மஹிஷி தூகம் (எருமை பால்): உறக்கம், எடை மற்றும் வாத-பித்த சமநிலைக்கு ஆயுர்வேத நன்மைகள்

மஹிஷி தூகம் (எருமை பால்) என்றால் என்ன? பசுப்பாலுடன் இதன் வேறுபாடு என்ன?

மஹிஷி தூகம் அல்லது எருமை பால், ஆயுர்வேதத்தில் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் திசுக்களை வளர்க்கவும் உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உணவு ஆகும். பசுப்பால் எளிதில் ஜீரணமாகும் மற்றும் லேசானது என்பதற்கு மாறாக, எருமை பால் தடிமனானது, சுவை மிக்கது மற்றும் உடலை நிலைப்படுத்தும் (grounding) தன்மை கொண்டது. இது வயிற்றின் ஜீரணத்தீ (அக்னி) வலிமையானவர்களுக்கும், உடலில் அதிக வெப்பம் இருப்பவர்களுக்கும் அல்லது உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கும் மிகச்சிறந்தது.

பழமையான சுஷ்ருத சம்ஹிதா நூலில், எருமை பால் 'சுக்ர தாது' (புணர்ச்சி திசு)வை வளர்க்கவும், உடலுக்கு வலிமையை அளிக்கவும் கூடியது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்ற பால் வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இதன் சீத விரியம் (குளிர்ச்சியான ஆற்றல்) என்பதே இதன் முக்கிய சிறப்பு. இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் அதிக வெப்பத்தைத் தணிக்கும் தன்மை கொண்டது.

"எருமை பால் என்பது வெறும் கலோரிகள் மட்டுமல்ல; இது ஜீரண மண்டலத்தை மென்மையாக்கி, ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆழமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவும் ஒரு 'குரு' (கனமான) மற்றும் 'ஸநிக்ஷ்ண' (எண்ணெய் போன்ற) மூலிகை உணவாகும்."

இதைப் பருகும்போது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் (மெட்டபாலிசம்) சிறிது மெதுவாகி, ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் சேர்க்கப்பட உதவுகிறது. ஆனால், ஜீரண சக்தி குறைவானவர்கள் இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மஹிஷி தூகத்தின் (எருமை பால்) ஆயுர்வேத பண்புகள் எவை?

எருமை பாலின் மருத்துவ குணங்கள் அதன் ரசம் (சுவை), குணம் (தன்மை) மற்றும் விரியம் (ஆற்றல்) ஆகியவற்றின் சேர்க்கையைப் பொறுத்தது. கீழ்க்கண்ட அட்டவணை இதன் முக்கிய பண்புகளை விளக்குகிறது:

சுஷ்ருத சம்ஹிதாவின் படி, எருமை பால் உடலின் 'கோஷ்டம்' (வயிறு) மற்றும் 'தாதுக்களை' (உடல் திசுக்கள்) வளர்க்க மிகச்சிறந்தது. இது குளிர்ச்சியான தன்மை கொண்டிருப்பதால், கோடைக்காலங்களில் அல்லது உடல் சூடு அதிகமாக இருக்கும்போது இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

எருமை பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள்?

எருமை பால் தூக்கமின்மை, உடல் வலிமை குறைவு மற்றும் உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பு போன்றவற்றை சரிசெய்ய உதவும். இது உடலில் உள்ள 'வாத' மற்றும் 'பித்த' குற்றங்களை சமநிலைப்படுத்தி, உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்கிறது. குறிப்பாக, இரவில் பருகினால் உறக்கம் விரைவாக வரும்.

"சரியான ஜீரண சக்தி இருந்தால், எருமை பால் உடலில் உள்ள வாத மற்றும் பித்த குற்றங்களைத் தணித்து, தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு இயற்கை மருந்தாகும்."

FAQ: எருமை பால் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எடை குறைக்க எருமை பால் குடிக்கலாமா?

இல்லை, எருமை பால் எடை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இது மிகவும் கனமானது மற்றும் உடல் திசுக்களை வளர்க்கும் தன்மை கொண்டது. எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பசுப்பால் அல்லது தேங்காய்ப்பால் போன்ற லேசான பால் வகைகளைத் தேர்வு செய்வது நல்லது.

கபம் அல்லது ஆஸ்துமா இருந்தால் எருமை பால் குடிக்கலாமா?

நீங்கள் தற்போது கபம் அதிகமாக உள்ளவராகவோ அல்லது ஆஸ்துமா பிரச்சனை உள்ளவராகவோ இருந்தால், எருமை பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது கபத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், அவசியமாக இருந்தால், இதை அரிசி மற்றும் மிளகு சேர்த்து கொதிக்க வைத்து அருந்தினால் சிறிது பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

எருமை பால் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாமா?

குழந்தைகளுக்கு 2 வயதுக்கு மேல், அவர்களின் ஜீரண சக்தி வலிமையாக இருந்தால் மட்டுமே எருமை பால் கொடுக்க வேண்டும். இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும், ஆனால் ஜீரணக் கோளாறுகள் இருந்தால் பசுப்பாலே சிறந்தது.

எருமை பால் குடிப்பதால் வயிற்றுக் கோளாறுகள் ஏற்படுமா?

ஜீரணத்தீ (அக்னி) பலவீனமாக உள்ளவர்களுக்கு எருமை பால் ஜீரணமாகாமல் வயிற்றுப் போக்கு அல்லது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, இதை பருகும்போது மிளகு, இஞ்சி அல்லது மஞ்சள் சேர்ப்பது ஜீரணத்தை எளிதாக்கும்.