രോഹനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആയുർവേദിക പരിഹാരങ്ങളും വീട്ടുവഴികളും

ആമുഖം

ഇന്ന് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഇടയിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു രോഹനം (Hair Fall). ദിവസവും 50 മുതൽ 100 വരെ രോമങ്ങൾ പൊടിഞ്ഞുപോകുന്നത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ ഇതിലധികം രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നത് പോഷകാഹാരക്കുറവിലോ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലോ നിന്നുള്ള ഒരു സൂചനയായി കണക്കാക്കാം. സൗന്ദര്യത്തിനൊപ്പം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ദർപ്പണമാണ് രോമങ്ങൾ. അമിതമായി രോമങ്ങൾ പൊഴിയbegun ആകുമ്പോൾ അത് ആത്മവിശ്വാസത്തെ ബാധിക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉത്തരവുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഉചിതമായ പരിചരണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആയുർവേദിക കാഴ്ചപ്പാട്

ആയുർവേദ അനുസരിച്ച്, രോമങ്ങളെ 'അസ്ഥി ധാതു'യുടെ (എല്ലുകളുടെ) ഒരു ഉപോൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് 'പിത്ത ദോഷ'വും 'കഫ ദോഷ'വുമായി നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ട്. ചരക സംഹിതയും സുശ്രുത സംഹിതയും പ്രകാരം, ശരീരത്തിൽ പിത്ത ദോഷം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ രക്തം ദുഷിക്കുകയും അതുവഴി രോമകൂപങ്ങൾ ദുർബലപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ 'ഇന്ദ്രലുപ്ത' അല്ലെങ്കിൽ 'ഖാലിത്യ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നത് വെറും ബാഹ്യ പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും പ്രത്യേകിച്ച് അഗ്നി (പാചകനീയ) കുറവിന്റെയും വിഷാംശങ്ങൾ (ആമ) ശേഖരിക്കുന്നതിന്റെയും ഫലമാണ് എന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, പ്രധാന കാരണത്തെ ശമിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ശാശ്വത പരിഹാരം.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നതിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അവയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം: പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ കുറവ് രോമങ്ങളുടെ വേരുകളെ ദുർബലമാക്കുന്നു.
• സമ്മർദ്ദവും ക്ലേശവും: മാനസിക സമ്മർദ്ദം രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രോമങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉറക്കക്കുറവ്: പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് രോമങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: തൈറോയിഡ്, ഗർഭിണിയാകൽ, അല്ലെങ്കിൽ മെനോപോസ് സമയത്തെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
• രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: സൾഫേറ്റ് അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂകളും മുടിക്കുറുക്കുകളും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോമങ്ങളുടെ ഘടനയെ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു.
• കാലാവസ്ഥാ ബാധകം: വേനൽക്കാലത്തെ കടുത്ത ചൂടും ശീതകാലത്തെ തണുപ്പും രോമങ്ങളിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
• പാചക പ്രശ്നങ്ങൾ: ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വിഷാംശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും രോമങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അനുവാംശിക കാരണങ്ങൾ: കുടുംബത്തിൽ മുമ്പ് രോമങ്ങൾ പൊഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത കൂടുന്നു.

വീട്ടുവഴികൾ

1. അമ്ലവും നാരങ്ങാ എണ്ണയും ചേർത്തുപയോഗിക്കൽ

അവശ്യ വസ്തുക്കൾ: 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ അമ്ല പൊടി, 4 ടേബിൾ സ്പൂൺ ശുദ്ധമായ നാരങ്ങാ എണ്ണ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങാ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. അതിൽ അമ്ല പൊടി ചേർത്ത് ചെറുതായി തവിട്ട് നിറമാകുന്നത് വരെ പാകം ചെയ്യുക. തണുത്ത ശേഷം വേർതിരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം: ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് വാരത്തിൽ രണ്ട് തവണ രാത്രിയിൽ രോമങ്ങളുടെ വേരുകളിൽ മസാല ചെയ്യുക. രാവിലെ കഴുകിക്കളയുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അമ്ലത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങാ എണ്ണ പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടം തടയുന്നു.

2. ഭൃംഗരാജ എണ്ണ മസാല

അവശ്യ വസ്തുക്കൾ: 50 മില്ലി ഭൃംഗരാജ എണ്ണ (മാർക്കറ്റിൽ നിന്നോ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയതോ).

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭൃംഗരാജ ഇലകളുടെ രസം വേർതിരിച്ചെടുത്ത് എണ്ണയിൽ പാകം ചെയ്യുക. എണ്ണ വറ്റിപ്പോകുന്നതുവരെ പാകം ചെയ്യുക.

ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം: മുടി കഴുകുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് രോമകൂപങ്ങളിൽ മൃദുവായി മസാല ചെയ്യുക. 15 മിനിറ്റ് നേരം മസാല ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ആയുർവേദത്തിൽ ഭൃംഗരാജയെ 'രോമങ്ങളുടെ രാജാവ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും പുതിയ രോമങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. മെത്തീ പേസ്റ്റ്

അവശ്യ വസ്തുക്കൾ: 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ മെത്തീ, വെള്ളം (നനയ്ക്കുന്നതിന്).

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: മെത്തീ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക. രാവിലെ ഇതിന്റെ മൃദുവായ പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം: ഈ പേസ്റ്റ് രോമങ്ങളുടെ വേരുകളിലും നീളത്തിലും പുരട്ടുക. 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മൃദുവായ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മെത്തീയിൽ നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രോമങ്ങൾ പൊഴിക്കുന്നത് തടയാനും അവയെ കട്ടികൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു.

4. അലോവേറ ജെൽ, മഞ്ഞൾപ്പൊടി

അവശ്യ വസ്തുക്കൾ: 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ പച്ച അലോവേറ ജെൽ, 1 ചിട്ട മഞ്ഞൾപ്പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: അലോവേറ ഇലയിൽ നിന്ന് ജെൽ വേർതിരിച്ചെടുത്ത് അതിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം: ഇത് രോമകൂപങ്ങളിൽ പുരട്ടി 45 മിനിറ്റ് വെക്കുക. തുടർന്ന് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അലോവേറ രോമകൂപങ്ങളുടെ pH തലം സന്തുലിതമാക്കുന്നു. മഞ്ഞളിലെ ആന്റി-ഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ തലയോട്ടിയിലെ പെറ്റ് തടയുന്നു, ഇത് രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

5. മുട്ടയും തൈരും ചേർത്ത മാസ്ക്

അവശ്യ വസ്തുക്കൾ: 1 മുട്ട, 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈര്.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട ഇളക്കുക. അതിൽ തൈര് ചേർത്ത് നന്നായി മിശ്രിതമാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം: ഈ മിശ്രിതം രോമങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. ഉണങ്ങിയ ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക (ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്).

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മുട്ടയിൽ ബയോട്ടിനും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് രോമങ്ങളുടെ ബലത്തിന് ആവശ്യമാണ്. തൈര് തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു.

6. ഉള്ളിരസം

അവശ്യ വസ്തുക്കൾ: 1 മധ്യമ വലിപ്പമുള്ള ഉള്ളി, കോട്ടൺ ബോൾ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഉള്ളി അരച്ചെടുത്ത് അതിന്റെ രസം വേർതിരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം: കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ രസം നേരിട്ട് രോമങ്ങളുടെ വേരുകളിൽ പുരട്ടുക. 15-20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മൃദുവായ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഉള്ളിരസത്തിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോമങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ രോമങ്ങൾക്കായി പാചകനീയം (അഗ്നി) ആരോഗ്യകരമായിരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ഇലക്കറികൾ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ, ബദാം, അകൃതി, എള്ള് തുടങ്ങിയ ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇവയിൽ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ഓമേഗാ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗhee, പാൽ തുടങ്ങിയ പോഷകാഹാരങ്ങൾ വാത ദോഷം ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് വിപരീതമായി, കൂടുതൽ മസാലകൾ, എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണം, തണുത്ത വെള്ളം, പ്രോസസ്സ്ഡ് ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. ഇവ പിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോമങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേണ്ടത്ര ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി രോമങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. 'ശീർഷാസനം', 'സർവാംഗാസനം', 'അധോ മുഖ ശ്വാനാസനം' തുടങ്ങിയ യോഗാസനങ്ങൾ വാരത്തിൽ അനേകം തവണ ചെയ്യുക. ഇവ തലയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 'അനുലോമ-വിളോമ', 'ഭ്രാമരി പ്രാണായാമം' എന്നിവ മാനസിക ശാന്തി നൽകുന്നു. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ വേഗം ഉറങ്ങാനും രാവിലെ വേഗം ഉണരാനും ശീലിക്കുക. രോമങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ള കൈകൊണ്ട് തൊടരുത്. ചൂടുള്ള സമയത്ത് തലമുടി മൂടുക. എണ്ണ മസാല നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചരക്കിലുൾപ്പെടുത്തുക.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം

വീട്ടുവഴികളും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും കഴിഞ്ഞിട്ടും രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നത് നിലനിൽക്കുകയോ, രോമങ്ങൾ കൂട്ടമായി പൊഴിയുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. രോമങ്ങൾ പൊഴിയുന്നതിനൊപ്പം തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് മുടിയില്ലാത്ത ഭാഗങ്ങൾ കാണപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായ ചികിത്സാപ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് വിദഗ്ധ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

അവസാനിപ്പിക്കുന്നു

ഈ ലേഖനം വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനായി മാത്രമാണ്. ഇതിനെ വൈദ്യസഹായം, രോഗനിർണ്ണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയായി കണക്കാക്കരുത്. ആയുർവേദിക പരിഹാരങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ പ്രകൃതിയും ദോഷങ്ങളും അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഏതെങ്കിലും വീട്ടുവഴികളോ ഔഷധസസ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു യോഗ്യനായ ആയുർവേദ വൈദ്യനോ ഡോക്ടറോട് കൂടിയാലോചിക്കുക. ഈ പരിഹാരങ്ങൾ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കുമെന്ന് പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നില്ല, മറിച്ച് പാരമ്പര്യപ്രകാരം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനാണ് ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.