ശതാവരി: സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഊർജ്ജത്തിനുമുള്ള അമൃത്

ശതാവരി എന്നാൽ എന്ത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ 'ഔഷധങ്ങളുടെ രാജ്ഞി' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്?

ആയുർവ്വേദത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിനും ഹോർമോൺ സംതുലനത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ച ടോണിക്കായി കരുതപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ശതാവരി (Asparagus racemosus). സ്വാഭാവത്തിൽ തണുപ്പുള്ളതും മധുരരസമുള്ളതുമായ ഈ കിഴങ്ങ്, കൃത്രിമ മരുന്നുകളെപ്പോലെ ശരീരത്തിൽ ബലംപിടിപ്പിച്ച് മാറ്റം വരുത്തുന്നില്ല. മറിച്ച്, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പാൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ശരീരകോശങ്ങളെ ആഴത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. 'നൂറ് ഭർത്താക്കന്മാരെ ലഭിക്കാൻ ഭാഗ്യമുള്ളവൾ' എന്നാണ് ശതാവരി എന്ന പദത്തിനർത്ഥം. സ്ത്രീകളുടെ ഊർജ്ജത്തിനും ഫലപ്രദമായ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിക്കും ഇത് നൽകുന്ന പിന്തുണയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാവ്യാത്മകമായ പേരാണിത്. ആധുനിക ലോകം ഇതിനെ വെറുമൊരു 'സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഗുളിക'യായി കാണുമ്പോൾ, പാരമ്പര്യ ആയുർവ്വേദ വിദഗ്ധർ ഇതിനെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വരൾച്ചയെയും ചൂടിനെയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാർവ്വത്രിക പുനരുജ്ജീവന ഔഷധമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.

ചരകസംഹിത പോലുള്ള ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ശതാവരിയെ 'രസായന'മായും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യുത്പാദന നാളികളായ (Strotas) ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള മരുന്നായും വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഫലപ്രാപ്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നേരിട്ട് ഹോർമോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 'ഓജസ്സിനെ' (ജീവസത്ത) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. ഇത് ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇതിന്റെ ഭാരമേറിയ സ്വഭാവം ദഹനത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശതാവരിയുടെ ആയുർവ്വേദ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

ശതാവരിയുടെ ഊർജ്ജ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കാൻ അതിന്റെ രസഗുണവീര്യ വിപാകങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മധുരവും ഭാരമേറിയതും തണുപ്പുള്ളതുമായ ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിനുള്ളത്. ആയുർവ്വേദ ഔഷധശാസ്ത്രപ്രകാരം (ദ്രവ്യഗുണം), ഈ ഗുണങ്ങളാണ് ശരീരവുമായി ഇടപെടുന്ന രീതി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഭാരവും എണ്ണമയവും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് വാതദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും പിത്തദോഷത്തിന്റെ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കഫപ്രകൃതിക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കാതെ കഴിച്ചാൽ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകാൻ ഇടയാക്കും. താഴെ പറയുന്ന പട്ടികയിൽ ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശതാവരി ദോഷങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഭാരവും എണ്ണമയവും തണുപ്പുമുള്ള ഗുണങ്ങളാൽ വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ശതാവരിക്ക് സാധിക്കും. ഉത്കണ്ഠ, വരണ്ട ചർമ്മം, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം എന്നിവയുള്ള വാതപ്രകൃതിക്കാർക്ക് ഇത് മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു. അതേസമയം, ദേഷ്യം, ചൂട്, അസിഡിറ്റി എന്നിവയുള്ള പിത്തപ്രകൃതിക്കാർക്കും ഇത് ഒരു ശാന്തത നൽകുന്ന മരുന്ന് പോലെയാണ്. എന്നാൽ, ഇതിലെ അമിതമായ പോഷകഗുണങ്ങളും ഈർപ്പവും കഫദോഷത്തെ വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് മടിപ്പ്, കഫക്കെട്ട്, ദഹനക്കേട് എന്നിവയുണ്ടാകാം.

കഫപ്രകൃതിക്കാർ ഗർഭകാലത്തോ ആർത്തവവിരാമ കാലത്തോ ഇത് ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് പോലുള്ള ചൂടുള്ള മസാലകളോടൊപ്പം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. സ്വയം ചികിത്സ പലപ്പോഴും ഫലിക്കാത്തത് ഈ സൂക്ഷ്മതകൾ പരിഗണിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

പാരമ്പര്യ ചികിത്സാ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനപ്പുറം, പ്രത്യുത്പാദന, ദഹന വ്യവസ്ഥകളിലെ വരൾച്ചയും ചൂടും നിറഞ്ഞ അവസ്ഥകൾക്ക് ശതാവരി പരമ്പരാഗതമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പാലുത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള (Galactagogue) മികച്ച മരുന്നാണിത്. ആർത്തവവിരാമ കാലത്തെ യോനി വരൾച്ച, ചൂട് അനുഭവപ്പെടൽ (Hot flashes) എന്നിവയ്ക്കും ഇത് മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ ബീജക്കുറവ്, ലൈംഗിക ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പാലിൽ തിളപ്പിച്ചോ, നെയ്യ്/പഞ്ചസാര ചേർത്തോ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം.

ആർക്കൊക്കെയാണ് ശതാവരി ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കൽ, കടുത്ത കഫക്കെട്ട്, മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം എന്നിവയുള്ളവർ ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈസ്ട്രജൻ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഇത് കഴിക്കാവൂ. വിപണിയിൽ ലഭ്യമാകുന്ന പൊടികളിൽ മായം ചേർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആദ്യം ചെറിയ അളവിൽ (കാൽ ടീസ്പൂൺ) പാലിൽ ചേർത്ത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർക്ക് ശതാവരി കഴിക്കാമോ?

തീർച്ചയായും കഴിക്കാം. ബീജക്കുറവ്, ലൈംഗിക ക്ഷീണം, മൂത്രനാളിയിലെ ചൂട് എന്നിവയ്ക്ക് പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

ശതാവരി ശരീരഭാരം കൂട്ടുമോ?

ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞവർക്ക് ഇത് ആരോഗ്യകരമായ തടി വെക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ കഫപ്രകൃതിക്കാർ വ്യായാമം ഇല്ലാതെ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ആവശ്യമില്ലാത്ത തടി വെക്കാൻ കാരണമാകും.

ഏത് സമയത്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലോ രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപോ ചൂടുപാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.

ഗർഭകാലത്ത് ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഗർഭകാലത്ത് ശതാവരി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, ആയുർവ്വേദ വിദഗ്ധന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ അത് ചെയ്യാവൂ. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഘട്ടവും ശരീരപ്രകൃതിയും അനുസരിച്ച് അളവ് നിശ്ചയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മെഡിക്കൽ ഡിസ്ക്ലെയിമർ: ഈ ലേഖനം വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രമുള്ളതാണ്, വൈദ്യോപദേശമല്ല. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും ഏതെങ്കിലും ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയോ ആയുർവ്വേദ ഡോക്ടർമാരുടെയോ ഉപദേശം തേടുക. (വിവരങ്ങൾ: Amidha Ayurveda Herb Database - CC BY 4.0).