நல்லெள் பலன்கள்: உடல் பலம், கூந்தல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆயுர்வேద குணங்கள்

நல்லெள் என்றால் என்ன?

நல்லெள் மற்றும் அதிலிருந்து எடுக்கப்படும் நல்லெண்ணெய் ஆகியவை உடலுக்கு மிகவும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள் ஆகும். குறிப்பாக 'வாத' தோஷம் உள்ளவர்களுக்கு இது எலும்பு, தோல் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நல்லெள் 'உஷ்ண வீரியம்' (சூடு தன்மை) கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. இதன் சுவை இனிப்பும் (மதுரம்), கசப்பும் (கஷாயம்) கலந்தது. இது முதன்மையாக வாத தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தும். ஆனால் அதிக அளவில் உட்கொண்டால் பித்த மற்றும் கப தோஷத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. சரக சंहिता மற்றும் பாவப்ரகாச நி஘ண்டு போன்ற பழைய நூல்களில் நல்லெள் ஒரு முக்கிய மருந்துப் பொருளாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

நல்லெள்ளின் இனிப்பு சுவை உடலுக்கு ஊட்டமளித்து, திசுக்களை வளர்க்கிறது; மனதை அமைதிப்படுத்தும். கசப்பு சுவை கிருமிகளை அழிக்கவும், புண்களை ஆற்றவும், இரத்தப் போக்கை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆயுர்வேதத்தில் சுவை என்பது வெறும் நாக்கு உணரும் விஷயம் அல்ல; அது நம் உடல் உறுப்புகள் மற்றும் தோஷங்களில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நல்லெள் சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும்?

நல்லெள் உடலுக்கு பலம் சேர்க்கும், எலும்புகளை வலிமைப்படுத்தும் மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கும். இது இயற்கையான ஈரப்பதத்தை (Snigdha) தருவதால், வறட்சியால் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூட்டு வலியை போக்க உதவும்.

நல்லெளின் ஆயுர்வேத குணங்கள் (திருவ்ய குண)

ஆயுர்வேதத்தில் ஒவ்வொரு மூலிகையும் ஐந்து அடிப்படை குணங்களின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நல்லெள்ளை பாதுகாப்பாகவும், பலன் தரும் வகையிலும் பயன்படுத்த இந்த குணங்களை புரிந்து கொள்வது அவசியம்:

நல்லெள்ளின் முக்கிய பயன்கள் என்ன?

நல்லெள் எலும்புகளுக்கு மிகச்சிறந்த மருந்து. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த இது, எலும்பு தேய்மானம் மற்றும் மூட்டு வலியை குறைக்க உதவும். மேலும், நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது தோல் வறட்சியை போக்கி, பொலிவூட்டும்.

ஆயுர்வேத நூலான சரக சंहिता, நல்லெள்ளை 'பலவர்தக' (பலம் அளிப்பது) மற்றும் 'கேச்ய' (கூந்தலை வளர்க்கும்) என்று குறிப்பிடுகிறது. தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் சிறிது நல்லெள் சாப்பிடுவது உடல் எடையை சீராக வைக்கவும், மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும்.

நல்லெள் எப்படி உபயோகப்படுத்துவது?

நல்லெள்ளை பல்வேறு வடிங்களில் உட்கொள்ளலாம். நல்லெள் பொடியை (1/2 டீஸ்பூன்) சிறிது சூடான பால் அல்லது தண்ணீருடன் கலந்து சாப்பிடலாம். அல்லது 1 டீஸ்பூன் நல்லெள்ளை ஒரு டம்blr தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காலை (கஷாயம்) தயார் செய்து குடிக்கலாம். மாத்திரை வடிவில் தினமும் 1-2 எடுத்துக்கொள்ளலாம். சிறிய அளவில் தொடங்கி, மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி அளவை மாற்றிக்கொள்வது சிறந்தது.