிச்சை சேர்த்து அருந்தலாம்.

3. துளசி (Holy Basil / Ocimum tenuiflorum)

துளசி மூச்சுக்குழாய் நோய்களைக் குணப்படுத்தும். ஒரு சில இலைகளை நெருப்பில் வறுத்து அல்லது தண்ணீரில் போட்டுக் கஷாயம் செய்து குடிக்கலாம்.

4. மிளகு, திப்பிலி மற்றும் சுக்கு (Trikatu)

இந்த மூன்றும் சேர்ந்தது 'திரிகடு' எனப்படும். இது ஜீரணத்தீயை (Agni) அதிகரித்து, உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றும்.

5. மோர் (Buttermilk)

உப்பு, மிளகு, இஞ்சி சேர்த்த மோர் குடிப்பது ஜீரணத்தைச் சரிசெய்யும். இது உடலில் உள்ள புரோட்டீனை எளிதாக உறிஞ்ச உதவும்.

6. தேன் (Honey)

கொதிக்க வைக்காத தேன் கிருமிக்கொல்லி பண்பைக் கொண்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான நீருடன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

7. இஞ்சி (Ginger)

இஞ்சி ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும். காலை உணவுக்கு முன் சிறிது இஞ்சியை சாப்பிடுவது நல்லது.

8. அஷ்வகந்தை (Ashwagandha)

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பாலுடன் கலந்து குடிக்கலாம்.

9. சித்திரமூல் (Chitrak)

இது ஜீரணத்தைத் தூண்டும். சிறிது சித்திரமூல் பொடியை உணவுடன் சேர்க்கலாம்.

10. நெய் (Ghee)

நெய் உடலுக்கு ஊட்டம் அளிக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

ஆயுர்வேத பண்புகள் அட்டவணை (கிலோய் உதாரணம்)

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு என்ன பெயர்?

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை "வியாத்ஷக்தி" என்று அழைக்கிறோம். இது நோய்களை எதிர்க்க உடலுக்கு உள்ள இயற்கையான திறனைக் குறிக்கிறது.

ஓஜஸ் என்றால் என்ன?

ஓஜஸ் என்பது உணவு ஜீரணிக்கப்பட்ட பின் கிடைக்கும் மிகத் துல்லியமான சாராம்சமாகும். இது ஒவ்வொரு செல்லையும் ஊட்டச்சத்துடன் வைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது.

கிலோய் எப்படி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்?

கிலோய் ஒரு அமிருத மூலிகை ஆகும். இது நோய் எதிர்ப்பு செல்களின் செயல்பாட்டை அதிகரித்து, உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க என்ன உணவு உண்ண வேண்டும்?

சமநிலையான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அமைதி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மஞ்சள், துளசி, இஞ்சி போன்ற மூலிகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.