ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് ആയുർവ്വിക ചികിത്സ: പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും

ആമുഖം

ശ്വാസം മുട്ടൽ, നെഞ്ച് ഇറുകൽ, ശ്വാസം വലിക്കുമ്പോൾ വിസിൽ പോലെയുള്ള ശബ്ദം എന്നിവയാണ് 'ശ്വാസകുഴൽ അസ്ത്മ' എന്ന രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ ദീർഘകാല രോഗം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇൻഹേലറുകളും സ്റ്റീറോയിഡുകളും നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പലരും രോഗശമനത്തിനായി പ്രകൃതിദത്തവും ഹോളിസ്റ്റിക്കുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുന്നു. രോഗത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ആക്രമണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും കുറക്കാൻ സഹായിക്കും. പുരാതനമായ ആയുർവ്വിക ചികിത്സാ രീതികളിലൂടെ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാം എന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ആയുർവ്വിക വീക്ഷണം

ആയുർവ്വിദത്തിൽ അസ്ത്മയെ 'താമക ശ്വാസം' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് പ്രധാനമായും കഫ, വാത ദോഷങ്ങളുടെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചരക സംഹിത പ്രകാരം, ശ്വസന നാളികളിൽ വിഷാംശങ്ങൾ (ആമം), കഫം എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് ഇതിന്റെ മൂലകാരണം. ഇത് പ്രാണവായുവിന്റെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വാതം കോപിക്കുമ്പോൾ ഈ കഫത്തെ മുകളിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ശ്വാസനാളികൾ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനക്കേടും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും മൂലം ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

പരമ്പരാഗത തത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒന്ന്, ഭാരമേറിയതും തണുപ്പുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഫത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട്, തണുത്ത കാറ്റും പെട്ടെന്നുള്ള കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളും വാതദോഷത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നു. മൂന്ന്, തുമ്മലോ ചുമയോ അടക്കിപ്പിടിക്കുന്നത് വിഷാംശങ്ങളെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ കുടുക്കുന്നു. നാല്, മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും നെഞ്ചിലെ ഊർജ്ജ പ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അഞ്ച്, പകൽ സമയത്തെ ഉറക്കം ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ഭാരവും തടസ്സവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആറ്, പൊടി, പുക, പരാഗണം എന്നിവ ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളാണ്. ഏഴ്, ദഹനക്കേട് ആമം ഉണ്ടാക്കി സൂക്ഷ്മനാളികളെ അടയ്ക്കുന്നു. എട്ട്, വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി ശ്വാസകോശ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

മഞ്ഞളും ചൂടുപാലും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 കപ്പ് ചൂടുപാൽ, ½ ടീസ്പൂൺ കാർബണിക മഞ്ഞൾപ്പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: പാൽ തിളപ്പിക്കാതെ നന്നായി ചൂടാക്കുക. അതിലേക്ക് മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് കട്ടകളില്ലാതെ നന്നായി ഇളക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ദിവസവും ഒരിക്കൽ ഇത് കുടിക്കുക.

ഗുണങ്ങൾ: മഞ്ഞളിലെ അണുബാധ നശിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ശ്വാസനാളികളിലെ നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നു. ചൂടുപാൽ വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും നെഞ്ചിലെ വരൾച്ച മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇഞ്ചിയും തേനും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 ടീസ്പൂൺ പുതിയ ഇഞ്ചി നീര്, 1 ടീസ്പൂൺ പച്ചത്തേൻ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ചിരകിയ ഇഞ്ചിയിൽ നിന്ന് തുണി ഉപയോഗിച്ച് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് തുല്യ അളവിൽ ശുദ്ധമായ തേനുമായി ചേർക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വയറുഖാലിയിൽ ഇത് സേവിക്കുക.

ഗുണങ്ങൾ: ഇഞ്ചി ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ (ആമം) ദഹിപ്പിക്കുകയും, തേൻ കഫത്തെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുരുമുളകും തിപ്പലിയും ചേർന്ന കാഷായം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 4 കുരുമുളക്, 2 തിപ്പലി, 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: മസാലകൾ പൊടിച്ച് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് പകുതിയാകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസവും രണ്ടുനേരം ചൂടോടെ കുടിക്കുക.

ഗുണങ്ങൾ: ഇവയിലെ ചൂടുള്ള ഗുണങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള കഫത്തെ ദ്രവീകരിക്കുകയും ശ്വാസനാളികളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിമധുര കാഷായം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 ടീസ്പൂൺ അതിമധുര പൊടി, 1.5 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: വെള്ളത്തിൽ പൊടി ചേർത്ത് 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തണുത്ത ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ദിവസവും രണ്ടുനേരം കുടിക്കുക (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കുക).

ഗുണങ്ങൾ: അതിമധുരം തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ശ്വാസനാളികളിലെ നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കരിയാലവും കറുവാപ്പട്ടയും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 3 ഗ്രാമ്പൂ, 1 ഇഞ്ച് കറുവാപ്പട്ട, 1 കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: മസാലകൾ പൊടിച്ച് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് ഇട്ടുവെക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ആവി ശ്വസിച്ച ശേഷം ദിവസവും ഒരിക്കൽ കുടിക്കുക.

ഗുണങ്ങൾ: ഇവയിലെ സുഗന്ധ തൈലങ്ങൾ ശ്വാസനാളികളെ ശിഥിലമാക്കുകയും ഓക്സിജൻ പ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ത്രിഫല കാഷായം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: ½ ടീസ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി, 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രാത്രിയിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പൊടി കുതിർത്തുവെക്കുക. രാവിലെ അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാവിലെ വയറുഖാലിയിൽ കുടിക്കുക.

ഗുണങ്ങൾ: മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കി വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം

ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം നിർണ്ണായകമാണ്. പഴയ ചോറ്, ചെറുപയർ, മത്തൻ, ചുരക്ക എന്നിവ പോലെ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ജീരകം, മല്ലി, പെരുഞ്ചീരകം എന്നിവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ, ഐസ്ക്രീം, തൈര്, പഴുത്ത വാഴപ്പഴം, എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. രാത്രി ഭക്ഷണം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നതും രാത്രിയിലെ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ക്രമമായ ദിനചര്യ ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഭുജംഗാസനം (പാമ്പാസനം), മത്സ્યાസനം (മത്स्याസനം), സേതു ബന്ധാസനം (പാലം) എന്നിവ നെഞ്ച് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അനുലോമ വിലോം, ഭ്രമരി പ്രാണായാമം എന്നിവ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകൽ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം ധ്യാനത്തിലൂടെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ

ശ്വാസം മുട്ടൽ രൂക്ഷമാകുകയോ, ചുണ്ടുകൾ നീലനിറമാകുകയോ, ഇൻഹേലർ ഫലിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. പനിയും ഹൃദയമിടിപ്പും കൂടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്. മരുന്ന് നിർത്താൻ പാടില്ല.

മുന്നറിയിപ്പ്

ഇതൊരു വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യത്തിനുള്ള വിവരം മാത്രമാണ്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് യോഗ്യതയുള്ള ആയുർവ്വിക ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.