ഡെങ്ക് ഫീവർ: ഗാർഹിക ചികിത്സകളും മുൻകരുതലുകളും

പരിചയം

ഡെങ്ക് ബുക്കാർ മચ്ഛര് കടിക്കുമ്പോള് പകരുന്ന വൈറൽ അണുബാധയാണ്. ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളായ ഇന്ത്യയില് ഇത് സാധാരണമാണ്. തീവ്രമായ ബുക്കാർ, തലവേദന, പേശി വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വാർഷികമായി ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വേഗം കുറയുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിന് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, താമസിയാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക, ശരീരശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.

ആയുർവേദ കാഴ്ചപ്പാട്

ആയുർവേദം ഡെങ്ക് ബുക്കാറിനെ 'സന്നിപാത ജ്വരം' അല്ലെങ്കിൽ 'ദണ്ഡക ജ്വരം' എന്ന് വിഭാഗീകരിക്കുന്നു. ചരക സംഹിത, സുശ്രുത സംഹിത എന്നിവയിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതനുസരിച്ച്, വാത, പിത്ത, കഫ എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച്, പിത്ത ദോഷത്തിന്റെ പ്രകോപനം രക്തധാതുവിനെ ദൂഷിപ്പിക്കുകയും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിഷാണുക്കളുടെ (ആമ) കൂട്ടവും രോഗപ്രതിരോധശേഷി (ഓജസ്) കുറയലുമാണ് ഇതിന് കാരണം എന്ന് ആയുർവേദം വിശദീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദോഷങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുക, വിഷനശീകരണം നടത്തുക, രക്തസംയോജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് ചികിത്സ ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

ഡെങ്ക് പടരുന്നതിനും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും പല കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• മലിനമായ പരിസ്ഥിതി: മലിനജല സംഭരണികൾ മച്ചര് വളരുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്.
• ജീർണശക്തി കുറവ്: ദോഷീകരണം (ആമ) ശരീരത്തിൽ കൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു.
• അസന്തുലിതാഹാരം: കൂടുതല് എണ്ണയുള്ള, മസാലയുള്ള, പഴയ ഭക്ഷണം പിത്ത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഋതുസന്ധി: മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പവും ചൂടും വൈറസിനെ സജീവമാക്കുന്നു.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്കുറവ്: വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ ആകുലത വാത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരം രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉറക്കക്കുറവ്: മതിയായ ഉറക്കമില്ലെങ്കിൽ ഓജസ് (ഇമ്യൂണിറ്റി) ഇടിഞ്ഞു.
• ജലദൂഷണം: ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ ശരീരം വിഷലികാവസ്ഥയിലാകുന്നു.

ഗാർഹിക ചികിത്സകൾ

ഡെങ്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് എണ്ണം സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രാദേശികമായ ചില രീതികൾ:

1. പപ്പായ ഇലകളുടെ ജ്യൂസ്

ചേരുവകൾ: പുതിയ പപ്പായ ഇലകൾ (2-3 ഇടത്തരം വലുപ്പമുള്ള), കുറച്ച് ചൂടുള്ള വെള്ളം.

തയ്യാറെടുപ്പ്:

ഇലകൾ നന്നായി കഴുകി പൊടിയുക, ജ്യൂസ് എടുക്കുക. നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം: ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ 10-15 മില്ലിലിറ്റർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. 5-7 ദിവസം തുടരുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: പപ്പായ ഇലകളിലെ എൻസൈമുകൾ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രക്ത ശുദ്ധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. തുളസി ഇലകൾ

ചേരുവകൾ: പുതിയ തുളസി ഇലകൾ (10-12 ഇലകൾ), 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറെടുപ്പ്:

വെള്ളത്തിൽ തുളസി ഇലകൾ ഇട്ട് 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തണുപ്പിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം:

ദിവസത്തിൽ 3-4 തവണ ഈ കഷായം കുടിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തുളസിയിൽ ആന്റി-വൈറൽ, ഇമ്യൂണിറ്റി ബൂസ്റ്റിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

3. നാരങ്ങാ ജ്യൂസ്

ചേരുവകൾ: 1 പഴുത്ത നാരങ്ങ, കറുത്ത ഉപ്പ് ചിട്ട്.

തയ്യാറെടുപ്പ്:

നാരങ്ങയുടെ കഷ്ണങ്ങൾ പൊടിച്ച് ജ്യൂസ് എടുക്കുക. കറുത്ത ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം:

ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്, രക്തസംയോജനവും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു.

4. മെന്തി ഇലകൾ

ചേരുവകൾ:

താഴ്ച്ച മെന്തി ഇലകൾ (ഒരു മുഠ്ടി), 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറെടുപ്പ്:

ഇലകൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ മുക്കി വെക്കുക. രാവിലെ തിളപ്പിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം:

ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇലകൾ ചവച്ച് കഴിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

മെന്തിയിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. നാളികേരം വെള്ളവും യിലയ്ക്കയും

ചേരുവകൾ: 1 ഗ്ലാസ് നാളികേരം വെള്ളം, 2 ഇലയ്ക്ക്.

തയ്യാറെടുപ്പ്:

നാളികേരം വെള്ളത്തിൽ ഇലയ്ക്ക് പൊടി ലഘുവായി ചൂടാക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം:

ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ കുടിക്കുക. ഇത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. മഞ്ഞൾ പാൽ

ചേരുവകൾ:

1 കപ്പ് പാൽ, ½ ചായം മഞ്ഞൾ പൊടി.

തയ്യാറെടുപ്പ്:

പാലിൽ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം:

സോയുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

മഞ്ഞളിലെ കർക്കുറുമിൻ ഇമ്യൂണിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണശീല നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഡെങ്ക് സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ലഘുവായതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ചോറ്, ഓട്സ്, ഉരുളിയ സബ്ജികൾ, സൂപ്പുകൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. ഓറഞ്ച്, മാവ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി ഫലങ്ങൾ ഊട്ടമായി കഴിക്കുക. ധാരാളം ജലം, ജ്യൂസ്, സൂപ്പുകൾ കുടിക്കുക. എണ്ണയുള്ളതും മസാലയുള്ളതും പഴയ ഭക്ഷണവും ഡെയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (പാൽ ഒഴികെ) ഒഴിവാക്കുക.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ബുക്കാർ ഉള്ളപ്പോൾ പൂർണ്ണമായ വിശ്രമം (ബെഡ് റെസ്റ്റ്) അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് ഊർജം ആവശ്യമാണ്. ബുക്കാർ കുറഞ്ഞാൽ 5-7 ദിവസം ലഘു യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യാം:

• അനുലോമ-വിലോമം പ്രാണായാമം
• ഭ്രമരി പ്രാണായാമം
• ശവാസനം

മുൻകരുതലുകൾ:

• മലിനജലം ഒഴിവാക്കുക
• ശരീരത്തിലെ വിഷനിർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• ഇമ്യൂണിറ്റി ബൂസ്റ്റർ വിറ്റാമിനുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക