മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് आयुर्वേദ ചികിത്സ: വീട്ടിലെ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ആയുർവേദം എന്ത് പറയുന്നു?

മുട്ടുവേദന എന്നത് പ്രായഭേദമന്യേ ആരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. നടക്കാനും കയറാനും ഇരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ വേദന, ദീർഘകാലം തുടർന്നാൽ ജീവിതഗതി തന്നെ മാറ്റും. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, കാരണത്തെ തന്നെ നീക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ തേടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നുണ്ട്. മുട്ടുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന ശമിപ്പിക്കാനും ആയുർവേദം നൽകുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ ശാശ്വതമാണ്.

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലെ വാതദോഷത്തിന്റെ അസ്വാസ്ഥ്യമാണ്. ചലനവും രക്തചംക്രമണവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന വാതം, ശീതളതയോ അനിയമിതമായ ജീവിതശൈലിയോ മൂലം പ്രകോപിതമാകുമ്പോൾ, നീക്കം കുറയുകയും വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചരകസംഹിതയിൽ മുട്ടുവേദനയെക്കുറിച്ച് എന്ത് പറയുന്നു?

ചരകസംഹിതയിൽ ഇതിനെ സന്ധിഗ്രസ്ത വാതം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. സന്ധികളിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട നീര് (ചൂർണ്ണം) കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഉരസലാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണം. സുശ്രുതസംഹിത പ്രകാരം, ദഹനശക്തി കുറയുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വിഷാംശങ്ങൾ (ആമാശയം) കൂടുകയും അത് സന്ധികളിൽ കൂടിയെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

"വാതദോഷം പ്രകോപിതമാകുമ്പോൾ സന്ധികളിലെ സ്വാഭാവിക ചുവട് (ലൂബ്രിക്കേഷൻ) നഷ്ടപ്പെടുകയും വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു."

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാറ്റുപിടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, പഴഞ്ചൻ ഭക്ഷണം) കഴിക്കുന്നത് വാതത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും പഴയ പരിക്കുകളും സന്ധികളിൽ അമർച്ച ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് സന്ധികളിലെ നീര് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയും വേദന കൂട്ടുന്നു.

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ആയുർവേദ ഗുണങ്ങളും ഔഷധങ്ങളും

വേദന കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ, എൾഎണ്ണ, ഗോവസ്തകം തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ഗുണങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം?

തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, ഐസ്ക്രീം, കാരബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ വാതദോഷത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവ ഒഴിവാക്കി ചൂടുള്ളതും ലഘുവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. രാവിലെ ഉണർന്നു മുട്ടുകൾക്ക് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുങ്ങിക്കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ

എണ്ണ തേച്ചു മാലിച്ച് (അഭ്യംഗ) വേദന കുറയ്ക്കാം. എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന എൾ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാപ്പുഴു എണ്ണ ചൂടാക്കി മുട്ടുകൾക്ക് തേക്കുക. തുടർന്ന് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും കടലമാവും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി പുരട്ടാം. ഇത് രാത്രി മുഴുവൻ വെക്കുക.

"എൾ എണ്ണയിൽ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് പുരട്ടുന്നത് സന്ധികളിലെ ഉരസൽ കുറയ്ക്കാനും വേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു."

യോഗാസനങ്ങൾ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുമോ?

അതെ, വജ്രാസനം, ഭുജംഗാസനം പോലുള്ള യോഗാസനങ്ങൾ സന്ധികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ വേദന അമിതമാകുമ്പോൾ ഇത് ഒഴിവാക്കുക. ക്രമമായ വ്യായാമം സന്ധികളിലെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.