பெரகம் (Badara): தூக்கம், வாத-பித்த சமநிலை மற்றும் உடல் ஆற்றல் பெறும் தேசிய மருந்து

பெரகம் (Badara) என்றால் என்ன? இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

பெரகம் அல்லது Badara எனப்படும் இது, நம் கிராமப்புறங்களில் 'பேரீச்சம்பழம்' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு இனிப்பு-புளிப்பு பழமாகும். இது வயது முதிர்ந்த மக்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதோடு, மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது. இப்பழம் மரத்திலிருந்து உதிர்ந்தால் கூட சாப்பிடக்கூடியது; இதன் தோல் மெல்லியதாகவும், உள்ளே உள்ள சதை நெருக்கமாகவும், வெள்ளை-மஞ்சள் நிறத்திலும் இருக்கும். சாப்பிடும்போது முதலில் புளிப்புத் தோன்றி, பிறகு இனிப்பு சுவை வாயை நிரப்பும்.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, பெரகத்தின் குளிர்ச்சியான தன்மை (Sheeta Virya) உடலில் ஏற்படும் அதிக வெப்பத்தையும், எரிச்சலையும் தணிக்கும். சுஷ்ருத சம்ஹிதா எனும் நூலில், இது 'மகோஷத' வகையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது; இது இப்பழம் உடலுக்கு வலிமையும், பலத்தையும் அளிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒரு முக்கிய உண்மை என்னவென்றால், இரவில் வெந்நீரில் கலக்கப்பட்ட பால் அல்லது வெறும் பாலுடன் பெரகம் சாப்பிட்டால், தூக்கமின்மை விலகி ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கும்.

பெரகம் (Badara) உடலில் என்ன பலன்களைத் தருகிறது?

பெரகத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த, அதன் ஆயுர்வேதக் குணங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இதன் 'மதுர' (இனிப்பு) மற்றும் 'அமில' (புளிப்பு) சுவைகள், இதை ஒரு சிறந்த டானிக்காக மாற்றுகின்றன. இதன் 'குரு' (கனமான) தன்மை, இதைச் சாப்பிடுவது சிறிது காலம் எடுத்துக்கொள்ளும் என்பதைக் குறிக்கிறது; எனவே, பலவீனமான செரிமானம் உள்ளவர்கள் இதனைக் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். வேர்களிலிருந்து இலைகள் வரை, இப்பழத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும் மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

பெரகம் (Badara) எப்படி உண்ணலாம்?

பெரகத்தை நேரடியாகப் பழமாக உண்ணலாம் அல்லது அதைப் பவுடராக மாற்றிப் பயன்படுத்தலாம். வாத தோஷம் அதிகம் உள்ளவர்கள், தினமும் ஒரு பெரகத்தை பாலுடன் சாப்பிடலாம். பித்த தோஷம் உள்ளவர்கள், இதைச் சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். பெரகம் உலர்ந்த நிலையில் இருந்தால், அதை நீரில் போட்டுக் கொதிக்க வைத்து, அந்தக் கஷாயத்தை அருந்தலாம். இது குளிர்ச்சியானது மற்றும் வயிற்று எரிச்சலைத் தணிக்கும்.

பெரகம் (Badara) பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பெரகம் (Badara) ஆயுர்வேதத்தில் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பெரகம் ஆயுர்வேதத்தில் முக்கியமாக 'பலிய' (வலிமையளிக்கும்) மற்றும் 'கிராஹி' (உறிஞ்சும்) மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வாத மற்றும் பித்த தோஷங்களைச் சமநிலைப்படுத்தி, உடல் பலத்தை அதிகரிக்கிறது.

பெரகம் (Badara) எப்படிச் சாப்பிடலாம்?

பெரகத்தைப் பவுடராக (அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன்) வெந்நீர் அல்லது பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் பவுடரை ஒரு டம்ளர் நீரில் கொதிக்க வைத்து, கஷாயமாக அருந்தலாம். தினமும் 1-2 பழங்கள் அல்லது 1-2 மாத்திரைகள் போதுமானது. குறைந்த அளவில் தொடங்கி, ஆயுர்வேத மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

தூக்கமின்மைக்கு பெரகம் (Badara) உதவுமா?

ஆம், பெரகம் தூக்கமின்மைக்கு மிகச்சிறந்த தீர்வாகும். இரவில் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது மூளையை அமைதியாக்கி, ஆழ்ந்த தூக்கத்தைத் தரும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.