പ്രമേഹത്തിന് ആയുർവ്വേ ചികിത്സ: പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും

ആമുഖം

പുരാതന ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ 'മധുമേഹം' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിനാളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദീർഘകാല രോഗമാണ്. ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ആധുനിക ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളാൽ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രകൃതിദത്തമായ നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള ആധുനിക ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, പലരും പൂരക ചികിത്സാ രീതികൾ തേടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളെ മാത്രമല്ല, രോഗത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളെ ലക്ഷ്യമിട്ട് ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആയുർവ്വേദം സഹായിക്കുന്നു.

ആയുർവ്വേദ ദൃഷ്ടി

ആയുർവ്വേദ പ്രകാരം പ്രമേഹം പ്രധാനമായും കഫദോഷത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രോഗത്തിന്റെ അവസ്ഥയനുസരിച്ച് വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. ചരക സംഹിതയിൽ മധുമേഹത്തെ മൂത്രത്തിന് തേൻ പോലെ രുചിയും ഗന്ധവും വരുന്ന അവസ്ഥയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനാഗ്നിയുടെ തകരാറും വിഷാംശങ്ങളുടെ (ആമ) ശേഖരണവും മൂലമാണെന്ന് പറയുന്നു. സുശ്രുത സംഹിത ദോഷങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇതിനെ പലതായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ദഹനാഗ്നിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും വിഷാംശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതുമാണ് ചികിത്സയുടെ കാതൽ.

സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

ആയുർവ്വേദ തത്വങ്ങൾ പ്രകാരം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ തകരാറുണ്ടാക്കാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന്, മധുരവും എണ്ണമയവും ഭാരം കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഫദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട്, വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അഗ്നിയെയും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. മൂന്ന്, അധികമായ ഉറക്കവും പകൽ സമയത്തെ ഉറക്കവും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക 리ഥം തകരാറിലാക്കുന്നു. നാല്, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദവും മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങളും വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ കോപിപ്പിച്ച് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അഞ്ച്, ബീജദോഷം എന്നു വിളിക്കുന്ന പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ആറ്, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും അമിതഭക്ഷണവും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഏഴ്, വസന്തകാലം പോലുള്ള കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ കഫം കൂട്ടുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകാം. എട്ട്, മല-മൂത്രാദി ത്യജിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അടക്കിനിർത്തുന്നത് വിഷാംശങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

പാവൽ ജ്യൂസ്

ചേരുവകൾ: 2 എണ്ണം പച്ച പാവൽ, 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: പാവൽ നന്നായി കഴുകി വിത്ത് നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് മിക്സിയിൽ അടിച്ച് പേസ്റ്റ് ആക്കുക. തുണിയിൽ മുറുക്കി പിഴിഞ്ഞ് ശുദ്ധമായ നീരെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാവിലെ ഉപവാസം എടുത്ത് 30 മില്ലി ലീറ്റർ (ഏകദേശം 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ) ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. കുറഞ്ഞത് ഒന്നര മാസമെങ്കിലും ഇത് തുടരുക.

ഗുണം: പാവലിലെ 'ചാരന്റിൻ' എന്ന ഘടകം ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കരളിൽ പഞ്ചസാര ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉലുവ വെള്ളം

ചേരുവകൾ: 2 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ, 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുവെക്കുക. രാവിലെ വെള്ളം അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാവിലെ ഉപവാസം എടുത്ത് ഈ വെള്ളം കുടിക്കുകയും മൃദുവായ ഉലുവ ചവച്ചുതിന്നുകയും ചെയ്യുക. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മാസമെങ്കിലും ഇത് തുടരുക.

ഗുണം: ഉലുവയിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നെല്ലിക്ക-മഞ്ഞൾ മിശ്രിതം

ചേരുവകൾ: 1 ടീസ്പൂൺ നെല്ലിക്കപ്പൊടി, 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, 1 ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് പൊടികളും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. കുഴകൾ ഇല്ലാത്ത വിധം ഇളക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഉച്ചയൂണിനും രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനും മുൻപായി ദിവസവും രണ്ട് നേരം കഴിക്കുക.

ഗുണം: മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കുന്ന നെല്ലിക്കയും അഴൽച്ച കുറയ്ക്കുന്ന മഞ്ഞളും ചേർന്നത് പാൻക്രിയാസിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിനും ഉത്തമമാണ്.

കറുവാപ്പട്ട ചായ

ചേരുവകൾ: 1 ഇഞ്ച് കറുവാപ്പട്ട, 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ആവശ്യത്തിന് തേൻ.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: കറുവാപ്പട്ട വെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ച് അല്പം ആറിയ ശേഷം കുടിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാവിലെ ദിവസവും ഒരു നേരം കുടിക്കുക. പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.

ഗുണം: കറുവാപ്പട്ട ഇൻസുലിൻ പോലെ പ്രവർത്തിച്ച് കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വേപ്പില കഷായം

ചേരുവകൾ: 10 എണ്ണം പുതിയ വേപ്പില, 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഇല കഴുകി വെള്ളത്തിൽ പകുതിയാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാവിലെ ഉപവാസം എടുത്ത് അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ഒരു മാസം തുടരുക.

ഗുണം: വേപ്പിലയിലെ കൈപ്പ് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മഞ്ഞളും കറ്റാർവാഴയും

ചേരുവകൾ: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കറ്റാർവാഴ ജെൽ, 1/2 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: കറ്റാർവാഴയിൽ നിന്ന് ജെൽ എടുത്ത് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയുമായി നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ദിവസവും ഒരിക്കൽ കഴിക്കുക.

ഗുണം: ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും പാൻക്രിയാസിലെ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം

ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് നിർണ്ണായക പങ്കുണ്ട്. കഫത്തെ കുറയ്ക്കുന്ന കൈപ്പ്, തുവർപ്പ്, എരിവ് എന്നീ രസങ്ങൾ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. യവം (ബാർലി), പഴയ ചോറ്, പച്ചപ്പയർ, ചീര, കയ്പക്ക എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇവ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളവയാണ്. പഞ്ചസാര, വെള്ളരി, പാലുത്പന്നങ്ങൾ, എണ്ണയിൽ വറുത്തവ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ക്രമമായ ഇടവേളകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ദിവസം മുഴുവൻ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനാഗ്നിയെ സജീവമാക്കും.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

ശീലങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുക. സൂര്യോദയത്തിന് മുൻപ് എഴുന്നേൽക്കുക. ഭാസന (കോബ്ര), ധനുരാസനം (ബോ), പശ്ചിമോത്താസനം (ഫോർവേർഡ് ബെൻഡ്) എന്നിവ പാൻക്രിയാസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കപാലഭാതി, അനുലോമ വിലോം എന്നീ പ്രാണായാമങ്ങൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കുന്നത് കഫദോഷത്തെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ

പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ മരുന്ന് പൂർണ്ണമായും മാറ്റില്ല. അമിതമായ ദാഹം, അധികം മൂത്രം പോകൽ, കാഴ്ച മങ്ങൽ, കാരണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയുക എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. മരുന്ന് നിർത്താൻ പാടില്ല. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുക.

നിരാകരണം (Disclaimer)

ഈ ലേഖനം വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് രോഗനിർണ്ണയത്തിനോ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമല്ല. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമോ മരുന്നോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.