ਲੋਹਾਸਵ: ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ | ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਗਾਈਡ

ਲੋਹਾਸਵ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲੋਹਾਸਵ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਟੌਨਿਕ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਚੂਰਨਾਂ (Iron filings) ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (Anemia), ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੇ ਤਿਲੀ (Spleen) ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਤਿਆਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਣਵਾ (fermentation) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਖਣਯੋਗ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ, ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਕਸ਼ੇਤਰ (astringent) ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਧਾਤੂ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਕਲਾਸਿਕਲ ਗ੍ਰੰਥ ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਵਿੱਚ, ਲੋਹਾਸਵ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸਟੈਗਨੇਸ਼ਨ (ਸਟਾਈਡ ਹੋਣ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਿਣਵਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁੱਖ ਹੈ; ਇਹ ਕੱਚੇ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਅਕਾਰਬਨਿਕ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਆਮ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੋਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਮੱਟਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ: "ਲੋਹਾਸਵ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕਿਣਵਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁੱਢਲੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸੇ ਸਮੇਂ ਪਾਚਨ ਅੱਗ (Agni) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਲੋਹਾਸਵ ਦੇ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?

ਲੋਹਾਸਵ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਪੰਜ ਮੂਲ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਸ਼ੇਤਰ (astringent) ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੌੜਾ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਤਿਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੋਹਾਸਵ ਕਿਹੜੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਲੋਹਾਸਵ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਟੈਗਨੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ, ਫਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕੱਠਣਾਈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਾਤ ਪ੍ਰਕਾਰ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਫ਼ ਪ੍ਰਕਾਰ ਲਈ ਜੋ ਸੁਸਤ ਪਾਚਨ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਹੋਈ ਤਿਲੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਗਰਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ (ਉਸ਼ਨ ਵਿਰਿਆ) ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਰਨ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲੋਹਾਸਵ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਪਿੱਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ—ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾਪਣ, ਸੋਜ ਭਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ—ਨੂੰ ਇਸ ਟੌਨਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਨੁਭਵੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਾਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਘੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤਿੱਖਾਪਣ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਰਚਨ ਵਧਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾਸਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਹਾਸਵ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਹਾ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਸ਼ੇਤਰ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਗੁੜ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੂੰਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਿੱਖੀ, ਗਰਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਦਾਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਖਾਣੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਲਾ (ਭਾਰਤੀ ਗੋਸਬੇਰੀ) ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣਾ ਮਾਨਕ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੱਟੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੋਹਾਸਵ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਹਾਸਵ ਕੋਈ ਸਾਧਾਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲਾ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤ ਪਾਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰਗਰਮ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਰੋਗ, ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰੈਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਸੰਕਰਮਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸੰਰਚਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿੱਤ-ਪ੍ਰਧਾਨ ਹੈ।

ਲੋਹਾਸਵ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਲੋਹਾਸਵ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਲੋਹਾਸਵ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੁਆਰਾ ਲੋਹੇ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਇੱਕਲਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ।

ਕੀ ਘੱਟ ਲੋਹੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੋਹਾਸਵ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਲੋਹਾਸਵ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਾਲ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੋਹਾਸਵ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਧੀਮੇ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਹੋਰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਲੋਹਾਸਵ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਹਾਸਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲੋਹੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਸੰਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੋਹਾਸਵ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਵਾਹਕ ਵਜੋਂ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ) ਨਾਲ ਲੋਹਾਸਵ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗੁੜ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।