അർശസ്സിന്റെ ആയുർവേദ ചികിത്സ: വീട്ടുപായങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം

പരിചയം

അർശസ്സ് അഥവാ ബവാസിർ (Piles) എന്നത് ഗുഹ്യദ്വാരത്തിലെ നാഡികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിനെ 'അർശസ്സ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന് ലോകത്താകമാനം കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. മലമൂത്രവിസർജ്ജനസമയത്ത് വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, ചിലപ്പോൾ രക്തസ്രാവം തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിനുള്ള ചികിത്സ കഴിവതും വൈകാതെ തുടങ്ങിയാൽ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളും ഗുരുതരമായ തടസ്സങ്ങളും ഒഴിവാക്കാം. അതിനാൽ, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സാ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആയുർവേദിക കാഴ്ചപ്പാട്

ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന പ്രകാരം, അർശസ്സ് പ്രധാനമായും വാതദോഷത്തിന്റെ പ്രകോപനവും അഗ്നിക്ഷയവും മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചരകസംഹിതയിലും സുശ്രുതസംഹിതയിലും 'അർശസ്സിനെ'ക്കുറിച്ച് വിപുലമായി പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു സ്ഥലരോഗം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ സമസ്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമാണെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. അഗ്നി ദുർബലമാകുമ്പോൾ ഭക്ഷണം സമ്പൂർണ്ണമായി പാചകമാകാതെ 'ആമവിഷം' (Toxins) ശരീരത്തിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്നു. ഈ വിഷാംശങ്ങൾ മലാശയത്തിലെ രക്തത്തിലും മാംസപേശികളിലും അടിഞ്ഞുകൂടി വീക്കത്തിനും മസ്സുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റാനല്ല, മറിച്ച് ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കി അടിസ്ഥാന കാരണം നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആയുർവേദത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും പരിസ്ഥിതിയും അർശസ്സിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• കബ്ജ (Constipation): ദീർഘകാലം കബ്ജയുള്ളവർക്ക് മലവിസർജ്ജനത്തിനായി അമിതമായി അമർത്തുന്നത് ഗുഹ്യദ്വാരത്തിലെ നാഡികളിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം: അമിതമായി മസാലകളും എണ്ണയും ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത്.
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്: ഒരേ ഭാവത്തിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് താഴ്ഭാഗത്തെ രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
• വെള്ളം കുറവ് കുടിക്കുന്നത്: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത് മലം ഉണങ്ങാൻ കാരണമാകുകയും മലവിസർജ്ജനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ ക്ഷേത്രവും സമ്മർദ്ദവും വാതദോഷത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
• ഗർഭിണികൾ: ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ വലിപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഗുഹ്യദ്വാരത്തിൽ മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കാരണമാകുന്നു.
• അനിശ്ചിതമായ ഉറക്കം: രാത്രിയിൽ വൈകി ഉറങ്ങുന്നതും ഉറക്കത്തിന്റെ അസമത്വവും.
• ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത: വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും അലസമായ ജീവിതശൈലിയും.

വീട്ടുപായങ്ങൾ

ആയുർവേദത്തിൽ അർശസ്സിന് പല ഫലപ്രദമായ വീട്ടുപായങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

1. അരത്തോലും പാലും

ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ: 1 ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ അരത്തോലും 1 ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള പാലും.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: പാൽ ചൂടുള്ളതാക്കി അതിലേക്ക് അരത്തോൽ ചേർത്ത് നന്നായി കലക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഇത് കുടിക്കുക. ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നത് വരെ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ വീതം കഴിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അരത്തോൽ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വിസർജ്ജനമാണ്. ഇത് കബ്ജ മാറ്റുകയും വാതദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. വെളുത്തുള്ളി പാൽ

ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ: 5-6 വെളുത്തുള്ളി കിലികൾ, 1 ഗ്ലാസ് പാൽ, 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: വെളുത്തുള്ളി ഉരുളിച്ച് പൊടിച്ച് പാലിലും വെള്ളത്തിലും ചേർത്ത് പാൽ കട്ടിയുള്ളതാകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഇത് ചൂടുള്ളതാക്കി ദിവസവും ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: വെളുത്തുള്ളിയിൽ അണുനാശിനി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. മുള്ളി (Licorice) പൊടി

ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ: അര ടീസ്പൂൺ മുള്ളി പൊടി, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: മുള്ളി പൊടിയുമായി തേൻ ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മുള്ളി ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് തണുപ്പ് നൽകുകയും മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. എണ്ണക്കുരുക്കും മിശ്രിയും

ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ: 1 ടീസ്പൂൺ കറുത്ത എണ്ണക്കുരു, 1 ടീസ്പൂൺ മിശ്രി പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: എണ്ണക്കുരു വറുത്തെടുത്ത് പൊടിച്ചതിൽ മിശ്രി ചേർക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഈ മിശ്രിതം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചൂടുപാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കഴിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: എണ്ണക്കുരു കുടലുകൾക്ക് ഈർപ്പം നൽകുകയും കബ്ജ മാറ്റി അർശസ്സിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. മഞ്ഞളും മോരും

ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ: അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ മോര്.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: മഞ്ഞൾ പൊടി മോരിൽ നന്നായി ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഇത് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് പുറമേ പുരട്ടി 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മഞ്ഞളിൽ അണുനാശിനി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അണുബാധ തടയുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ത്രിഫല ചൂർണ്ണം

ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ: 1 ടീസ്പൂൺ ത്രിഫല ചൂർണ്ണം, 1 ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി: ത്രിഫല ചൂർണ്ണം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ നനച്ചു വെച്ച് രാവിലെ വാരിയെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ദിവസവും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഇത് കഴിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ത്രിഫല ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

അർശസ്സ് ബാധിച്ചവർക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ദലിയം, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും മോര് കഴിക്കുന്നതും ദഹനത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഇതിന് വിപരീതമായി, അമിതമായ മസാലകൾ, ഉപ്പ്, എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മൈദ, ചുവന്ന മാംസം, മദ്യം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ പിത്തവും വാതവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കബ്ജയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അർശസ്സിന്റെ പ്രശ്നത്തെ ഗുരുതരമാക്കും. ലഘുവായതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണമാണ് രോഗമുക്തിയുടെ താക്കോൽ.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അർശസ്സിന്റെ ചികിത്സയിൽ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിയമനിഷ്ഠമായ വ്യായാമവും യോഗാസനങ്ങളും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 'പവനമുക്താസനം', 'അശ്വസഞ്ചാലനം', 'മലബന്ധാസനം' തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ ഉദരത്തിലെ മാംസപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കബ്ജ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. 'അനുലോമ-വിലോമ', 'ഭസ്ത്രിക' എന്നീ പ്രാണായാമങ്ങൾ വാതദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മലവിസർജ്ജനത്തിനുള്ള ശീലം നിയമനിഷ്ഠമാക്കുകയും ടോയ്ലറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്താതിരിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ നടന്നുനടക്കുകയും വേണം.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം

വീട്ടുപായങ്ങൾ വഴി ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഗുഹ്യദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായോ അമിതമായോ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, വേദന സഹിക്കാൻ പറ്റാത്തതാകുന്നുണ്ടെങ്കിലോ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. പനി വരുന്നതോ മസ്സുകളുടെ വലിപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതോ ഗുരുതരമായ അടയാളങ്ങളാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ താമസിക്കാതെ വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സാ ഉപദേശം തേടുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.

പ്രതിജ്ഞ (Disclaimer)

ഈ ലേഖനം കേവലം വിവരണാത്മകമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് എഴുതിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് വൈദ്യസഹായത്തിന് പകരമാകില്ല. ഏതെങ്കിലും വീട്ടുപായം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ആയുർവേദ വൈദ്യനെയോ ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അർശസ്സ് ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയായതിനാൽ, രോഗിയുടെ അവസ്ഥയനുസരിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.