சித்ர மூலிகை: ஜீரணம் மற்றும் விஷநீக்கம்

சித்ர மூலிகை என்றால் என்ன? ஆயுர்வேதத்தில் இதற்கு ஏன் இவ்வளவு முக்கியத்துவம்?

உலகெங்கிலும் 'மோரிங்கா ஓலிஃபெரா' (Moringa oleifera) என்று அறியப்படும் சித்ர மூலிகை, ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஒரு சூடான தன்மை கொண்ட மூலிகையாகும். கார்ப்பு மற்றும் கசப்பு சுவைகள் நிறைந்த இது, உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றவும், ஜீரண அக்னியைத் தீவிரப்படுத்தவும், குருதியைச் சுத்திகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. நவீன ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதை வைட்டமின்கள் நிறைந்த 'சூப்பர் ஃபுட்' என்று கொண்டாடினாலும், பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் இது உடலில் உள்ள கனமான தன்மை மற்றும் தேக்கத்தைப் போக்க வல்லது என்பதில் அதிக நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர்.

நம் ஊரில் இதை 'முருங்கை மரம்' என்றுதான் அழைப்போம். தென்னிந்திய சாம்பார் சாப்பிடும்போதோ அல்லது சூடான பாலில் கலந்து குடிக்கும்போதோ நாம் இதை அன்றாடம் உபயோகப்படுத்துகிறோம். சரக சம்ஹிதையின் 'சூத்ர ஸ்தான' பகுதியில், சித்ர மூலிகையானது 'ஆம' (விஷம்) எனப்படும் நச்சுகளை நீக்கும் சக்தி வாய்ந்த மூலிகையாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இதன் கூர்மையான மற்றும் ஊடுருவும் தன்மையே இதற்குக் காரணமாகும். சாதாரண மாத்திரைகள் போலல்லாமல், இது ஒரு தனித்துவமான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. இதன் இலைகளை நசுக்கும்போது மண் சார்ந்த சற்றே கந்தக வாசனையும், முதிர்ந்த காய்கள் சமைக்கும்போது ஆஸ்பாரகஸ் போன்ற இனிமையான சுவையும் தரும்.

இதன் மகத்துவம் இதன் சுவைக் கலவையில் உள்ளது. இதன் கார்ப்புத் தன்மை (கட்டு) ஜீரணப் பாதையை ஒரு தூரிகை போல சுத்தம் செய்கிறது; கசப்புத் தன்மை (திكتா) குருதியைக் குளிர்வித்து சுத்திகரிக்கிறது. இந்த இரண்டு குணங்களும் சேர்ந்து, உடல் சோர்வாகவும், வயிறு வீக்கமாகவும், குளிர் மற்றும் ஈரப்பதம் மிகுந்த காலநிலையில் உடல் கனமாகவும் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மருந்தாக அமைகிறது.

சித்ர மூலிகையின் ஆயுர்வேத குணங்கள் எவை?

சித்ர மூலிகையானது இலேசானது, உலர்ந்த தன்மை கொண்டது மற்றும் சூடானது என்ற குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் இது திசுக்களுக்குள் ஊடுருவி, எந்தவிதமான கழிவையும் விடாமல் கொழுப்பு மற்றும் சளியைக் கரைக்கிறது. ஆயுர்வேத மருந்துக் கலவையியலில், இந்த குணங்களே ஒரு மூலிகை என்ன செய்கிறது என்பதையும், அது எவ்வளவு வேகமாக செயல்படுகிறது என்பதையும், உடலின் எந்தப் பகுதிக்குச் செல்கிறது என்பதையும் தீர்மானிக்கின்றன.

இந்த தனித்துவமான கலவை, சித்ர மூலிகை வெறும் வயிற்றில் நின்றுவிடாமல், அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் சளியைச் சுரண்டி எடுக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. பழைய நூல்களின்படி, சித்ர மூலிகை என்பது எலும்bu திசுக்கள் (அஸ்தி தாது) வரை ஊடுருவி, வாత தோஷ கோளாறுகளால் ஏற்படும் மூட்டு வலியைப் போக்கும் சில பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

சித்ர மூலிகை எந்த தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்தும் அல்லது அதிகரிக்கும்?

சித்ர மூலிகை முதன்மையாக கப மற்றும் வாत தோஷங்களைச் சமநிலைப்படுத்துகிறது. எனவே, நீர் தேக்கம், மந்தமான ஜீரணம் அல்லது மூட்டு விறைப்பு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது. இருப்பினும், இதை அதிக அளவில் பயன்படுத்தினால் பித்த தோஷத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதன் சூடான தன்மை குளிர்ந்த மூட்டுகளுக்கு வெப்பத்தை அளிக்கிறது; உலர்ந்த தன்மை நுரையீரல் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது.

கபம் அதிகமுள்ளவர்களுக்கு, மழை நாளுக்குப் பிறகு நாக்கு படிந்தும், உடல் கனமாகவும், மந்தமாகவும் எழும் அனுபவம் இருக்கும். சித்ர மூலிகை அந்த மந்தத்தைப் போக்கும். வாत தோஷம் மிகுந்து, உdryந்த மூட்டுகள் வலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற ஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, சித்ர மூலிகை விதை எண்ணெய் (வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு) மற்றும் இதன் ஊடுருவும் வெப்பம் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும்.

இருப்பினும், பித்த பிரகிருதி கொண்டவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல் சூடு அதிகமாகவும், அமிலத்தன்மை (Acid reflux) பிரச்சனை அல்லது தோல் கொப்புளங்கள் இருந்தால், சித்ர மூலிகையின் தீவிர வெப்பம் அதை மேலும் அதிகரிக்கலாம். அத்தகைய சமயங்களில், இதனை மிகக் குறைந்த அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது கொத்தமல்லி, சீரகம் போன்ற குளிர்ச்சி தரும் மூலிகைகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தி இதன் ஆற்றலைச் சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்.

மக்கள் வீட்டில் சித்ர மூலிகையை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறார்கள்?

கேரளா மற்றும் தமிழ்நாட்டில் உள்ள பெரும்பாலான குடும்பங்கள், இயல்பான ஜீரணத்திற்காக சாம்பார் மற்றும் குழம்பு வகைகளில் முருங்கைக்காயைச் சேர்த்து உணவு உண்கின்றனர். அதேசமயம், உலர்ந்த இலைத் தூளை சூடான நீர் அல்லது பாலில் கலந்து ஒரு விரைவான விஷநீக்க பானமாக அருந்துவது வழக்கம். இதன் பலன்களைப் பெற சிக்கலான மருந்து கலவைகள் எதுவும் தேவையில்லை. மூட்டு வலிக்கான ஒரு எளிய பாட்டி வைத்தியம்: சித்ர மூலிகை இலைத் தூளை எள் எண்ணெயுடன் சேர்த்து சூடான களிம்பாக தயாரித்து, விறைப்பான முட்டிகளில் தடவி, 20 நிமிடங்கள் துணியால் மூடி வைக்க வேண்டும். உள்ளுறுப்பு சுத்திகரிப்புக்கு, காலையில் ஒரு கால் ஸ்பூன் உலர்ந்த இலைத் தூளை, ஒரு சிட்டிகை மிளகுடன் சேர்த்து சூடான நீரில் கலந்து குடித்தால், மந்தமான வளர்சிதை மாற்றம் துரிசப்படும்.

சித்ர மூலிகை பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் தினமும் சித்ர மூலிகையை உட்கொள்ளலாமா?

ஆம், பெரும்பாலானவர்கள் குழம்பில் முருங்கைக்காய் சேர்த்து உண்பது போன்ற உணவு அளவில் தினமும் உட்கொள்ளலாம். அல்லது சிறிய அளவு இலைத் தூளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், மருத்துவ ரீதியான அளவுகளை, குறிப்பாக மென்மையான ஜீரணம் கொண்டவர்களும், பித்தம் அதிகமுள்ளவர்களும் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

சித்ர மூலிகை எடை குறைப்புக்கு உதவுமா?

ஆம், சித்ர மூலிகை வளர்சிதை மாற்றத் தீயை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கபம் சார்ந்த நீர் தேக்கம் மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது. இதன் இலேசான மற்றும் உலர்ந்த குணங்கள் அதிகப்படியான திசுக்களைச் சுரண்டி எடுக்கின்றன. ஆனால் இது சமநிலையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கும்போது சிறந்த பலனை அளிக்கும்.

மோரிங்காவும் சித்ர மூலிகையும் ஒன்றுதானா?

ஆம், சித்ர மூலிகை என்பது மோரிங்கா ஓலிஃபெரா (Moringa oleifera) என்ற தாவரத்தின் சமஸ்கிருத பெயராகும். இது பொதுவாக முருங்கை மரம் அல்லது குதிரை முள்ளங்கி மரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெயர்கள் மாறினாலும், ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு தாவரத்தின் எந்த பகுதி (வேர், பட்டை, இலை அல்லது விதை) பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது குறிப்பிடப்படும்.

யார் சித்ர மூலிகையைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சித்ர மூலிகையின் வேர் மற்றும் பட்டையைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கருப்பை சுருங்கத்தைத் தூண்டும். மேலும், அதிக பித்தம் அல்லது ரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்திலோ அல்லது மருந்துகள் உட்கொள்ளும் போதோ புதிய மூலிகை சிகிச்சைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.