జలుబు మరియు దగ్గుకు ఆయుర్వేద గృహ చికిత్స: మూలధారాల నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గాలు

పరిచయం

ఋతువులు మారే సమయంలో జలుబు మరియు దగ్గు అతి సాధారణంగా ఉండే ఆరోగ్య సమస్యలు. ఇది నాకు మూసుకుపోవడం, తుమ్ములు, గొంతులో గరగర మరియు మళ్లీ మళ్లీ దగ్గు రావడంతో ప్రకటమవుతుంది. ఇది తరచుగా హల్కాగా ఉన్నప్పటికీ, సమయానికి చికిత్స చేయకపోతే శ్వాసకు ఇబ్బంది లేదా మరొక సంక్రమణలు రావచ్చు. ఆధునిక జీవనశైలి మరియు మారుతున్న వాతావరణం వల్ల ఇది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేయగలదు, దినచర్యను దెబ్బతీస్తుంది.

ఆయుర్వేద దృష్టికోణం

ఆయుర్వేద ప్రకారం, జలుబు మరియు దగ్గు ప్రధానంగా 'కఫ దోషం' మరియు 'వాత దోషం' అసంతులనం వల్ల జరుగుతాయి. చరక సంహితలో దీనిని 'కాస-స్వర' రోగం కింద వర్గీకరించారు, ఇక్కడ శరీరంలో జమ అయిన విషపదార్థాలు (ఆమ) మరియు పెరిగిన కఫం శ్వాస మార్గాన్ని ఆవరిస్తాయి. జీర్ణ అగ్ని బలహీనంగా ఉంటే, భోజనం సరిగ్గా జీర్ణించబడదు మరియు ఇది 'ఆమ'ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు నాసికలో జమ అయ్యి లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆయుర్వేద ప్రకారం మూల కారణం కేవలం బాహ్య వైరస్ కాదు, బదులుగా శరీరంలోని అంతర్గత అశుద్ధులు మరియు రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడమే.

ప్రధాన కారణాలు

జలుబు మరియు దగ్గు వెనుక చాలా కారణాలు బాధ్యత వహిస్తాయి. జీవనశైలి మరియు ఆహారం ప్రధానం. మొదటిది, చల్లని మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం నేరుగా కఫ దోషాన్ని పెంచుతుంది. రెండవది, పగటి పూట నిద్రపోవడం లేదా రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొనడం ప్రకృతి నియమాన్ని భంగపరుస్తుంది. మూడవది, పెరుగు, చల్లని పాలు, అరటిపండు మరియు పుచ్చకాయ లాంటి చల్లని తాసీరు వల్ల ఆహారం కఫంగా జమ అవుతుంది. నాల్గవది, దుమ్ము, పొగ మరియు కాలుష్యం శ్వాస వ్యవస్థపై చికాకు కలిగిస్తాయి. ఐదవది, మానసిక ఒత్తిడి మరియు చింత వాత దోషాన్ని పెంచి దగ్గును ట్రిగ్గర్ చేస్తాయి. ఆరోది, అజీర్తి లేదా అనియమిత భోజనం శరీరంలో విషపదార్థాలను (ఆమ) ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఏడవది, వ్యాయామం లేకపోవడం శ్వాస సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఎనిమిదవది, వెచ్చని నీరు తాగే అలవాటు లేకపోవడం కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.

గృహ చికిత్సలు

1. అల్లం మరియు తేనె మేడ కాడా

కావలసిన పదార్థాలు: 1 టీస్పూన్ కసా వున్న తాజా అల్లం, 1 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన తేనె, 1 కప్పు నీరు

తయారీ విధానం: నీటిలో అల్లంను 5 నిమిషాలు వేయించుకోండి, ఫిల్టర్ చేసి హల్కా వేడిగా ఉన్నప్పుడు తేనె కలపండి

వాడే విధానం: ఇది రోజుకు రెండు సార్లు ఉదయం మరియు సాయంత్రం నిద్రపోవడానికి ముందు తీసుకోండి. దీనిని 3-5 రోజుల వరకు కొనసాగించండి

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: అల్లంలో వేడి గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి గడ్డకట్టిన కఫాన్ని కరిగిస్తాయి, తేనె గొంతుకు తేమనిస్తుంది మరియు దగ్గును తగ్గిస్తుంది

2. పసుపుతో పాలు (గోల్డెన్ మిల్క్)

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు ఆవు పాలు, 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, ఒక చిటికె మిరియాలు

తయారీ విధానం: పాలను పసుపు మరియు మిరియాలతో కలిపి వేడి చేయండి, వేడి అయ్యే వరకు మరిగించండి

వాడే విధానం: సాయంత్రం నిద్రపోవడానికి ముందు వేడిగా తాగండి. క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: పసుపు ఒక సహజ క్రిమినాశకం, సంక్రమణతో పోరాడుతుంది, మిరియాలు పసుపు శోషణను పెంచుతాయి, ఇది రాత్రి పూర్టిగా విశ్రాంతిని ఇస్తుంది