വമനം തടയാനുള്ള ആയുർവേദിക വീട്ടുപായങ്ങൾ കാരണങ്ങളും

ആമുഖം

വമനം അഥവാ ഛർദ്ദി ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനമാണ്. പാചകനാളികയിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയ വിഷാംശങ്ങളോ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോ പുറന്തള്ളാൻ ശരീരം നടത്തുന്ന ഒരു ശ്രമമാണിത്. എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവരിലും ഇത് സാധാരണമാണ്. പാചകക്കുഴപ്പം, ഗാസ്ട്രോഎൻററൈറ്റിസ്, അമിതഭക്ഷണം തുടങ്ങിയവ ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, വമനം തുടരുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലക്ഷീണവും ദുർബലതയും ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, വമനം തടയുന്നതും പാചകവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്.

ആയുർവേദിക കാഴ്ചപ്പാട്

ആയുർവേദത്തിൽ വമനത്തെ 'ഛർദ്ദി' (Chardi) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ചരക സംഹിത, സുശ്രുത സംഹിത തുടങ്ങിയ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിപുലമായി പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളിൽ 'കഫദോഷവും' 'വാതദോഷവും' അസന്തുലിതമാകുമ്പോഴാണ് വമനം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. പ്രധാനമായും വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയ ദോഷകരമായ കഫവും, മുകളിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്ന വായുവായ 'ഉർദ്ധ്വഗാമി വാതവും' ഭക്ഷണത്തെ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം മുകളിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം 'അഗ്നിമാന്ദ്യം' അഥവാ പാചകാഗ്നി ദുർബലമാകുക എന്നതാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് പാചകം ചെയ്യാൻ സാധിക്കാതെ വരുത്തുകയും 'അമ' (വിഷാംശം) ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ

വമനത്തിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• അജീർണ്ണം: ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും പാചകം ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കുകയും വയറ്റിൽ ഭാരം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം: പഴയതോ, കേടായതോ, മലിനമായതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• അമിതഭക്ഷണം: ആവശ്യത്തിലധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിൽ അമർത്തലുണ്ടാക്കുന്നു.
• ഗർഭാവസ്ഥ: ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രാവിലത്തെ വമനം (Morning Sickness).
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം: ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും വാതദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ: ചൂട് കാലത്തോ മഴക്കാലത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഇൻഫെക്ഷനുകൾ.
• മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം: ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന വമനം.
• ഗാസ്ട്രിക് ഇൻഫെക്ഷൻ: വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ.

വീട്ടുപായങ്ങൾ

അരങ്ങും തേനും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 സ്പൂൺ പച്ച അരങ്ങിന്റെ നീര്, 1 സ്പൂൺ തേൻ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: അരങ്ങു തരിച്ചെടുത്ത് നീര് പിഴിഞ്ഞ് എടുക്കുക. ഇതിൽ തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി കലക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഈ മിശ്രിതം പതുക്കെ ചാറ്റി കഴിക്കുക. ദിവസവും 2-3 തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അരങ്ങു വാതവും കഫവും ശമിപ്പിക്കുകയും പാചകാഗ്നി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വമനവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശുണ്ഠി കഷായം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 സ്പൂൺ ശുണ്ഠി (ഫെൻവീൽ) വിത്തുകൾ, 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: വെള്ളത്തിൽ ശുണ്ഠി വിത്തുകൾ ഇട്ട് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. തുടർന്ന് വേർതിരിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ചെറുചൂടുള്ളപ്പോൾ ഊറ്റി ഊറ്റി കുടിക്കുക. ഉടനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ശുണ്ഠിക്ക് തണുപ്പ് സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ വയറ്റിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും പാചകവ്യവസ്ഥയെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങയും കരിഞ്ഞുപ്പും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: അര നാരങ്ങ, ഒരു ചിറകി കരിഞ്ഞുപ്പ്, അല്പം വറുത്ത ജീരകപ്പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: നാരങ്ങനീരിൽ കരിഞ്ഞുപ്പും ജീരകപ്പൊടിയും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: വമനം തോന്നുന്ന തൽക്ഷണം ഇത് കഴിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ദിവസം 2 തവണ എടുക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നാരങ്ങയും കരിഞ്ഞുപ്പും പാചകരസങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും വയറ്റിലെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുളസി ഇലകൾ

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 5-6 പച്ച തുളസി ഇലകൾ, 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെള്ളം പകുതിയാകുന്ന വരെ വേവിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: വേർതിരിച്ച് ചെറുചൂട് കുറയുമ്പോൾ പതുക്കെ കുടിക്കുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തുളസിയ്ക്ക് ആൻറി-ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അണുബാധകളെ നേരിടുകയും വമനം ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദാലചീനി ചായ

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 ഇഞ്ച് ദാലചീനി, 1 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: വെള്ളത്തിൽ ദാലചീനി ഇട്ട് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. വേർതിരിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഇതിൽ അല്പം തേൻ ചേർത്ത് ചെറുചൂടുള്ളപ്പോൾ കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ദാലചീനി വാതദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയും വയറ്റിലെ വായും വീർക്കലും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തേങ്ങാനീര്

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: 1 കപ്പ് പച്ച തേങ്ങാനീര്.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: പച്ച തേങ്ങയിൽ നിന്ന് നീര് എടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: കുറഞ്ഞ അളവിൽ പല തവണ കുടിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ പൂരിപ്പിക്കുകയും വയറ്റിന്റെ ആന്തരിക സ്തരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വമനം ഉള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണം ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായിരിക്കണം. കഴിക്കാവുന്നവ: മൂങ്ങപരിപ്പ് കിചിരി, തൈര് ഭാത്, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, മൂങ്ങപ്പരിപ്പ് സൂപ്പ്. ഇവ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒഴിവാക്കേണ്ടവ: എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണയിൽ വറുത്തവ, പാൽ, ചായ, കാപ്പി, കच्ചായ സാധനങ്ങൾ. തണുത്ത വെള്ളത്തിന് പകരം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. വയറ്റിൽ അമർത്തലുണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം പല തവണ കഴിക്കുക.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ജീവിതശൈലിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വമനം തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് തൽക്ഷണം കിടക്കരുത്. യോഗാസനങ്ങൾ: ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വജ്രാസനം, വായു പുറന്തള്ളാൻ പവനമുക്താസനം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ബാലാസനം ചെയ്യുക. പ്രാണായാമം: അനുലോമ-വിലോമം, ഭ്രാമരി പ്രാണായാമം മാനസിക ശാന്തിയും ദഹനത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും നൽകുന്നു. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സന്ദർഭങ്ങൾ

വമനം 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ തുടർന്നാലും, വമനത്തിൽ രക്തം കലർന്നാലും, കടുത്ത പനി ഉണ്ടെങ്കിലും, വായ വരളുക, ചുറ്റൽ തോന്നുക തുടങ്ങിയ ജലക്ഷീണ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണെങ്കിൽ ഉടനെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഇത് ഗുരുതരമായ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ (ഡിസ്ക്ലെയിമർ)

ഈ ലേഖനം വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനായി മാത്രമാണ്. ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല. ഏതെങ്കിലും വീട്ടുപായം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ആയുർവേദ വിദഗ്ദ്ധനോട് കൂടിയാലോചിക്കുക. രോഗങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായി ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇവ.