വായ്പ്പുണ്ണിന് ആയുർവ്വേദ ചികിത്സ: ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമവും

ആമുഖം

വായ്ക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ വ്രണങ്ങളെയാണ് നാം സാധാരണയായി 'വായ്പ്പுண்' അഥവാ 'മൗത്ത് അൾസർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വായ്ക്കുള്ളിലെ മൃദുവായ പേശികളിൽ കാണുന്ന ഈ ചെറിയ മുറിവുകൾ അസഹ്യമായ വേദനയും എരിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സംസാരിക്കാനും പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഇത് എല്ലാ പ്രായക്കാരിലും കാണപ്പെടുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ദഹനക്കേട്, കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനം എന്നിവയാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണം. ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമല്ലെങ്കിലും, ശരിയായ പരിചരണം നൽകിയാൽ മാത്രമേ ഇത് പെട്ടെന്ന് മാറൂ. ആയുർവ്വേദത്തിൽ ഇതിനായി നിരവധി സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായുമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്.

ആയുർവ്വേദ ദൃഷ്ടി

ആയുർവ്വേദ പ്രകാരം, ശരീരത്തിലെ 'പിത്തദോഷ'ത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് വായ്പ്പுണ്ണിന് പ്രധാന കാരണം. ശരീരത്തിൽ ഉഷ്ണം (ചൂട്) വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് വായ്ക്കുള്ളിലെ നാഴികകളിൽ ഇത് ബാധിക്കുന്നത്. ചരക സംഹിത, സുശ്രുത സംഹിത തുടങ്ങിയ പ്രാചീന ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിനെ 'മുഖപാകം' അഥവാ 'രക്തജ പിത്തം' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ദൂഷിച്ച രക്തവും തകരാറിലായ ദഹനാഗ്നിയുമാണ് (ജഠരാഗ്നി) ഇതിന്റെ മൂലകാരണം എന്ന് ഇവ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ശരീരത്തിലെ അതിരിഞ്ഞ ചൂടിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും വിഷാംശങ്ങളെ (ആമം) പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയൂ.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് വായ്പ്പுண் ഉണ്ടാകാൻ പ്രധാന കാരണം. അമിതമായി എരിവുള്ളതും പുളിരസമുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പിത്തത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം എന്നിവയും വായ്ക്കുള്ളിലെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, വായ്ക്കുള്ളിൽ അടിപടുക, വിറ്റാമിൻ ബി12, അയൺ എന്നിവയുടെ കുറവ്, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, വേനൽക്കാലത്തെ അതിയായ ചൂട് എന്നിവയും വായ്പ്പுണ്ണിന് കാരണമാകാം. പല്ലിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള അരികുകൾ കൊണ്ട് വായ്ക്കുള്ളിൽ മുറിവേൽക്കുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകും.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

വെളിച്ചെണ്ണയും തേനും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണ, അര ടീസ്പൂൺ പച്ചത്തേൻ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് വസ്തുക്കളും ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് പേസ്റ്റ് പോലെയാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ കൂട്ട് ദിവസവും 3-4 തവണ വായ്പ്പുണ്ണിൽ പുരട്ടുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പുരട്ടുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഫലം നൽകുക.

ഗുണം: വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് തണുപ്പ് നൽകാനും പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും. തേനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അണുനാശിനികൾ മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും നെയ്യും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: നുള്ള് മഞ്ഞൾപ്പൊടി, അര ടീസ്പൂൺ നാടൻ നെയ്യ്.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: മഞ്ഞൾപ്പൊടിയിൽ നെയ്യ് ചേർത്ത് गाঢ়മായ പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഈ പേസ്റ്റ് വായ്പ്പുണ്ണിൽ പുരട്ടി വെക്കുക. രാവിലെ വായ് കഴുകി കളയുക.

ഗുണം: മഞ്ഞളിലെ 'കർക്കുമിൻ' വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നെയ്യ് എരിച്ചിൽ മാറ്റുകയും മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മല്ലി വെള്ളം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 ടീസ്പൂൺ മല്ലിയില/മല്ലി വിത്ത്, 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: മല്ലി വിത്തുകൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെക്കുക. രാവിലെ അരിച്ച് വെള്ളം എടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ വെള്ളം കൊണ്ട് ദിവസവും 2-3 തവണ വായ് കൊപ്പളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

ഗുണം: മല്ലിക്ക് പിത്തനാശക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ അധിക ചൂടിനെ പുറന്തള്ളുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വായ്പ്പുണ്ണിനെ അടിമുടി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കറ്റാർവാഴ ജെൽ

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 ടീസ്പൂൺ താഴ്ന്ന കറ്റാർവാഴ ജെൽ (തണ്ട്).

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: കറ്റാർവാഴയിലയിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന ജെൽ എടുത്ത് നന്നായി കഴുകി ശുദ്ധമാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ജെൽ നേരിട്ട് വായ്പ്പുണ്ണിൽ പുരട്ടി 10-15 മിനിറ്റ് വെക്കുക. ശേഷം വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക.

ഗുണം: കറ്റാർവാഴയ്ക്ക് തണുപ്പ് നൽകാനും മുറിവുണക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും. ഇത് ഉടനടി വേദന സംഹാരം നൽകുകയും കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുളസിയില

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 4-5 തണ്ട് തുളസിയില, കുറച്ചു വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: തുളസിയില കഴുകി അരക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ചവച്ചരക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ദിവസവും 3-4 തവണ തുളസിയില ചവച്ചരക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ നീര് വായ്പ്പുണ്ണിൽ പുരട്ടുക.

ഗുണം: തുളസിയിൽ അണുനാശക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച് വായ്പ്പുണ്ണിനെ പെട്ടെന്ന് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നെയ്യും പഞ്ചസാരയും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: അര ടീസ്പൂൺ നാടൻ നെയ്യ്, നുള്ള് പഞ്ചസാരപ്പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: പഞ്ചസാരപ്പൊടി നെയ്യുമായി നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ കൂട്ട് ദിവസവും 2-3 തവണ വായ്പ്പുണ്ണിൽ മെല്ലെ പുരട്ടുക.

ഗുണം: പഞ്ചസാരയ്ക്ക് തണുപ്പ് നൽകാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നെയ്യുമായി ചേരുമ്പോൾ ഇത് വായ്ക്കുള്ളിലെ എരിച്ചിൽ മാറ്റാനും മുറിവ് ഉണങ്ങാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമം

വായ്പ്പുണ്ണുള്ള സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. തൈര്, മോര്, വെള്ളരി, തണ്ണിമത്തൻ, ഇളനീർ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ തണുപ്പും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പവുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും കഞ്ഞിയും ദഹിക്കാൻ ലഘുവാണ്. മറിച്ച്, എരിവുള്ളതും പുളിയുള്ളതും ഉപ്പുള്ളതും വറുത്തതുമായ (മുളക്, ഊപ്പ്, ചിപ്സ്) ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ചൂട് ചായ, കാപ്പി, മാംസാഹാരം എന്നിവ പിത്തത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണം ചെറുചൂടോടെയോ സാധാരണ താപനിലയിലോ മാത്രം കഴിക്കുക.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കിയുള്ള ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക. ശീതലീ പ്രാണായാമം, ഭ്രമരി പ്രാണായാമം എന്നിവ ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നു. ശശാംകാസനം (മുയൽ ആസനം), വജ്രാസനം എന്നിവ ദഹനാഗ്നിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വായ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സന്ദർഭങ്ങൾ

വായ്പ്പുണ്ണിന് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറ്റം വരാതിരിക്കുക, തുടർച്ചയായി വരുക, പനിയോ വിഴുങ്ങുമ്പോഴുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാകുക എന്നിവയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. വലിയ വ്രണങ്ങളോ വായ്ക്കപ്പുറത്തേക്ക് പടരുന്നതോ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

മുന്നറിയിപ്പ്

ഈ ലേഖനം വിവരങ്ങൾക്കായി മാത്രമാണ്. ഏതൊരു വീട്ടുവൈദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ആയുർവ്വേദ ഡോക്ടറുമോ വൈദ്യനുമോ കൂടിയാലോചിക്കുക.