കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുത്ത വളയം മാറ്റാൻ ആയുർവേദിക ഉപായങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

ആമുഖം

മുഖത്തിന്റെ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ ഭാഗമാണ് കണ്ണുകൾ. എന്നാൽ ക്ഷീണവും, സമ്മർദ്ദവും, അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും മൂലം കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുത്ത വളയങ്ങൾ (Dark Circles) ഉണ്ടാകുന്നത് ഇന്നുവളരെ സാധാരണമാണ്. വയസ്സായവരെ മാത്രമല്ല, യുവാക്കളെയും കുട്ടികളെയും പോലും ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത വളയങ്ങൾ വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥ വയസ്സിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതനായും വൃദ്ധനായും കാണിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ആത്മവിശ്വാസത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ജീവന് ഭീഷണിയല്ലെങ്കിലും, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയും സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. ഇത് അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല.

ആയുർവേദിക വീക്ഷണം

ആയുർവേദത്തിന്റെ അനുസരണയിൽ, കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുത്ത വളയങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രധാനമായും 'വാത ദോഷ'വും 'പിത്ത ദോഷ'വും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ്. കണ്ണുകൾ പിത്തത്തിന്റെ ആധിപത്യമുള്ള ഭാഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന വാതത്താൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ചരകസംഹിതയിലും സുശ്രുതസംഹിതയിലും വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിൽ വാതം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം പतലായും വരളുന്നതായും മാറുന്നു, ഇത് താഴെയുള്ള രക്തനാളികകൾ പുറത്തുകാണാൻ കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, അമിതമായ പിത്തം രക്തത്തിൽ ഉഷ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കണ്ണിന്റെ നേർത്ത കലകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും കറുപ്പ് നിറം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ആയുർവേദത്തിൽ 'അലോചക പിത്ത'ത്തിന്റെ വൈകല്യമായി കണക്കാക്കുന്നു.

സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

കറുത്ത വളയങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിൽ പല ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതാക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് കണ്ണുകളിൽ അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ തലവേദനയോ ആണ്. മൂന്നാമത്തേത് ജനിതക കാരണങ്ങളാണ്. നാലാമത്തേത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ മെലാനിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അഞ്ചാമത്തേത് സ്ക്രീനുകളുടെ (മൊബൈൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ) അമിത ഉപയോഗമാണ്. ആറാമത്തേത് പോഷകാഹാരക്കുറവും വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവവുമാണ്. ഏഴാമത്തേത് അലർജിയോ കണ്ണുകൾ വേഗത്തിൽ തിരുമ്മുന്നതോ ആണ്. എട്ടാമത്തേത് പുകവലിയും മദ്യപാനവും ആണ്, ഇവ രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചൂടുള്ള പാലിന്റെ തണുപ്പ്

ആവശ്യമായവ: 2 ചമക്കം തണുത്ത പാൽ, പഞ്ഞി.

തയ്യാറാക്കൽ: ഒരു കറ്റോളിൽ തണുത്ത പാൽ എടുത്ത് അതിൽ പഞ്ഞി നന്നായി കുതിർക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: കുതിർത്ത പഞ്ഞി കണ്ണിന് ചുറ്റും വെച്ച് 15 മിനിറ്റ് വെക്കുക. തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. ഇത് ദിവസവും രാത്രി ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: പാലിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കുന്നു. തണുപ്പ് വാതദോഷത്തെ ശമിപ്പിച്ച് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

വെള്ളരിക്കയും ഗുളാബ് ജലവും

ആവശ്യമായവ: അര വെള്ളരിക്ക, 1 ചമക്കം ഗുളാബ് ജലം.

തയ്യാറാക്കൽ: വെള്ളരിക്ക അരിഞ്ഞ് നീരെടുത്ത് അതിൽ ഗുളാബ് ജലം ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഈ പേസ്റ്റ് കണ്ണിന് താഴെ വെച്ച് 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 4-5 തവണ ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: വെള്ളരിക്ക തണുത്തതും പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതും ആണ്. ഗുളാബ് ജലം ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും കണ്ണുകൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മഞ്ഞളും ബെസനും

ആവശ്യമായവ: 1 ചിറ്റ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, 1 ചമക്കം ബെസൻ, 1 ചമക്കം തൈര്.

തയ്യാറാക്കൽ: മൂന്ന് സാധനങ്ങളും ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഇത് കണ്ണിന് ചുറ്റും മൃദുവായി തേക്കുക. 15 മിനിറ്റ് വെച്ച് ഉണങ്ങിയ ശേഷം ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മഞ്ഞളിൽ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ബെസൻ ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണയും മലിനീകരണവും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ബദാം എണ്ണയും തേനും

ആവശ്യമായവ: 4-5 തുള്ളി ബദാം എണ്ണ, അര ചമക്കം തേൻ.

തയ്യാറാക്കൽ: രണ്ടും നന്നായി ചേർത്ത് ഒരേപോലുള്ള മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കണ്ണിന് താഴെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. രാവിലെ കഴുകുക. ദിവസവും ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ബദാം എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും വാതദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കി വരൾച്ച മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാരറ്റ് നീര്

ആവശ്യമായവ: 1 ചെറിയ കാരറ്റ്.

തയ്യാറാക്കൽ: കാരറ്റ് അരിഞ്ഞ് നീരെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത ഫലങ്ങൾ മുറിക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: കാരറ്റ് നീരിൽ പഞ്ഞി കുതിർത്ത് കണ്ണിൽ വെക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫലങ്ങൾ നേരിട്ട് വെക്കുക. 15 മിനിറ്റിന് ശേഷം കഴുകുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കാരറ്റിൽ 'കാറ്റക്കോലേജ്' എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും കറുപ്പ് മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗുളാബ് ജലവും ചന്ദനപ്പൊടിയും

ആവശ്യമായവ: 1 ചമക്കം ചന്ദനപ്പൊടി, പര്യാപ്തമായ ഗുളാബ് ജലം.

തയ്യാറാക്കൽ: ചന്ദനപ്പൊടിയിൽ ഗുളാബ് ജലം ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഇത് കണ്ണിന് ചുറ്റും വെച്ച് ഉണങ്ങിയ ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ചന്ദനം പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുളാബ് ജലം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ആഹാര നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ആഹാരം നേരിട്ട് ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കറുത്ത വളയങ്ങൾ മാറ്റാൻ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിൽ സൈട്രസ് ഫലങ്ങൾ, നെല്ലിക്ക, ബദാം, പാലക്കാട്, ചുക്കൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പര്യാപ്തമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദത്തിന്റെ അനുസരണയിൽ, കടുപ്പമുള്ളതും പുളിയുള്ളതും ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം പിത്തത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇവ ഒഴിവാക്കുക. പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കോൾഡ് ഡ്രിങ്കുകളും കുറയ്ക്കുക, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് കറുത്ത വളയങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ആഴമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. യോഗയിൽ 'ത്രാതകം' (മെഴുകുതിരി നോക്കുന്നത്), 'ഭ്രമരി പ്രാണായാമം', 'ശീതളി പ്രാണായാമം' എന്നിവ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ഗുണകരമാണ്. 'സർവാംഗാസനം', 'ശീർഷാസനം' തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ തലയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം

കറുത്ത വളയങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ കറുത്തതാകുക, ഒരു കണ്ണിന് മാത്രം താഴെ ഉണ്ടാകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനൊപ്പം വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുക എങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക. ഇത് തൈറോയിഡ്, അനീമിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അലർജിയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

വാചകം (ഡിസ്ക്ലെയിമർ)

ഈ ലേഖനം പൂർണ്ണമായും വിവരങ്ങൾ നൽകാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് എഴുതിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് വൈദ്യപരമായ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല. ഏതെങ്കിലും വീട്ടുവൈദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായോ മറ്റ് വൈദ്യരുമായോ ഉപദേശം തേടുക. ഇവ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയല്ല, മറിച്ച് പാരമ്പര്യ അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സഹായകരമായ ഉപായങ്ങളാണ്.