മഞ്ഞൾ, ഇന്ദ്രയവം: വെളുത്ത തലമുടിക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

വെളുത്ത തലമുടി: ആദ്യത്തെ പരിഹാരം എന്താണ്?

അകാലത്തേക്ക് വെളുക്കുന്ന തലമുടി, അഥവാ 'കാനിറ്റിസ്' (Canities), ഇന്ന് എല്ലാ പ്രായക്കാരുടെയും പ്രധാന ആശങ്കയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വയസ്സാകുമ്പോൾ മുടി വെളുക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, 20, 30 വയസ്സിൽ വെളുത്ത തീറ്റുകൾ കാണുന്നത് മനസ്സിന് ബാധകമാകും. തലമുടിക്കാണുകളിൽ നിറം നൽകുന്ന മെലാനിൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. ശാസ്ത്രീയമായി ജനിതകവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് പറയുമ്പോൾ, ആയുർവ്വേദം ഇതിനെ ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക അസ്വാസ്ഥ്യമായി കാണുന്നു. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും അളവുകോലാണ് എന്ന് പഴമക്കാർ പറയുന്നു.

ആയുർവ്വേദത്തിൽ വെളുത്ത തലമുടിക്ക് കാരണം എന്താണ്?

ആയുർവ്വേദ അനുഭവസാരം പ്രകാരം, അകാലത്തേക്ക് മുടി വെളുക്കുന്നത് പ്രധാനമായും 'പിത്തദോഷ'ത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. പാചകത്തിനും മാറ്റത്തിനും ഉത്തരവാദിയായ അഗ്നി元素യായ പിത്തം അമിതമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ അമിതമായ ചൂടുണ്ടാകുന്നു. ഈ അമിതചൂട് തലമുടിക്കാണുകളെ ബാധിച്ച് അവയുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. 'ചരകസംഹിത'യിൽ തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യം 'അസ്ഥിധാതുവുമായും' (എല്ലുകളുടെ തിളക്കം), 'മജ്ജധാതുവുമായും' (നാഡികളുടെ ആരോഗ്യം) അടിയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. 'സുശ്രുതസംഹിത'യിൽ ഭാവനാപരമായ സമ്മർദ്ദവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ഈ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നു.

എന്തൊക്കെയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ?

പഴമക്കാരുടെ അറിവ് പ്രകാരം തലമുടി വെളുക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ പ്രധാനമായും താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാണുള്ളത്:

• അമിതമായ പിത്തം: കടുത്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (മുളകു, പുളി, ഉപ്പ്) അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പിത്തത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മനസ്സിന്റെ സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ ആകുലതയും ഉത്കണ്ഠയും തലച്ചോറിലെ രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്: പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ ബി12, കോപ്പർ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ കുറവ് നിറം നൽകുന്ന കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.
• അസ്ഥിധാതുവിന്റെ ദുർബലത: എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം കുറയുമ്പോൾ തലമുടിയുടെ നിറവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

"തലമുടിയുടെ നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കേവലം സൗന്ദര്യപ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ അസ്ഥിധാതുവും മജ്ജധാതുവും ദുർബലമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് ചരകസംഹിതയിൽ സ്പഷ്ടമാക്കിയിട്ടുണ്ട്."

തലമുടി വെളുക്കാതിരിക്കാൻ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം?

പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും നിറം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. താഴെ പറയുന്നവയാണ് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദം:

• തക്കാളി, പപ്പായ, നേന്ത്രപ്പഴം: ഇവയിൽ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ നിറം നൽകുന്നു.
• കറിവേപ്പില, മഞ്ഞൾ: ഇവ പിത്തത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കുറുക്കൻ കൂട്ടം (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയർ, മീൻ): പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• കുറുക്കൻ എണ്ണ (നെയ്യ്): അസ്ഥിധാതുവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത ഉപായങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

തലമുടി വെളുക്കാതിരിക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന ഉപായങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം:

1. മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഉപയോഗം: തലമുടി കഴുകുമ്പോൾ ചെറിയൊരു തോതിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുന്നത് പിത്തത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. ഇന്ദ്രയവം (അവല): ഇന്ദ്രയവം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് തലമുടി കഴുകുന്നത് നിറം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. മഞ്ഞൾ എണ്ണ ഉപയോഗം: തലമുടിയിൽ മഞ്ഞൾ എണ്ണ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
4. കറിവേപ്പിലയും നെയ്യും: കറിവേപ്പില നെയ്യിൽ വറുത്ത് തലമുടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.

ആയുർവ്വേദ ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക

"അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും തലമുടിയുടെ നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് സുശ്രുതസംഹിതയിൽ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്."

പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ

തലമുടി വെളുക്കാതിരിക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• രാത്രികാലങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഉറക്കക്കുറവ് പിത്തത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• അമിതമായ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• തലമുടി കഴുകുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക.
• പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് തലമുടി മസാജ് ചെയ്യുക.