ശാടി: ശ്വസന ആരോഗ്യത്തിനും കഫകെട്ട് മാറ്റാനും അയുർവ്വേദ മരുന്ന്

ശാടി എന്നാൽ എന്താണ്?

അയുർവ്വേദത്തിൽ പ്രധാനമായും ശ്വസന നാളികളിലെ അടപ്പ് മാറ്റാനും ശ്വാസകോശങ്ങളെ ബലപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു എരിവും ചൂടുള്ള കിഴങ്ങാണ് ശാടി (Shati). 'ഹെഡിക്കിയം സ്പിക്കാറ്റം' (Hedychium spicatum) അല്ലെങ്കിൽ 'സ്പൈസി ജിഞ്ചർ ലില്ലി' എന്നും ഇതറിയപ്പെടുന്നു. കർപ്പൂരവും മുളകും ചേർന്നതുപോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മണമാണ് ഇതിന്. ഈ മണം തന്നെയാണ് ഇതിന് കഫത്തെ ഭേദപ്പെടുാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നത്.

ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു പോലുള്ള പ്രാചീന ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ശാടി ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട 'ദ്രവ്യ'മായി (പദാർത്ഥം) വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നെഞ്ചിലെ കഫം നീക്കാനും ദഹനാഗ്നിയെ ഉണർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണ ഇഞ്ചിയുമായി താരപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശാടിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കയ്പ്പ് രസമുണ്ട്. ഈ കയ്പ് വിഷബാധയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും, ശ്വസന നാളികളെ അடைക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള കഫത്തെ (കഫ ദോഷം) അലിയിച്ചു കളയുന്നതിനും ഇതിനെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാക്കുന്നു.

വിപണികളിൽ മിക്കപ്പോഴും പരുക്കനായ, ഇളം തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള പൊടിരൂപത്തിലാണ് ശാടി ലഭ്യമാകുന്നത്. ഇതിന് കടുപ്പമേറിയതും നാവ് തരിപ്പിക്കുന്നതുമായ രുചിയാണുള്ളത്. പാരമ്പര്യ ചികിത്സകർ ശീതക്കാലത്തെ ചുമയ്ക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ശാടിപ്പൊടി ചൂടുപാലിൽ തേനൊപ്പം ചേർത്ത് നൽകാറുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച ആവി പിടിപ്പിക്കുന്നത് വഴി മൂക്കടപ്പും സൈനസും ഉടൻ മാറ്റാൻ സാധിക്കും.

ശാടിയുടെ അയുർവ്വേദ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

ശാടി എന്ന ഔഷധസസ്യം നമ്മുടെ ശരീരകോശുകളുമായി എങ്ങനെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെയാണ് അയുർവ്വേദ ഗുണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നത്. അവശിഷ്ടങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കാതെ ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങിചെല്ലാൻ പര്യാപ്തമായ ലഘുഗുണമുള്ള ചൂടുള്ള ഒരു ഔഷധമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളാണിവ.

രുചികളുടെ ഈ പ്രത്യേക സംയോജനം ഒരു സമന്വയ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എരിവ് (കടു) പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന കഫത്തെ ച scraped നീക്കം ചെയ്യുകയും, കയ്പ്പ് (തിക്ത) രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹന സമയത്ത് പുറത്തുവരുന്ന വിഷങ്ങൾ വീണ്ടും ശരീരത്തിൽ ചക്രം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.

ഏത് ദോഷങ്ങളെയാണ് ശാടി സന്തുലിതമാക്കുന്നത്?

ചൂടുള്ള വീര്യവും ലഘുവായ ഗുണവും കാരണം ശാടി പ്രധാനമായും കഫ ദോഷത്തെയും വാത ദോഷത്തെയും ശമിപ്പിക്കുന്നു. കഫ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തണുപ്പും ഭാരവും നിറഞ്ഞ അവസ്ഥകൾക്കും, വാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉണക്കവും തണുപ്പും മാറ്റാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ശാടിക്ക് അത്യധികം ചൂട് (ഉഷ്ണ വീര്യം) ഉള്ളതിനാൽ, ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ഉപയോഗിച്ചാൽ പിത്ത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അഗ്നി ബലം കൂടിയ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ളവരും, അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ളവരും, ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലോ വീക്കമോ ഉള്ളവരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ മല്ലി വെള്ളം പോലുള്ള തണുപ്പുള്ള വാഹകങ്ങളുമായി (carriers) ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിന്റെ ചൂട് ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ശാടി ആവശ്യമാണെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള നുരഞ്ഞ കഫം നിറഞ്ഞ നെഞ്ച്, തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന ദീർഘനാളത്തെ ശ്വസന തടസ്സം, തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതോടെയുള്ള സന്ധി വേദന എന്നിവ പോലുള്ള കഫ-വാത ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ശാടി ആവശ്യമാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നാവ് കട്ടിയുള്ള വെളുത്ത പാളി കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുകയോ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനവും വയർവീക്കവും അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശാടിയുടെ ശുദ്ധീകരണ ഗുണം ഇതിന് പരിഹാരമാകും.

ശാടിയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

ശ്വസന സംബന്ധമായ ആശ്വാസവും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കലുമാണ് ശാടിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ. ഇത് ജലദോഷത്തിനും മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയത്തിനുമെതിരായ ആദ്യത്തെ പ്രതിരോധമാർഗ്ഗമാണ്. ശ്വാസകോശങ്ങളെ ചൂടാക്കുകയും ശ്വസന നാളികകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും രക്തത്തിലേക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രായോഗികമായി, ഹിമാലയത്തിന്റെ താഴ്വരങ്ങളിലെ മുത്തശ്ശിമാർ തൊണ്ടവേദന പൂർണ്ണമായും വരുന്നതിന് മുൻപേ തടയാൻ ഉണങ്ങിയ കിഴങ്ങിന്റെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ചവച്ചരച്ചു ഭക്ഷിക്കാറുണ്ട്. അണുനാശക ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ, വീക്കമുള്ള സന്ധികളിൽ പുരട്ടുന്ന ലേപനങ്ങളിലും ഇത് ചേർക്കാറുണ്ട്. ഇതിലെ ചൂട് ആഴ്ന്നു കിടക്കുന്ന വേദനയെ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ശാടി സാധാരണ ഇഞ്ചി തന്നെയാണോ?

അല്ല, രണ്ടും ചൂടുള്ള കിഴങ്ങുകളാണെങ്കിലും, ശാടിക്ക് (ഹെഡിക്കിയം സ്പിക്കാറ്റം) സാധാരണ ഇഞ്ചിയെ (സിംജിബർ ഓഫിസിനേൽ)ക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ കർപ്പൂര ഗന്ധവും കൂടുതൽ കയ്പ്പ് രസവുമുണ്ട്. ഈ കയ്പ്പാണ് ശ്വസന നാളികകൾക്കായി രക്തശുദ്ധീകരണത്തിനും ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണത്തിനും ശാടിയെ മികച്ചതാക്കുന്നത്.

ആസ്തമയ്ക്ക് ശാടി ദിവസവും കഴിക്കാമോ?

കഫം കൂടുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്തമ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശാടി മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഇത് ദിവസവും കഴിക്കരുത്. ഇതിന് ചൂടും ഉണക്കും ഉള്ളതിനാൽ, ദീർഘകാല ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും പിത്ത ദോഷത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിലോ ചികിത്സാ കോഴ്സുകൾ ആയിട്ടോ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

ശാടിപ്പൊടി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം എന്താണ്?

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാരമ്പര്യ രീതി, ചുമയ്ക്ക് അര ടീസ്പൂൺ ശാടിപ്പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിലും തേനിലും ചേർത്തും, സാധാരണ ശ്വസന ആരോഗ്യത്തിനായി ചൂടുപാലിലും ചേർത്ത് കഴിക്കുക എന്നതാണ്. പാലിലെ കൊഴുപ്പോ തേനിന്റെ ലഘൂകരണ ഗുണമോ ഔഷധത്തിന്റെ കാര്മ്മുള്ള എരിവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.