சங்கரிக் கீரை: வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் ஜீரண சக்திக்கான இயற்கை மருந்து

சங்கரிக் கீரை (Changari) என்றால் என்ன?

சங்கரிக் கீரை (Oxalis corniculata) என்பது நம் வீட்டு மடங்குகளில் அடிக்கடி தெரியும் ஒரு சிறிய செடி. ஆனால் இது வெறும் களைச்செடி அல்ல; இது வயிற்று எரிச்சலைக் குறைத்து, ஜீரண சக்தியை (அக்னி) அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகை. இதன் புளிக்கச் சுவை உடனடியாக உமிழ்நீரை வெளியேற்றி, வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டி, மந்தமான ஜீரணத்தைச் சரிசெய்கிறது.

பழைய சுருத சம்ஹிதா நூல்களில், இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் 'லேகிய' குணத்தைக் கொண்டதாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது செயற்கை அமிலங்களைப் போலல்லாமல், வாதம் மற்றும் கபத்தைச் சமன் செய்யும். பழையவர்கள் வீட்டுத் தோட்டத்தில் உள்ள சங்கரிக் கீரையைச் சாறு போலச் சாப்பிட்டு, வயிற்றுப் போக்கு அல்லது வீக்கத்தை உடனடியாகக் குணப்படுத்துவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்.

"சங்கரிக் கீரையின் புளிக்கச் சுவை, வயிற்றில் உள்ள மந்தமான ஜீரணத்தீயை (Agni) உடனடியாக எரிக்கக் கூடியது; இது கபத்தைக் குறைத்து, உடலில் உள்ள தீயவைகளை வெளியேற்றுகிறது." - ஆயுர்வேத முறைப்படி

சங்கரிக் கீரையின் ஆயுர்வேதப் பண்புகள் என்ன?

சங்கரிக் கீரை என்பது 'அமல ரசம்' (புளிக்க சுவை) மற்றும் 'உஷ்ண வீரியம்' (வெப்பப் பண்பு) கொண்டது. இந்த இரண்டும் சேர்ந்து உடலின் உயிர்ச்சக்தியைத் தூண்டி, நீர்மச் சேர்க்கையைக் குறைக்கின்றன. இது குளிர்ச்சியான மற்றும் எடை அதிகமான வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகச்சிறந்த தீர்வாகும்.

இந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்தும் முன் அதன் ஐந்து அடிப்படைப் பண்புகளைப் புரிந்து கொள்வது அவசியம். இது 'ரூக்ஷம்' (உலர்ந்தது) மற்றும் 'லகு' (இலகுவானது) என்பதால், உடலில் விரைவாக ஊடுருவிச் செயல்படுகிறது. எனவே, இதைச் சரியான அளவில் பயன்படுத்தினால், வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் உப்பிப்போகும் பிரச்சனைகள் விரைவில் குணமாகும்.

சங்கரிக் கீரையின் பண்புகள் (Guna, Rasa, Virya, Vipaka)

சங்கரிக் கீரையை எப்படி பயன்படுத்துவது?

இந்தச் செடியை உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் எளிது. இளம் இலைகளைச் சுத்தம் செய்து, சிறிது உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது அன்றாட உணவில் ஒரு சிறிய சாலட் போலச் செயல்படும். சில சமயங்களில், இதன் இலைகளை அரைத்து, காய்ச்சல் அல்லது தோல் எரிச்சலுக்குப் பூசவும் பயன்படுத்துவார்கள்.

"சங்கரிக் கீரையை அளவோடு சாப்பிட்டால் அது மருந்தாகவும், அதிகம் சாப்பிட்டால் அது நஞ்சாகவும் மாறும். எனவே, குறைந்த அளவே பயன்படுத்துவது சிறந்தது."

சங்கரிக் கீரை சாப்பிடுவதில் கவனிக்க வேண்டியவை

இது உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், அனைவருக்கும் இது பொருந்தாது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கல்லீரல் சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிக அளவில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள அமிலத்தன்மை அதிகரித்து, வயிற்று எரிச்சலை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

சங்கரிக் கீரையை தினமும் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பா?

சங்கரிக் கீரையை சிறிய அளவில் (சில இலைகள்) சாலட் அல்லது சட்னியில் சேர்த்து தினமும் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. ஆனால், மருத்துவக் குணத்திற்காக அதிக அளவில் நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது 'பித்த' dosha-வை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே இதைக் கட்டுப்படுத்திச் சாப்பிடுவது நல்லது.

சங்கரிக் கீரை எடை குறைய உதவுமா?

ஆம், சங்கரிக் கீரை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) அதிகரித்து, தேவைப்படாத நீர்மங்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவும். இது குறிப்பாக 'கப' பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சங்கரிக் கீரை எதற்கு மிகவும் நல்லது?

இது வயிற்று எரிச்சல், ஜீரணக் குறைபாடு, வயிற்றுப் போக்கு மற்றும் தோல் எரிச்சல் போன்றவற்றைக் குணப்பிக்க மிகவும் பயனுள்ள மூலிகையாகும். இது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.