ஈஸப்குளா (Isabgola): இயற்கையான மலச்சிக்கல் மருந்து மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியம்

ஈஸப்குளா (Isabgola) என்றால் என்ன மற்றும் இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஈஸப்குளா (Isabgola), ஆங்கிலத்தில் Psyllium Husk என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு இயற்கையான நார்ச்சத்து. இது வயிற்றில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சிப் பெருகி, மலத்தை மென்மையாக்கி மலச்சிக்கலை உடனடியாகக் குணப்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் இது 'வாத சாமகம்' (வாதத்தை அமைதிப்படுத்தும்) மற்றும் 'பித்த சாமகம்' (பித்தத்தை அமைதிப்படுத்தும்) எனக் கருதப்படுகிறது. எனவே, வறண்ட குடல் மற்றும் எரிச்சலான செரிமான மண்டலத்திற்கு இது சிறந்தது.

இது விதைகளின் மெல்லிய, வெள்ளை நிறத் தோல் போன்றது. இது தண்ணீரில் போடும் போது உடனடியாக வீங்கி, பாகு போன்ற நிலையை அடைகிறது. நீங்கள் இதை நீரோடு அல்லது பாலோடு சாப்பிடும்போது, இது ஒரு பாகு போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது. இது குடல் சுவர்களில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது. இந்த அடுக்கு மலம் வெளியேற உதவுவதோடு, குடல் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலையும் குறைக்கிறது.

சுஷ்ருத சம்ஹிதா போன்ற பழைய நூல்களில் இது 'ஸ்னித்கம்' (எண்ணெய் போன்ற மென்மையானது) மற்றும் 'குரு' (கனமானது) எனக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது உடலுக்குள் ஆழமாகச் சென்று திசுக்களுக்கு ஊட்டம் அளிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு முக்கியமான உண்மை: "ஈஸப்குளா செரிமான மண்டலத்தை சுத்தம் செய்யும் ஒரே நார்ச்சத்து மட்டுமல்லாமல், அதன் ஈரப்பதத்தையும் பேணுகிறது." இதுவே இதன் சிறப்பு.

ஈஸப்குளாவின் ஆயுர்வேத குணங்கள் யாவை?

ஈஸப்குளாவின் ஆயுர்வேத குணங்கள் அதன் 'ரசம்' (சுவை), 'குணம்' (பண்பு), 'வீரியம்' (சக்தி) மற்றும் 'விபாகம்' (ஜீரணத்திற்குப் பிந்தைய விளைவு) ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது உடலில் எப்படி செயல்படுகிறது என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. இதன் சுவை 'மதுரம்' (இனிப்பு) மற்றும் தன்மை 'சீதம்' (குளிர்ச்சி) என்பதால், கோடைகாலத்திலும் அல்லது பித்தம் அதிகரிக்கும் போதும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது தனது 'குரு' (கனமான) தன்மையால், உடலில் ஆழமாகச் சென்று ஊட்டமளிக்கிறது. பலர் இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது பால் அல்லது தேன் சேர்த்து சாப்பிடுவதும் நல்லது. குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது.

ஈஸப்குளாவை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

ஈஸப்குளாவை பவுடர் (1/2 முதல் 1 டீஸ்பூன்) அல்லது மொத்த விதைகளாகப் பயன்படுத்தலாம். இதை வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது பாலில் கலந்து, உடனடியாகக் குடிக்க வேண்டும். இது உடனடியாகப் பாகு போல மாறிவிடும். தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம். மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது இரவில் தூங்கும் முன் இதை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. ஆனால், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிக முக்கியம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• இதை எப்போதும் போதுமான அளவு தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில் இது மலச்சிக்கலை அதிகரிக்கலாம்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சர்க்கரை நோய் அல்லது இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தங்கள் மருத்துவரை அணுகி அளவைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

பல frequently கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

ஈஸப்குளாவை ஆயுர்வேதத்தில் எதற்காகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்?

ஆயுர்வேதத்தில் ஈஸப்குளாவை முக்கியமாக 'விரேசனம்' (மலமிளக்கி) மற்றும் 'கிராஹி' (குடலைப் பிடிக்கும்/பிணைக்கும்) மருந்தாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது வாதம் மற்றும் பித்தம் ஆகிய இரண்டையும் அமைதிப்படுத்துகிறது.

ஈஸப்குளாவை எப்படி சாப்பிடலாம்?

இதை பவுடர் (1/2 முதல் 1 டீஸ்பூன்) வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது பாலில் கலந்து குடிக்கலாம். சிலர் இதை காடி அல்லது சூப்பில் சேர்த்தும் உட்கொள்கிறார்கள். குறைந்த அளவில் தொடங்கி, பின்னர் அதிகரிக்கலாம். ஆயுர்வேத மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

ஈஸப்குளா எடை குறைக்க உதவுமா?

ஆம், ஈஸப்குளா வயிற்றை நிரப்பி, பசியைக் குறைக்கிறது. இது உணவு உட்கொள்ளும் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, எடை குறைப்புக்கு இது ஒரு நல்ல துணை மருந்தாகும். ஆனால், உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான உணவுப் பழக்கம் அவசியம்.

ஈஸப்குளாவை தினமும் சாப்பிடலாமா?

ஆம், மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி தினமும் சாப்பிடலாம். இது குடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பேண உதவுகிறது. ஆனால், நீண்ட காலம் பயன்படுத்தும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.