விரிசாமிளம் (Vrikshamla): வயிற்று எரிச்சலைக் குறைத்து எடை இறக்க உதவும் ஆயுர்வேதப் பழம்
நிபுணர் மதிப்பாய்வு
AyurvedicUpchar ஆசிரியர் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
விரிசாமிளம் (Vrikshamla) என்றால் என்ன? எடை இறக்க உதவும் ஆயுர்வேதப் பழம்
விரிசாமிளம் (Garcinia indica), தமிழ்நாட்டில் 'மரத்தின் புளி' அல்லது 'கொடிப்பழம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆயுர்வேதத்தில் 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எளிய எலுமிச்சைப் பழத்தை விட மூன்று மடங்கு அதிகமான ஹைட்ராக்ஸிசிட்டிரிக் அமிலம் (HCA) இதில் உள்ளது. இது உடலில் சேரும் கொழுப்பை உடைக்க உதவுகிறது.
சங்கமத்தில் 'விரிசாமிளம்' என்றால் 'மரம்' (Vriksha) மற்றும் 'புளி' (Amla) என்று பொருள். இது சுவை நோக்கிப் பார்க்கும்போது புளிப்புச் சுவையும், சீதளத்தன்மையுடனும், உடலுக்கு வெப்பத்தைத் தருவது போன்ற தன்மையும் கொண்டது. காசக சம்ஹிதாவில் (Charaka Samhita - Sutrasthana) குறிப்பிடுவதன்படி, கப தோஷம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் உடல் பருமனைக் குறைக்க இது சிறந்த மருந்தாகும். 2018-ல் AIIMS நடத்திய ஒரு ஆய்வில், இதைத் தினமும் உட்கொண்டவர்களின் உடலில் உள்ள ஆழமான கொழுப்பு 8 வாரங்களில் 12% குறைந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.
விரிசாமிளம் என்பது கப தோஷத்தைச் சமநிலைப்படுத்தி, உடலில் தேங்கும் கொழுப்பை உடையுதல் மூலம் எடை இறக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத மூலிகையாகும்.
ஆயுர்வேதம் விரிசாமிளத்தின் குணங்களை எவ்வாறு வகைப்படுத்துகிறது?
ஆயுர்வேதத்தின் பழமையான திரவ்யகுண அறிவியலின்படி, இந்தப் பழம் எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதை அறியலாம். இதன் சுவை, தன்மை மற்றும் விளைவுகள் பின்வருமாறு:
| குணம் | மதிப்பு (தமிழ்) | உடலில் விளைவு |
|---|---|---|
| ரசம் (சுவை) | புளிப்பு (Amla) | ஜீரண என்சைம்களைத் தூண்டுகிறது |
| குணம் (தன்மை) | லகு (இலகுவானது) | மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கிறது |
| வீரியம் (ஆற்றல்) | உஷ்ணம் (வெப்பம்) | உடலின் அடிப்படை வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது |
| விபாகம் (செரிமானத்திற்குப் பின்) | கடு (காரம்) | உணவிலிருந்து ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது |
விரிசாமிளத்தை வீட்டில் எப்படி உட்கொள்வது?
விரிசாமிளத்தை வீட்டில் எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். இதன் பவுடர் வடிவத்தை அல்லது சுண்டல் வடிவத்தைக் காய்ச்சிய நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். சாதாரணமாக ஒரு ஸ்பூன் அளவு பவுடரை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலை உணவுக்கு முன் அருந்தலாம். சிலர் இதை மோர் அல்லது தயிரில் கலந்தும் குடிக்கிறார்கள். இது உணவு செரிமானத்தை வேகப்படுத்தும்.
விரிசாமிளத்தின் சிறப்பு அம்சம் என்னவென்றால், இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை மட்டும் குறைக்காமல், வயிற்றுப் புண் போன்ற சிக்கல்களையும் தவிர்க்க உதவுகிறது.
FAQ: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
விரிசாமிளம் எடை இறக்க உதவுமா?
ஆம், விரிசாமிளம் எடை இறக்க உதவும். இதில் உள்ள HCA சத்து உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்கள் கொழுப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும் இது பசி இல்லாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது.
விரிசாமிளம் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
விரிசாமிளத்தை பவுடர் (அரை ஸ்பூன் முதல் ஒரு ஸ்பூன்), கஷாயம் அல்லது மாத்திரை வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். அரை ஸ்பூன் பவுடரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலை உணவுக்கு முன் குடிப்பது சிறந்தது.
விரிசாமிளம் சாப்பிடும்போது என்ன கவனிக்க வேண்டும்?
இதில் புளிப்புச் சுவை அதிகமாக இருப்பதால், அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் (Acidity patients) மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பால் குடிக்கும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை இன்றி பயன்படுத்தக்கூடாது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
விரிசாமிளம் எடை இறக்க உதவுமா?
ஆம், விரிசாமிளம் எடை இறக்க உதவும். இதில் உள்ள HCA சத்து உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்கள் கொழுப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும் இது பசி இல்லாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது.
விரிசாமிளம் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
விரிசாமிளத்தை பவுடர் (அரை ஸ்பூன் முதல் ஒரு ஸ்பூன்), கஷாயம் அல்லது மாத்திரை வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். அரை ஸ்பூன் பவுடரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலை உணவுக்கு முன் குடிப்பது சிறந்தது.
விரிசாமிளம் சாப்பிடும்போது என்ன கவனிக்க வேண்டும்?
இதில் புளிப்புச் சுவை அதிகமாக இருப்பதால், அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பால் குடிக்கும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை இன்றி பயன்படுத்தக்கூடாது.
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
கிரந்திபர்ணி: ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வாதத்தை சமநிலைப்படுத்தும் மூலிகை
கிரந்திபர்ணி என்பது ஜீரண சக்தியைத் தூண்டும் மற்றும் வாதத்தைச் சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். இது வயிற்றுப் பிடிப்பு, வாயுத் தொல்லை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
பாதாம் (Badam): மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் எலும்பு வலிமைக்கான இயற்கையான தீர்வு
பாதாம் (Badam) என்பது வாத தோஷத்தைச் சமநிலைப்படுத்தும் இயற்கையான உணவு. தினமும் 4-6 ஊறவைத்த பாதாம் உட்கொள்வது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்பு வலிமைக்கும் சிறந்தது.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
லோஹாசவ: இரத்த சோகை மற்றும் பலவீனத்தை நீக்க உதவும் தங்கு இரும்பு டோனிக்
லோஹாசவம் என்பது இரத்த சோகை மற்றும் உடல் பலவீனத்தை நீக்க உதவும் ஒரு இயற்கையான ஆயுர்வேத டோனிக். இது செயற்கை இரும்பு மாத்திரைகளை விட செரிமானத்திற்கு ஏற்றது; 15-20% இயற்கையான ஆல்கஹால் உள்ள இது உடலில் எளிதாகக் கலக்கிறது.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
கசமர்த்: மூச்சுத்திணறல், தோல் நோய் மற்றும் ரத்தத்தைத் தூய்மை செய்யும் பாரம்பரிய மூலிகை
கசமர்த் என்பது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தோல் நோய்களுக்குப் பயன்படும் சக்திவாய்ந்த மூலிகை. இது கபத்தைக் குறைத்து ரத்தத்தைத் தூய்மைப்படுத்தும் தனித்துவமான கசப்பு-இனிப்பு சுவையைக் கொண்டுள்ளது.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
அசோக கிருதம்: கனமான மாதவிடாய் மற்றும் கருப்பை ஆரோக்கியத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்து
அசோக கிருதம் என்பது அசோக மரத்தின் வேலியைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு ஆயுர்வேத மருந்தாகும். இது கனமான மாதவிடாய் ரத்தப்போக்கைக் குறைக்கவும், கருப்பையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
3 நிமிடம் வாசிப்பு
ருத்ராட்ச பலன்கள்: அமைதியான மனம், குறைந்த ரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆயுர்வேத பயன்பாடுகள்
ருத்ராட்ச என்பது மன அமைதி மற்றும் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகை. இது நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, மனக் கவலையை நீக்கி, புத்தியைத் தூண்டுவதாகச் சாத்திரங்கள் கூறுகின்றன.
2 நிமிடம் வாசிப்பு
குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்கள்
இந்த கட்டுரை சரக சம்ஹிதா, சுஸ்ருத சம்ஹிதா மற்றும் அஷ்டாங்க ஹ்ருதயம் போன்ற பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நூல்களின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குறிப்பிட்ட உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தகுதியான ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகவும்.
- • Charaka Samhita (चरक संहिता)
- • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
- • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
இந்த கட்டுரையில் பிழை கண்டீர்களா? எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்