ருத்ராக்ஷம்: மன அமைதியும் குறைந்த ரத்த அழுத்தமும் - ஆயுர்வேத பயன்கள்

ருத்ராக்ஷம் (Rudraksha) என்றால் என்ன?

ருத்ராக்ஷம் என்பது Elaeocarpus ganitrus என்ற மரத்தின் உலர்ந்த விதை ஆகும். ஆயுர்வேதத்தில் இது மிகச்சிறந்த நரம்புத் தீர்வாகக் (Nervine Tonic) கருதப்படுகிறது. இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆன்மீகக் கவனத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. பிற மூலிகைகளைப் போல இதைக் கஷாயமாகக் கொதிக்க வைத்து குடிக்காமல், இதைத் தோலுடன் தொடும்படி மாலையாக அணிவதே மிகவும் பொருத்தமானது. சில சமயங்களில், மிக நுண்பொடியாக அரைத்து வெந்நீர் அல்லது நெய்யுடன் கலந்து சாப்பிடவும் வழக்கம்.

இந்த விதைக்கு மண் வாசனையும், கொட்டையான (Astringent) சுவையும் சற்று கசப்பான சுவையும் இருக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு இது உடலில் ஒரு மென்மையான சூட்டை ஏற்படுத்தும். நவீன காலத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இதைத் தேடுகிறோம். ஆனால், சுருத சம்ஹிதா மற்றும் சரக சம்ஹிதா போன்ற பழைய நூல்கள் இதை மேத்ய (புத்தி தீர்க்கமான) பொருளாகக் குறிப்பிடுகின்றன. இது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

ருத்ராக்ஷம் உஷ்ண வியிரியம் (சூடான சக்தி) கொண்டது; அதாவது இது செரிமான நெருப்பைத் தூண்டும், ஆனால் ஜீரணமான பிறகு உடலுக்குக் குளிர்ச்சியையும் ஊட்டத்தையும் அளிக்கும்.

ருத்ராக்ஷத்தின் ஆயுர்வேதப் பண்புகள் என்ன?

ஆயுர்வேதத்தின் படி, ருத்ராக்ஷம் இனிப்புச் சுவை, கனமான தன்மை மற்றும் சூடான ஆற்றல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்தத் தனித்துவமான கூட்டமைப்பு, உடலில் ஏற்படும் வாயு (Vata) கோளாறுகளைச் சீராக்கவும், கப (Kapha) தேக்கத்தைக் களைக்கவும் உதவுகிறது. திரவ்யகுண (பொருளின் பண்புகள்) இவ்வாறு இருப்பதால்தான், இது ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் போதே மனத் தெளிவைத் தருகிறது; ஆனால் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை.

ருத்ராக்ஷத்தை எப்படிப் பயன்படுத்தலாம்?

ருத்ராக்ஷத்தைப் பயன்படுத்தும் முறைகள் மிக எளிமையானவை. பெரும்பாலும் இதை 5 முகம் கொண்ட (5 Mukhi) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முகங்கள் கொண்ட மாலையாக அணிவது வழக்கம். இது மணிக்கட்டில் அல்லது மார்பில் தொடுவதால், அதன் மின்னியல் மற்றும் ஆற்றல் தன்மை நரம்புகளைத் தாக்குகிறது.

உட்கொள்வதற்கு, இதை மிக நுண்பொடியாக அரைத்து (Churna), ஒரு டீஸ்பூன் அளவு வெந்நீருடன் அல்லது பாலுடன் கலந்து காலையில் சாப்பிடலாம். சிலர் இதைத் தோல் மூலம் உறிஞ்சும் வகையில், நெய்யுடன் கலந்து உணவுடன் சேர்ப்பார்கள். எப்போதும் குறைந்த அளவிலிருந்து தொடங்கி, ஆயுர்வேத மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.

ருத்ராக்ஷம் ஒரு தனித்துவமான மூலிகை; இது வெளியிலிருந்து அணியும்போது நரம்பு மண்டலத்தைத் தாக்கும், உட்கொள்ளும்போது செரிமான அக்கினியைத் தூண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

ருத்ராக்ஷத்தை யார் அணியலாம் அல்லது சாப்பிடலாம்?

பெரும்பாலானவர்கள் ருத்ராக்ஷத்தை அணியலாம் அல்லது சாப்பிடலாம். குறிப்பாக மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், பித்தம் (Pitta) அதிகம் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

ருத்ராக்ஷத்தை எப்போது அணிய வேண்டும் அல்லது சாப்பிட வேண்டும்?

மாலையாக அணிவதற்கு குறிப்பிட்ட நேரம் இல்லை; ஆனால் காலையில் குளித்த பிறகு அணிவது நல்லது. சாப்பிடும் போது, காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது பாலுடன் கலந்து சாப்பிடுவது சிறந்தது. இரவில் தூங்கும் முன் சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் இது சூடான தன்மை கொண்டது.

ருத்ராக்ஷம் ரத்த அழுத்தத்தை எப்படிக் குறைக்கிறது?

ருத்ராக்ஷம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மன அழுத்தம் குறையும்போது, ரத்த நாளங்கள் தளர்ந்து ரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. இது நேரடியாக மருந்து போல செயல்படுவதில்லை, ஆனால் உடலின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.