വൃക്കാശിലാ (കിഡ്നി സ്റ്റോൺ) ചികിത്സ: ആയുർവേദിക ഉപായങ്ങളും ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും

ആമുഖം

വൃക്കാശില അഥവാ 'കിഡ്നി സ്റ്റോൺ' അഥവാ 'മൂത്രാശയ പാത്രം' എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ വളരെ വേദനാജനകമായ ഒന്നാണ്. മൂത്രത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും ലവണങ്ങളും കട്ടിച്ചേർന്ന് ചെറിയ സ്പർശകങ്ങൾ (crystals) ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. വൃക്കാശില എന്നത് ശാരീരിക വേദന മാത്രമല്ല, മറിച്ച് മൂത്രവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് സമയത്തും ശരിയായ രീതിയിലും ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ അത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ അപായം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ആയുർവേദിക കാഴ്ചപ്പാട്

ആയുർവേദ പ്രകാരം വൃക്കാശിലയെ 'അശ്മരി' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ വാത ദോഷത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പിത്ത ദോഷത്തിന്റെ പ്രകോപനവുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അഗ്നി (പാചക അഗ്നി) ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ 'ആമം' (വിഷാംശങ്ങൾ) അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അത് മൂത്രനാളികളിൽ കട്ടിച്ച് പാറകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചരകസംഹിത, സുശ്രുതസംഹിത എന്നിവയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനെ വാതജ, പൈത്തിക, കഫജ, ശുക്രജ എന്നിങ്ങനെ വർഗ്ഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെറും പാറ പൊട്ടിച്ചുകളയുക എന്നതല്ല ചികിത്സ, പാറ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രവണതയെ വേരോടെ നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ആയുർവേദത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ

വൃക്കാശില ഉണ്ടാകാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം വേണ്ടത്ര വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് മൂത്രം കട്ടിയാകാൻ കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, അമിതമായി ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗവും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുകയും അനിശ്ചിതമായ ഉറക്കവും വാത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും ദഹനത്തെ ബാധിച്ച് വൃക്കാശിലയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ചിലർ ജനിതകപരമായി ഇതിന് പ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ളവരായിരിക്കാം. കാലാവസ്ഥ വളരെ ചൂടാകുകയും വിയർപ്പ് കാരണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. അവസാനമായി, വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും മൂത്രനാളികളിൽ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കാം.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

1. കുലത്തി പയറുകൾ കൊണ്ടുള്ള കാച്ചൽ

ഉപാധികൾ: 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കുലത്തി പയറുകൾ, 4 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ: കുലത്തി പയറുകൾ കഴുകി വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. വെള്ളം പകുതിയാകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. പിന്നെ വടിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഈ കാച്ചൽ ദിവസവും രണ്ട് തവണ വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുവെള്ളം പോലെ കുടിക്കുക. 2-3 ആഴ്ചകൾ ഇത് തുടരുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കുലത്തി പയറുകളിലെ ഗുണങ്ങൾ വൃക്കാശില പൊട്ടിക്കാനും പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

2. പുനർനവ ചൂർണ്ണം

ഉപാധികൾ: 1 ടീസ്പൂൺ പുനർനവ ചൂർണ്ണം, 1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ: പുനർനവ ചൂർണ്ണം ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ നന്നായി ചേർക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഇത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിലും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപും കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: പുനർനവ ഒരു മൂത്രവർദ്ധകമാണ് (diuretic), ഇത് വിഷാംശങ്ങൾ മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. സൺഫയും ധനിയായും ചേർത്ത വെള്ളം

ഉപാധികൾ: 1 ടീസ്പൂൺ സൺഫ, 1 ടീസ്പൂൺ ധനിയാ വിത്ത്, 2 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ: വിത്തുകൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. രാവിലെ ഇത് തിളപ്പിച്ച് വടിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഈ വെള്ളം ദിവസം മുഴുവൻ പതിവായി കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഈ മിശ്രിതം ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുകയും മൂത്രനാളികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. തേങ്ങാക്കായ ഉപയോഗിക്കുക

ഉപാധികൾ: 1 കപ്പ് ടാറ്റാ തേങ്ങാക്കായ (കഷ്ണങ്ങൾ).

തയ്യാറാക്കൽ: തേങ്ങാക്കായ കഴുകി കഷ്ണങ്ങളാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് എടുക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഇത് ഉച്ചയൂണിന് മുൻപോ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷമോ കഴിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തേങ്ങാക്കായയിൽ 90% ഈർപ്പവും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കാശില ഉണ്ടാകുന്ന പ്രക്രിയ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. നെല്ലിക്കയും തേനും

ഉപാധികൾ: അര നെല്ലിക്ക, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ: ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ നെല്ലിക്കയുടെ നീരും തേനും ചേർക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഇത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നെല്ലിക്കയിലെ സിട്രേറ്റ് കാൽസ്യം കട്ടിയാകുന്നത് തടയുകയും വൃക്കാശില ഉണ്ടാകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. അത്തിക്കായുടെ കാച്ചൽ

ഉപാധികൾ: 2-3 അത്തിക്കായ, 2 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ: അത്തിക്കായ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, വെള്ളം പകുതിയാകുന്നത് വരെ.

ഉപയോഗ രീതി: വടിച്ചെടുത്ത വെള്ളം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുകയും അത്തിക്കായ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അത്തിക്കായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൂത്രനാളികളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ

വൃക്കാശിലയുള്ള രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേണ്ടത്ര വെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം, പുളിപ്പിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണം. പച്ചക്കറികൾ, ദലിയ, ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. മറുവശത്ത്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ചുവന്ന മാംസം, പാല, തക്കാളി, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇതിലെ അമിത കാൽസ്യം വൃക്കാശില വർദ്ധിപ്പിക്കും. തണുത്ത വെള്ളത്തിന് പകരം ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണകരമാണ്.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ഒരു സജീവമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നടക്കുക. യോഗയിൽ 'ഭുജംഗാസനം', 'ധനുരാസനം', 'പവനമുക്താസനം' തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ മൂത്രാശയത്തിനും വൃക്കകൾക്കും ഗുണകരമാണ്. 'അനുലോമ-വിലോമം', 'ഭ്രമരി' പ്രാണായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക; മൂത്രം വരുമ്പോൾ തന്നെ ഉടൻ മൂത്രശയ്ക്കുപോകുക.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം

നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വേദന, മൂത്രത്തിൽ രക്തം, കൂടാതെ തണുപ്പ്, പനി, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ അസഹ്യമായ വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ അണുബാധയുടെയോ വലിയ വൃക്കാശിലയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, ഇതിന് ഉടൻ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പ്രസ്താവന

ഈ ലേഖനം കേവലം വിവരണാത്മകമായ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി മാത്രമാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശം, രോഗനിർണ്ണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയായി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല. ആയുർവേദിക ഉപായങ്ങൾ പാരമ്പര്യ അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇവ രോഗം സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നില്ല. ഏത് വീട്ടുവൈദ്യവും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ യോഗ്യനായ ആയുർവേദ വിദഗ്ദ്ധനോടോ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക.