ஹரீதகி: செரிமானத்திற்கும் வாத்த தோஷத்திற்கும் அரச மருந்து

ஹரீதகி என்றால் என்ன?

ஹரீதகி என்பது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், வாத்த தோஷத்தைச் சமநிலைப்படுத்தவும், நீண்ட ஆயுளை அளிக்கவும் பயன்படும் ஒரு உலர்வான மற்றும் இளமை தரும் கனி ஆகும். திபெத்திய மற்றும் இந்திய மரபுகளில் "மருந்துகளின் அரசன்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த சிறிய, சுருக்கமான கனி தோற்றத்தில் சாதாரணமாகத் தெரிந்தாலும், வேறு எந்த மூலிகையிலும் இல்லாத அரிய மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

கிட்டத்தட்ட every ஆயுர்வேد குடும்பத்திலும் காணப்படும் 'த்ரிபலா' என்ற மூன்று கனி கலவையில் ஹரீதகி முதன்மை மூலிகையாக இருக்கும். ஆனால் தனியாகப் பயன்படுத்தும் போது, இது குடலில் உள்ள நச்சுகளை (ஆமம்) சுரண்டி எடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் திசுக்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் தனித்துவமான ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. சரக சंहிதாவின் 'சூத்ர ஸ்தான' பகுதியில் ஹரீதகிக்கென தனி அத்தியாயங்களே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. தோல் நோய்களைக் குணப்படுத்துவது முதல் அறிவுக்கூர்மையைத் தீட்டுவது வரை நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட பயன்களை அது பட்டியலிடுகிறது.

இந்த கனியின் சக்தி அதன் சுவையில் உள்ளது. நாக்கில் முதன்மையாக கசப்பு சுவையாக (Astringent) உணரப்பட்டாலும், ஹரீதகி ஆறு வகையான ஆயுர்வேத சுவைகளில் ஐந்தைக் கொண்டுள்ளது: கசப்பு, இனிப்பு, புளிப்பு, காரம் மற்றும் துவர்ப்பு. உப்பு சுவை மட்டுமே இதில் இல்லை. இந்த近乎 முழுமையான சுவைக் கலவை உடலின் ஒவ்வொரு திசுவுடனும் ஊடாட இதை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு துண்டு உலர்ந்த ஹரீதகியை மெல்லும் போது, ஆரம்பத்தில் வாயை உலர்த்தும்; அதைத் தொடர்ந்து ஒரு நுண்ணிய இனிப்பு சுவை விழுங்கிய பிறகும் நீண்ட நேரம் நிலவும். இந்த குறிப்பிட்ட வரிசை ஜீரண அக்னியை (Jatharagni) அதிக வெப்பமின்றி தூண்டுகிறது.

ஹரீதகியின் ஆயுர்வேத குணங்கள் என்ன?

ஹரீதகி ஒரு வெப்பத் தன்மை கொண்ட மூலிகையாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது செரிக்க எளிதானதாக இருந்தாலும், திசுக்களுக்கு ஆழ்ந்த ஊட்டத்தை அளிக்கிறது. ஆயுர்வேத மருந்தியலான 'திரவ்யகுண சாஸ்திர'த்தின்படி, இந்த குணங்கள் மூலிகை உடலில் எவ்வாறு பயணிக்கிறது மற்றும் எங்கு தங்குகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கின்றன. ஒரே ஒரு அறிகுறியை மட்டும் குறிக்கோளாகக் கொள்ளும் செயற்கை மருந்துகளிடமிருந்து மாறுபட்டு, ஹரீதகியின் குணங்களின் கலவை அதை கழிவுகளை அகற்றுவதோடு ஆரோக்கியமான திசுக்களை உருவாக்கவும் செய்கிறது.

இந்த குணங்களைப் புரிந்து கொண்டால், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு ஹரீதகி ஏன் மிகச் சிறந்தது என்பது புரியும். இதன் உலர்வான மற்றும் இலேசான குணங்கள் மந்தமான செரிமானத்தில் ஏற்படும் கனமான, ஈரமான தேக்கத்தைப் போக்குகின்றன. அதே சமயம், இதன் வெப்ப ஆற்றல் ஜீரண அக்னியை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அடைப்புகளை நீக்குவதோடு குடல் சுவர்களையும் பலப்படுத்தும் இந்த இரட்டை செயல்பாடுதான் இதை ஒரு உண்மையான 'ரஸாயன' (இளமை தரும்) மூலிகையாக மாற்றுகிறது.

உடனடி சுவை பெரும்பாலும் துவர்ப்பாக இருந்தாலும், ஜீரணத்திற்குப் பிந்தைய விளைவு (விபாகம்) இனிப்பாக இருப்பதை கவனிக்கவும். அதாவது, ஹரீதகி குறுகிய காலத்தில் ஆக்ரோஷமாக சுத்தம் செய்தாலும், நீண்ட கால விளைவு உடலை நிலைப்படுத்தும் மற்றும் திசுக்களை உருவாக்குவதாக இருக்கும். விஷம் நீக்கும் மூலிகைகள் காலப்போக்கில் உடலை பலவீனப்படுத்திவிடுமோ என்று அஞ்சுபவர்களுக்கு இது ஒரு முக்கியமான தகவல்.

ஹரீதகி எந்த தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்தும்?

வாத்த, பித்த மற்றும் கபா ஆகிய மூன்று தோஷங்களையும் சமநிலைப்படுத்தக்கூடிய அரிய மூலிகைகளில் ஹரீதகியும் ஒன்று. இருப்பினும், இது வாத்த தோஷத்தை சமன் செய்வதற்கே மிகவும் பிரசித்தி பெற்றது. இதன் வெப்பமான மற்றும் உலர்வான தன்மை, குளிர்ந்த கைகள், ஒழுங்கற்ற செரிமானம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் அவதிப்படும் வாத்த உடல் அமைப்பு கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனளிக்கும். இது ஆற்றலை இழக்காமல் தேக்கத்தை நீக்குவதால், சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் அனைத்து உடல் அமைப்புகளுக்கும் ஏற்ற மென்மையான சீரமைப்பாளராக செயல்படுகிறது.

வாத்த உடல் அமைப்பு கொண்டவர்களுக்கு, ஹரீதகி குடலுக்கு ஒரு வெப்பமான போர்வை போல செயல்படுகிறது. வாயு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் காற்றின் ஒழுங்கற்ற இயக்கத்தை இது அமைதிப்படுத்துகிறது. படுக்கைக்கு முன் நெய் அல்லது வெப்பமான பாலுடன் இதை உட்கொள்வது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, காலையில் சீரமான கழிவை உறுதி செய்யும் பாரம்பரிய முறையாகும். குளிர்கால மாதங்களில் இருமல் மற்றும் உலர்ந்த தோலைத் தடுக்க, இந்திய பாட்டிகள் தங்கள் பேரக்குழந்தைகளுக்கு இந்த இரவு வழக்கத்தை கட்டாயம் கடைப்பிடிக்கச் சொல்வார்கள்.

பித்த உடல் அமைப்பு கொண்டவர்களும் ஹரீதகியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதன் வெப்ப ஆற்றலை சமநிலை செய்ய நெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற குளிர்ச்சியான ஊடகங்களுடன் (Anupana) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கசப்பு மற்றும் துவர்ப்பு சுவைகள் இரத்தம் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள அதிகப்படியான வெப்பத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, பருக்கள் அல்லது எக்ஸிமா போன்ற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், வீக்கம் அல்லது அமிலத்தன்மை (Acid Reflux) அதிகமாக இருந்தால், பயன்பாட்டை நிறுத்தி மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கபா உடல் அமைப்பு கொண்டவர்கள், ஹரீதகியின் இலேசான மற்றும் உலர்வான குணங்களால் அதிக பயனடைவர். இது சுவாச மற்றும் செரிமான பாதைகளை அடைக்கும் கனமான, மந்தமான சளியைக் கரைக்கிறது. இதை தேன் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீருடன் சேர்த்து உட்கொள்வது, அதிகப்படியான எடை மற்றும் நீர் தேக்கத்தை நீக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து ஒரு வாரம் பயன்படுத்தினால், மனம் கூர்மையாகவும் உடல் இலேசாகவும் இருப்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

அன்றாட வாழ்வில் ஹரீதகியை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

பொதுவாக, ஹரீதகியை நுண்ணிய தூளாக மாற்றி, வெதுவெதுப்பான நீர், நெய் அல்லது தேனுடன் கலந்து மாலையில் உட்கொள்வார்கள். இது அடுத்த நாள் காலை சரியான மலக்கழிவை ஊக்குவிக்கும். அதன் தீவிரமான துவர்ப்பு சுவை காரணமாக பழத்தை பச்சையாக சாப்பிடுவது அரிது. அதற்கு பதிலாக, தோல் கருமையாகி சுருங்கும் வரை வெயிலில் உலர்த்தி, பின்னர் பொடியாக அரைப்பார்கள். இந்த முறை செயல்படும் டேனின்களைச் (Tannins) செறிவூட்டி, பல ஆண்டுகளாக பழத்தை பாதுகாக்கிறது.

ஒரு பொதுவான வீட்டு மருந்து: அரை டீஸ்பூன் ஹரீதகி பொடியை, ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பால் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் தூளுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை படுக்கைக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன் மெதுவாகப் பருகவும். பாலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் வாசனைத் திரவியமான ஏலக்காய், மூலிகையின் உலர்வான தன்மையைத் தணித்து, தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற வகையில் மென்மையாக்குகிறது. சிலர் உலர்ந்த கனியின் சிறிய துண்டுகளை நேரடியாக மென்று, எச்சில் கலந்த பின் விழுங்குவதை விரும்புகிறார்கள்; இது சுவை மொட்டுகளால் தூண்டப்படும் ஜீரண நொதிகளை அதிகப்படுத்தும்.

வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு, ஹரீதகி பொடியை நீருடன் கலந்து பேஸ்ட் ஆக்கி, சிறிய காயங்கள் அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகளில் பூசலாம். இதில் உள்ள அதிக டேனின் சத்து, உடனடியாக ஒரு துவர்ப்பு படலத்தை உருவாக்கி, சிறிய ரத்தப்போக்கை நிறுத்தவும், பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் செய்கிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஹரீதகியை தினமும் சாப்பிடலாமா?

ஆம், மிதமான அளவில் (பொதுவாக 1 முதல் 3 கிராம் வரை) எடுத்துக்கொண்டால், ஹரீதகி தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது. இதன் ஜீரணத்திற்குப் பிந்தைய விளைவு இனிப்பாக இருப்பதால், இது திசுக்களை உருவாக்குகிறது; எனவே நீண்ட கால ரஸாயன சிகிச்சைக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அல்லது கடும் நீர்ச்சத்து இழப்பு உள்ளவர்கள், தினசரி உட்கொள்வதற்கு முன் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஹரீதகியை உட்கொள்ள சிறந்த நேரம் எது?

ஹரீதகியை உட்கொள்ள சிறந்த நேரம் பொதுவாக மாலையில், படுக்கைக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன் ஆகும். இது அடுத்த நாள் காலை சீரான கழிவை ஊக்குவிக்கும். இரவில் எடுத்துக்கொள்வது, நச்சு நீக்கத்திற்கான உடலின் இயற்கையான உயிரியல் இயக்கத்துடன் (Circadian rhythms) இணைந்து செயல்பட உதவுகிறது. ஆற்றலுக்காகவோ அல்லது காலை சோர்வைப் போக்கவோ பயன்படுத்தினால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிய அளவு எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

எடை குறைப்புக்கு ஹரீதகி உதவுமா?

ஆம், ஹரீதகி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, 'ஆமம்' எனப்படும் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகள் (Metabolic waste) சேராமல் தடுப்பதன் மூலம் எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது. இதன் இலேசான மற்றும் உலர்வான குணங்கள் நீர் தேக்கம் மற்றும் கபா தொடர்பான மந்தத்தைக் குறைக்கின்றன. இது தூண்டுதல் சார்ந்த கொழுப்பு எரிப்பான் அல்ல; மாறாக, உடல் உணவை மிகவும் திறம்பட செயல்படுத்த உதவும் வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குபடுத்தியாகும்.