അമ്ലപിത്തത്തിന് ആയുർവ്വേദിക പരിഹാരങ്ങൾ: വേരോടെ മാറ്റാൻ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ആമുഖം

നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ സർവ്വസാധാരണമായി മാറിയ ഒരു പ്രശ്നമാണ് 'അമ്ലപിത്തം'. സാധാരണ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ 'അസിഡിറ്റി' അല്ലെങ്കിൽ 'നെഞ്ചെരിച്ചിൽ' എന്നൊക്കെ വിളിക്കാറുണ്ട്. വയറ്റിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് നെഞ്ചിൽ എരിച്ചിൽ, പുളിച്ച തികട്ടൽ, വയറുവീർക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോയാൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, സമയത്തിന് തന്നെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആയുർവ്വേദ ദൃഷ്ടി

ആയുർവ്വേദ പ്രകാരം അമ്ലപിത്തം പ്രധാനമായും 'പിത്തദോഷ'ത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ചരക സംഹിതയിലും സുശ്രുത സംഹിതയിലും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിലെ അഗ്നിതത്വം (പാചകാഗ്നി) അമിതമാകുകയും വാതദോഷം കൊണ്ട് വിക്ഷിപ്തമാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും എരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവ്വേദത്തിൽ ഇതിന്റെ വേര് വയറ്റിൽ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് മുഴുവൻ പാചകാഗ്നിയുടെയും ദോഷത്തിലാണ് എന്നാണ് വിശ്വസിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ചികിത്സയും പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും അഗ്നിയെ സന്തുലിതമാക്കാനുമായിരിക്കും ലക്ഷ്യമിടുക.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

അമ്ലപിത്തത്തിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയുമാണ് 그തിൽ പ്രധാനം. അമിതമായി കാരവും, എണ്ണയിൽ വറുത്തതും, പുളിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം പിത്തവർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും, രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ദഹനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നു. മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ആശങ്കയും വയറ്റിലെ ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പുകവലിയും മദ്യപാനവും വയറിന്റെ ആന്തരിക പാളികളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതും, വ്യായാമത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ദോഷകരമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് സ്വാഭാവികമായും പിത്തം കൂടും. കൂടാതെ, വെള്ളം കുടി കുറയുന്നതും മലബന്ധവും അമ്ലപിത്തത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.

ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

തണുത്ത പാലും പഞ്ചസാരയും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: അര കപ്പ് തണുത്ത പശുവിൻ പാൽ, അര ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര പൊടി.

ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം: പാൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് തണുപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ചേർത്ത് തണുപ്പിക്കുക. ഇതിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ, എരിച്ചിൽ തോന്നുമ്പോഴോ ഇത് പതുക്കെ കുടിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

ഗുണങ്ങൾ: ആയുർവ്വേദ പ്രകാരം പാൽ തണുപ്പും സ്നിഗ്ധവുമാണ് (എണ്ണമയമുള്ളത്). ഇത് എരിഞ്ഞുപോയ വയറിന്റെ ഭിത്തികൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുകയും അമിത ആസിഡിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

പെരുംജീരക കാഷായം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം, ഒന്നര കപ്പ് വെള്ളം.

ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം: വെള്ളത്തിൽ പെരുംജീരകം ചേർത്ത്, വെള്ളം പകുതിയാകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. പിന്നീട് ഇത് അരിച്ച് ചെറുചൂടോടെ ഉപയോഗിക്കാം.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് ശേഷം ഇത് കുടിക്കുക. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഇത് കഴിക്കാം.

ഗുണങ്ങൾ: പെരുംജീരകത്തിന് തണുപ്പും ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പിത്തദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വയറ്റിൽ വായുവും ആസിഡും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

തേങ്ങാ വെള്ളം

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: ഒരു ഗ്ലാസ് تازهയായ ഇളനീർ വെള്ളം.

ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം: തേങ്ങ പൊട്ടിച്ച് تازهയായ വെള്ളം എടുക്കുക. ഇത് അそのまま ഉപയോഗിക്കാം.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: വെറുംവയറ്റിലോ, ഉച്ചസമയത്തോ അസിഡിറ്റി ലക്ഷണങ്ങൾ തോന്നുമ്പോഴോ ഇത് പതുക്കെ കുടിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ഗുണങ്ങൾ: തേങ്ങാ വെള്ളം സ്വാഭാവികമായി തണുപ്പും ക്ഷാര ഗുണവും (alkaline) ഉള്ളതാണ്. ഇത് വയറ്റിലെ അമിത ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇഞ്ചിയും തേനും

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ: അര ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി നീര്, അര ടീസ്പൂൺ പച്ചത്തേൻ.

ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:

تازهയായ ഇഞ്ചി ചിരവി നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇതിൽ തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം:

പ്രാതലിന് മുൻപ് ഈ മിശ്രിതം നക്കിത്തീക്കുക. തുടർച്ചയായി 15 ദിവസം ഇത് കഴിക്കുന്നത് പഴയ അസിഡിറ്റിക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.

ഗുണങ്ങൾ:

ഇഞ്ചിക്ക് 'ദീപന' ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പാചകാഗ്നിയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. തേൻ ഇതിന്റെ കാരം കുറയ്ക്കുകയും വയറിന്റെ ഭിത്തികൾക്ക് പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ്

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:

രണ്ട് ടീസ്പൂൺ تازهയായ കറ്റാർവാഴ ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്, അര ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം.

ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:

കറ്റാർവാഴയിൽ നിന്ന് ജെൽ എടുത്ത് നന്നായി കഴുകി അരച്ച് ജ്യൂസ് ആക്കുക. ഇത് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം:

രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഇത് കുടിക്കുക. കുടിച്ച ഉടൻ തന്നെ ഒന്നും കഴിക്കരുത്, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഇടവിടുക.

ഗുണങ്ങൾ:

കറ്റാർവാഴയിലെ അAnti-inflammatory ഗുണങ്ങൾ വയറിനും കുടലിനും ഉണ്ടാകുന്ന എരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വയറിന്റെ മ്യൂക്കസ് പാളിയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ആസിഡിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏലക്കായ പൊടി

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:

രണ്ട് പച്ച ഏലക്കായ, ഒരു ചിട്ടിക പെരുംജീരക പൊടി (ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ).

ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:

ഏലക്കായ പൊട്ടിച്ച് വിത്തുകൾ എടുത്ത് നന്നായി പൊടിയാക്കുക. ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ച് പെരുംജീരകം ചേർക്കാം.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം:

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഈ പൊടി വായിലിട്ട് ചവച്ചരക്കുകയോ, ചെറുചൂടുവെള്ളത്തോടെ വിഴുങ്ങുകയോ ചെയ്യുക.

ഗുണങ്ങൾ:

ഏലക്കായ പിത്തനാശകവും സുഗന്ധവും ആണ്. ഇത് വായ്നാറ്റം മാറ്റുകയും വയറ്റിലെ വായുവും ആസിഡും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അമ്ലപിത്തം ഒഴിവാക്കാൻ തണുപ്പുള്ളതും ലഘുവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി, ഇളനീർ, പാൽ, നെയ്യ്, ഇൻപുള്ള ആപ്പിൾ എന്നിവ പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കും. ലളിതമായ ഖിചഡി, ജാവ, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മറിച്ച്, പുളിയുള്ള പഴങ്ങൾ (നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്), തക്കാളി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കടുമസാല, കാപ്പി, ചായ, എണ്ണയിൽ വറുത്തവ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക. രാത്രി ഭക്ഷണം കിടക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂർ മുൻപെങ്കിലും കഴിക്കണം.

ജീവിതശൈലിയും യോഗയും

അസിഡിറ്റി ഭേദമാക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ക്രമമായ വ്യായാമവും യോഗയും ചെയ്യുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 'വജ്രാസനം' ഇരിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. 'ശീതലി പ്രാണായാമ', 'ശീതകാരി പ്രാണായാമ' എന്നിവ ശരീര താപം കുറയ്ക്കും. മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ധ്യാനം ചെയ്യുക. രാത്രി നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും പ്രഭാതത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ആസിഡിനെ മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ കൊണ്ട് മാറ്റമില്ലെങ്കിലോ, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടർച്ചയായ ഓക്കാനം, മലത്തിൽ കറുപ്പ്, നെഞ്ചിൽ കടുത്ത വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാലോ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer)

ഈ ലേഖൻ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമായിട്ടുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമല്ല. ഏതെങ്കിലും വീട്ടുവൈദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ആയുർവ്വേദ ഡോക്ടറുമായോ വൈദ്യനുമായോ കൂടിയാലോചിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളും മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും.