தகரம்: தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான பாரம்பரிய தீர்வு

தகரம் (Tagara) என்றால் என்ன? அது ஏன் தனித்துவமானது?

தகரம் என்பது மன அமைதியைத் தரும் ஒரு பாரம்பரிய மூலிகையாகும். இது காரம் மற்றும் குளிர்ச்சியான சுவையைக் கொண்டது. சரக சம்ஹிதா (சூத்திர ஸ்தானம், அத்தியாயம் 18) காலம் தொட்டே இது தனித்துவமான செயல்பாட்டிற்குப் பெயர் பெற்றது. மற்ற மூலிகைகளை விட இது வாதம் மற்றும் பித்தத்தை மிக விரைவாக அமைதிப்படுத்துகிறது. ஆனால், கப பிரகிருதி உள்ளவர்கள் இதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நவீன தூக்க மாத்திரைகளைப் போலல்லாமல், இதன் 'சீத ஸ்ரீ' (குளிர்ச்சியான ஆற்றல்) உங்களை மயக்கம் இல்லாமல் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது. மறுநாள் காலையில் மனதில் தெளிவு கிடைக்கிறது.

தகரத்தின் பாரம்பரிய குணங்கள் என்ன?

இந்த மூலிகையின் முக்கிய பண்புகள் பின்வருமாறு அமைந்துள்ளன:

தகரம் உங்கள் உடல் ஆற்றல்களை எப்படி சமநிலைப்படுத்துகிறது?

தகரத்தின் சக்தி அதன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டில் அடங்கியுள்ளது. இதன் குளிர்ச்சியான கார சுவை மூலம், அது வாதத்தின் கவலை மற்றும் பித்தத்தின் எரிச்சலை அமைதிப்படுத்துகிறது. ஆனால், கப பிரகிருதி உள்ளவர்களுக்கு, இதன் 'குரு குணம்' (கனமான தன்மை) செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம். எனவே, இதை அதிகம் உட்கொள்ளக்கூடாது. மழை காலத்தில் கபம் அதிகரிக்கும்போது, தொடர்ந்து இதை உட்கொள்வதை பாரம்பரிய நூல்கள் தவிர்க்கச் சொல்கின்றன.

"சரக சம்ஹிதாவின் படி, தகரம் வாதம் மற்றும் பித்தத்தை அமைதிப்படுத்தும் சிறந்த மூலிகையாகும், ஆனால் கபத்தை அதிகரிக்கக்கூடாது."

பாரம்பரிய குறிப்புகள் மற்றும் பயன்பாடு

சிறந்த பலனைப் பெற: இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தேனுடன் அல்லது சூடான பாலுடன் தகரத்தைக் கலந்து குடிப்பது சிறந்தது. இது மனதை அமைதிப்படுத்தி ஆழ்ந்த தூக்கத்தைத் தரும். ஒரு ஸ்பூன் தூள் போதுமானது.

தகரம் எப்போது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்?

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை இருக்கும்போது தகரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குறிப்பாக கோடை காலங்களிலும், வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும் போதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால், குளிர்ச்சி அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.