ആയുർവേദത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി: ഗിലോയ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള 10 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ആയുർവേദത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി എന്താണ്?

ആയുർവേദത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്ക് 'വ്യാധിക്ഷമത' എന്നാണ് പേര്. അതായത് രോഗങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ശക്തി. ചരക സംഹിത (സൂത്ര സ്ഥാനം, അധ്യായം 28) പ്രകാരം, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മൂന്ന് അടിത്തറകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: അഹാരം (സന്തുലിത ഭക്ഷണം), നിദ്ര (ഗാഢമായ ഉറക്കം), ബ്രഹ്മചര്യം (സന്തുലിതമായ ജീവിതശൈലി). ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളും ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ 'ഓജസ്' (ജീവശക്തി) ശക്തമാകുകയും അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓജസ് എന്നത് ആഹാരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ അവശിഷ്ടമാണ്. ഇത് ഓരോ കോശത്തിനും പോഷകം നൽകുന്നു. സുശ്രുത സംഹിത (സൂത്ര സ്ഥാനം 15/19) പ്രകാരം, ഹൃദയത്തിൽ വസിക്കുന്ന ഓജസ് ശരീരം മുഴുവൻ പ്രാണശക്തി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണം കാരണം ഓജസ് കുറയുമ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകും.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗിലോയ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ഗിലോയ് (Tinospora cordifolia) ആയുർവേദത്തിൽ 'അമൃതം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു രസായന മൂലികയാണ്. ചരക സംഹിത ഗിലോയ്നെ 'മേധ്യ രസായനം' (ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്) ആയി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം 40-60% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. ഗിലോയ് (Guduchi)

ഗിലോയ് അമൃതം പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഓജസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാചകത്തിൽ ഗിലോയ് കഷായം, ചൂരൽ, അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് (ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത്) എന്നിവയായി ഉപയോഗിക്കാം.

2. മഞ്ഞൾ (Turmeric)

മഞ്ഞളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കർക്കുമിൻ എന്ന ഘടകം വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ചൂട് പാലിൽ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. തുളസി (Holy Basil)

തുളസി ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസവും 3-4 ഇലകൾ ചവച്ചു തിന്നുകയോ ചായയായി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

4. ശതാവരി (Asparagus racemosus)

ശതാവരി സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഓജസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കാം.

5. അമൃത്താളി (Amalaki / Indian Gooseberry)

വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉറവിടമായ അമൃത്താളി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചൂരൽ, അല്ലെങ്കിൽ തൈരിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

6. ഗോമൂത്ര (Cow Urine)

ആയുർവേദത്തിൽ ഗോമൂത്രം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ (1-2 മി.ലി) വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കാം.

7. കടുക് (Mustard)

കടുക് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കടുക് എണ്ണ കൊണ്ട് മാലിഷ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

8. വെളുത്തുള്ളി (Garlic)

വെളുത്തുള്ളി ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു പല്ലു ചവച്ചു തിന്നുക.

9. ജീരകം (Cumin)

ജീരകം ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓജസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീരകം വെള്ളത്തിൽ ഉരുക്കി കുടിക്കാം.

10. ഇഞ്ചി (Ginger)

ഇഞ്ചി ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആയുർവേദ പ്രകാരം ഓജസ് എന്താണ്?

ഓജസ് എന്നത് ആഹാരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ അവശിഷ്ടമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും പോഷകം നൽകുന്നു. സുശ്രുത സംഹിത പ്രകാരം, ഓജസ് ഹൃദയത്തിൽ വസിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം മുഴുവൻ പ്രാണശക്തി വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

ആയുർവേദ ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക (Rasa, Guna, Virya, Vipaka)

സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ആയുർവേദത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നത്?

ആയുർവേദത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയെ 'വ്യാധിക്ഷമത' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് രോഗങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ശക്തിയാണ്.

ഓജസ് എന്താണ്, ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്?

ഓജസ് ആഹാരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ അവശിഷ്ടമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും പോഷകം നൽകുകയും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗിലോയ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഗിലോയ് കഷായം, ചൂരൽ, അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് (ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത്) എന്നിവയായി ഉപയോഗിക്കാം. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് കഷായം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.