മുഖത്തെ പാടുകളും മാറ്റങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ആയുർവേദിക ഉപാധികളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

ആമുഖം

മുഖത്തെ പാടുകളെയോ കറുത്ത മാറ്റങ്ങളെയോ 'ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ' എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കറുത്ത നിറത്തിലാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. പ്രായം, ലിംഗം അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏതൊരാൾക്കും ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. ഇന്നത്തെ തിരക്കുകൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണം, ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവയുടെ ഫലമായി ഇന്ന് ഈ പ്രശ്നം വളരെ സാധാരണമായിത്തീർന്നിട്ടുണ്ട്. മുഖത്തെ ഈ കറുത്ത പാടുകൾ വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ബാധിക്കും. അതിനാൽ, സ്വാഭാവികവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആയുർവേദിക ദൃഷ്ടികോണം

ആയുർവേദ പ്രകാരം, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുള്ള മൂന്ന് ദോഷങ്ങളായ വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുഖത്തെ പാടുകൾ പ്രധാനമായും 'പിത്ത ദോഷത്തിന്റെ' അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉഷ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചരക സംഹിതയും സുശ്രുത സംഹിതയും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പിത്ത ദോഷം ദുഷിക്കുമ്പോൾ അത് രക്തധാതുവിനെ ബാധിക്കുകയും, അതുവഴി ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിൽ മാറ്റവും പാടുകളും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദം ഇതിനെ ഒരു ബാഹ്യ പ്രശ്നമായി മാത്രം കാണുന്നില്ല, മറിച്ച് ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ദഹനാഗ്നിയുടെ ദുർബലതയും വിഷാംശങ്ങൾ (ആമ) ശരീരത്തിൽ കൂടിക്കൂടിയതും ആകാം.

സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

മുഖത്ത് പാടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ പല കാരണങ്ങളാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ആദ്യം, സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങളുടെ അമിതമായ സമ്പർക്കം ചർമ്മത്തിൽ മെലനിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്, അമിതമായ മസാലകൾ, എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പുളിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്, പര്യാപ്തമായ ഉറക്കമില്ലായ്മയും അനിഷ്ഠമായ ദിവസചര്യയും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നാലാമത്, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്തോ പിസിഒഡിയോ (PCOD) സമയത്ത് സ്ത്രീകളിൽ. അഞ്ചാമത്, ചർമ്മം അമിതമായി തൊടുന്നതോ മുഖക്കുരുക്കൾ പിഴിയുന്നതോ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ആറാമത്, മലിനീകരണവും രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ കോസ്മെറ്റിക്സും. ഏഴാമത്, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ദുർബലത മൂലം വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. എട്ടാമത്, മാനസിക സമ്മർദ്ദവും കോപവും പോലുള്ള വികാരങ്ങൾ പിത്തത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച് പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

മഞ്ഞളും തൈരും ചേർന്ന പേസ്റ്റ്

വസ്തുക്കൾ: ഒരു ചിറ്റുമുട്ട് കच्चा മഞ്ഞൾപ്പൊടി, 1 ടീസ്പൂൺ പുതിയ തൈര്.

തയ്യാറാക്കൽ: ഒരു വൃത്തിയുള്ള പാത്രത്തിൽ തൈര് എടുത്ത് അതിൽ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ചു കലക്കുക. കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ആകുന്നത് വരെ ചെയ്യുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഇത് ബാധിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് വരട്ടുക. തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക. ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ചെയ്യുക.

പ്രവർത്തനം: മഞ്ഞളിൽ കർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിദീപനം (anti-inflammatory) തടയുന്നു. തൈരിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഒരു ലഘു എക്സ്പോളിയന്റ് ആയി പ്രവർത്തിച്ച് മൃത കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

അലോവേര ജെലും നാരങ്ങയും

വസ്തുക്കൾ: 1 ടീസ്പൂൺ പുതിയ അലോവേര ജെൽ, 2-3 തുള്ളി പുതിയ നാരങ്ങാനീര്.

തയ്യാറാക്കൽ: അലോവേര ഇലയിൽ നിന്ന് പുതിയ ജെൽ എടുത്ത് അതിൽ നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് ലഘുവായി പിങ്ക് നിറം വരുത്തുന്നത് വരെ കലക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് രാത്രി പാടുകളിൽ പുരട്ടുക. രാവിലെ കഴുകി കളയുക. ദിവസവും രാത്രി ഉപയോഗിക്കുക.

പ്രവർത്തനം: അലോവേര ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുകയും പുനരുജ്ജീവനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റ് ആയി പ്രവർത്തിച്ച് നിറം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

ചന്ദനവും ഗുളാബ് ജലവും

വസ്തുക്കൾ: 1 ടീസ്പൂൺ ചന്ദനപ്പൊടി, ആവശ്യമായ ഗുളാബ് ജലം.

തയ്യാറാക്കൽ: ചന്ദനപ്പൊടിയിൽ ഗുളാബ് ജലം ചെറുതായി ചേർത്ത് മിനുസമുള്ള പേസ്റ്റ് ആക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: മുഴുവൻ മുഖത്തോ അല്ലെങ്കിൽ പാടുകളിൽ മാത്രമോ പുരട്ടുക. 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മൃദുവായി തേച്ചു കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ചെയ്യുക.

പ്രവർത്തനം: ചന്ദനം പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നു. ഗുളാബ് ജലം ടോണറായി പ്രവർത്തിച്ച് നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബെസനും മഞ്ഞളും ചേർന്ന ഉബടൻ

വസ്തുക്കൾ: 2 ടീസ്പൂൺ ബെസൻ, ഒരു ചിറ്റുമുട്ട് മഞ്ഞൾ, 1 ടീസ്പൂൺ ക്ഷീരം.

തയ്യാറാക്കൽ: ബെസനും മഞ്ഞളും ചേർത്ത് ക്ഷീരത്തിൽ അരച്ചു കലക്കുക. ഗുളികകൾ ഉണ്ടാകാതെ നോക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: മുഖത്ത് പുരട്ടി അല്പം വരട്ടുക, തുടർന്ന് ഈർപ്പമുള്ള കൈകളിലൂടെ മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ഉപയോഗിക്കുക.

പ്രവർത്തനം: ബെസൻ ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണയും മലിനീകരണവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ക്ഷീരത്തിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് മൃത കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്ത് പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിമയും മഞ്ഞളും ചേർന്ന പേസ്റ്റ്

വസ്തുക്കൾ: 5-6 പുതിയ നിമ ഇലകൾ, ഒരു ചിറ്റുമുട്ട് മഞ്ഞൾ, അല്പം വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കൽ: നിമ ഇലകൾ അരച്ച് പേസ്റ്റ് ആക്കി അതിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: മുഖക്കുരുക്കളിലോ അവയുടെ പാടുകളിലോ നേരിട്ട് പുരട്ടുക. 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ചെയ്യുക.

പ്രവർത്തനം: നിമയ്ക്ക് ശക്തമായ ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അണുബാധ തടയുന്നു. പഴയ പാടുകളും മുറിവുകളും സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീര്

വസ്തുക്കൾ: അര കടുക്കുള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

തയ്യാറാക്കൽ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ച് നീര് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മുറിച്ചു വെക്കുക.

ഉപയോഗ രീതി: വാട്ടൺ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീര് പാടുകളിൽ പുരട്ടുക. 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകുക. ദിവസവും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

പ്രവർത്തനം: ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ പ്രകൃതിദത്ത ബ്ലീച്ചിംഗ് ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം ലഘൂകരിക്കാനും പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് പാരമ്പര്യമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഭക്ഷണ പരിഹാരങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, വെള്ളക്കാരൻ, തെങ്ങിൻ വെള്ളം തുടങ്ങിയ തണുപ്പുള്ളതും ജലാംശമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇവ ശരീരത്തിലെ അധിക ഉഷ്ണത്തെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയും ഇയ്യും അടങ്ങിയ ഫലങ്ങൾ (കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ, നാരങ്ങ, ബദാം) കഴിക്കുക. മറിച്ച്, അമിതമായ മസാലകൾ, എണ്ണയിൽ വറുത്തവ, പുളിയുള്ളവ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം, കൂടുതൽ ചായ/കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ പിത്ത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിച്ച് പാടുകൾ കൂടുതൽ കറുപ്പാക്കാം. പര്യാപ്തമായ അളവിൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും യോഗാഭ്യാസവും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം മടക്കിക്കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ 'ഭ്രമരി പ്രാണായാമ', 'അനുലോമ-വിളോമ' എന്നിവയുടെ നിത്യ അഭ്യാസം നടത്തുക. 'സർവാംഗാസന', 'ഹലാസന', 'ശശാംഗാസന' തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുഖത്തേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വൈകുന്നേരം വേഗം ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ വേഗം എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുക. ചർമ്മം അമിതമായി തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിത്യ വ്യായാമം വിയർപ്പിലൂടെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം

പാടുകൾ പെട്ടെന്ന് വലുതാകുക, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഉണ്ടാകുക, രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നടത്തിയ ശേഷവും മാസങ്ങളോളം മെച്ചപ്പെടൽ ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ രോഗമോ ആകാം. ഇതിന് വിദഗ്ദ്ധരുടെ നിർദ്ദേശം ആവശ്യമാണ്.

പ്രത്യേക കുറിപ്പ് (Disclaimer)

ഈ ലേഖനം വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനായി മാത്രമാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാകുന്നില്ല. ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഉപാധികൾ പാരമ്പര്യ അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇവ എല്ലാവർക്കും ഒരേപോലെ ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും വീട്ടുവൈദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സംവേദനക്ഷമമാണെങ്കിലോ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, ഒരു യോഗ്യനായ ആയുർവേദ വൈദ്യനോ ചർമ്മ വിദഗ്ദ്ധനോ ഉപദേശം തേടുക. ഈ ഉപാധികൾ ഗുരുതരമായ ചർമ്മ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയായി കരുതരുത്.