ശതാവരി നെയ്യ്: സ്ത്രീകളുടെ ഫലദായകത്വത്തിനും ക്ഷീണത്തിനുമുള്ള അമൃത്

ശതാവരി നെയ്യ് എന്നാൽ എന്താണ്?

കേരളീയർക്ക് 'അമൃത്' എന്ന പേരിൽ സുപരിചിതമായ ശതാവരി നെയ്യ്, സ്ത്രീകളുടെ ഫലദായകത്വം (Fertility) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ചൂട് കുറയ്ക്കാനും, ദീർഘകാല ക്ഷീണത്തെ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആയുർവ്വൗഷധമാണ്. പശുവിൻ നെയ്യുടെ പോഷകഗുണങ്ങളും ശതാവരിയുടെ (Asparagus racemosus) പുനരുജ്ജീവന ശക്തിയും ചേർന്ന് നിർമ്മിക്കുന്ന ഈ സ്വർണ്ണനിറത്തിലുള്ള ഔഷധം, തൊടുമ്പോഴും രുചിക്കുമ്പോഴും ശരീരത്തിന് ഒരു തണൽ നൽകുന്നു.

ചരകസംഹിത പോലുള്ള പ്രാചീന ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഇതിനെ 'രസായന'മായാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളെയും മനസ്സിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പച്ചമരുന്നുകൾക്ക് സാധിക്കാത്ത വിധം, നെയ്യ് എന്ന മാധ്യമം മൂലം ഔഷധഗുണങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നഷ്ടപ്പെടാതെ നേരിട്ട് അസ്ഥിമജ്ജയിലേക്കും പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളിലേക്കും എത്തുന്നു. രാത്രികളിൽ പാലിൽ ചേർത്ത് ഈ നെയ്യ് കഴിക്കുന്ന പഴമയുള്ള രീതി, നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാരിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതാണ്. ഇത് നരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ചയ്ക്കും മികച്ചതാണ്.

ശതാവരി നെയ്യുടെ ആയുർവ്വൗഷധ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

ആയുർവ്വൗഷധ ശാസ്ത്രപ്രകാരം ശതാവരി നെയ്യ് തണൽ നൽകുന്നതും (Sheeta), ഗുരുത്വമുള്ളതും (Guru), മധുര രസവുമുള്ള (Madhura) ഒരു ഔഷധമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ വളർത്തുകയും അമിതമായ ചൂട് ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദ്രവ്യഗുണങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ പ്രത്യേകതകൾ, മരുന്ന് ദഹനാഗ്നിയിലൂടെ എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ഏത് ദോഷങ്ങളെയാണ് ശതാവരി നെയ്യ് സമനിലപ്പെടുത്തുന്നത്?

പ്രധാനമായും വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വരൾച്ച, അസ്വസ്ഥത, അമിത ചൂട് എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് മികച്ച മരുന്നാണ്. എണ്ണമയവും തണുപ്പും ഉള്ളതിനാൽ, വാതദോഷത്തിന്റെ 'രൂക്ഷത'യെയും പിത്തദോഷത്തിന്റെ 'ചൂടിനെയും' ഇത് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. എന്നാൽ, കഫപ്രകൃതിക്കാർക്കോ, തടി കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കോ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കഫപ്രകൃതിക്കാർ ഇത് അധികമായി കഴിച്ചാൽ നാവ് പൊതിഞ്ഞതുപോലെ തോന്നുകയോ നെഞ്ച് ഭാരം തോന്നുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആയുർവ്വൗഷധ വിദഗ്ധർ ചുക്ക് പൊടിയിട്ടോ, കുരുമുളക് ചേർത്തോ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കഴിച്ച ശേഷം മടി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ, പാലിന് പകരം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

എനിക്ക് ശതാവരി നെയ്യ് ആവശ്യമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കേട്, ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച, ആർത്തവക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, കണ്ണിലെയോ വയറ്റിലെയോ എരിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ശതാവരി നെയ്യ് ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ 'തണുപ്പും' 'എണ്ണമയവും' (Lubrication) നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ആർത്തവവിരാമ കാലത്തെ ചൂട് അനുഭവങ്ങളും (Hot flashes), പ്രസവശേഷമുള്ള ക്ഷീണവും മാറാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

മറിച്ച്, നെഞ്ചിൽ കഫം കെട്ടിനിൽക്കുക, ചുമ, തലഭാരം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നവർ കഫം കൂടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. രാവിലെ അല്പം നെയ്യ് കഴിച്ച് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഉന്മേഷം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരിയായ മരുന്നാണ്. മടിപ്പോ ഓക്കാനമോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദഹനാഗ്നി കുറവാണ്, അപ്പോൾ അത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശതാവരി നെയ്യന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

സ്ത്രീകളുടെ ഫലദായകത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വയറ്റിലെ പുണ്ണുകൾ (Ulcers) മാറ്റാനും, അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയും ഉൾഭാഗത്തെ നേർത്ത പാളികളെ സംരക്ഷിച്ച്, അവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകി ഭേദമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ആസിഡിറ്റി (Amlapitta) മൂലമുള്ള എരിച്ചിലിന് ഇത് മികച്ച പരിഹാരമാണ്.

ശാരീരികമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ മാനസികമായ ശാന്തിയും ഇത് നൽകുന്നു. ആയുർവ്വൗഷധ പ്രകാരം മനസ്സിനും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയ്ക്കും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. 'ശുക്ലധാതു'വിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഭയവും വിഷമവും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇതിന് സാധിക്കുന്നു. ഉറക്കമരുന്ന് പോലെ ഉറക്കം വരുത്തുന്നില്ല, മറിച്ച് ഉറക്കക്കേടിന് കാരണമായ വരൾച്ചയെ ഇല്ലാതാക്കി സ്വാഭാവികമായി ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ശതാവരി നെയ്യ് ദിവസവും എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം?

പൊതുവേ മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയായി ഒരു ടീസ്പൂൺ (3-5 ഗ്രാം) വീതം കഴിക്കാം. ചൂടുപാലിലോ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. ദഹനം പരിശോധിക്കാൻ ആദ്യം ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

പുരുഷന്മാർക്ക് ശതാവരി നെയ്യ് കഴിക്കാമോ?

തീർച്ചയായും കഴിക്കാം. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനാണ് ഇത് പ്രശസ്തമെങ്കിലും, പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ആസിഡിറ്റി, ശരീര എരിച്ചിൽ, ക്ഷീണം എന്നിവ മാറാൻ പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. വാത-പിത്ത സമ്മിശ്ര പ്രകൃതിക്കാർക്ക് ലിംഗഭേദമില്ലാതെ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

ശതാവരി നെയ്യ് കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുമോ?

ശരിയായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അത് കൊഴുപ്പായി മാറി തടി കൂടുന്നില്ല. മറിച്ച്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ മാംസം വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ, കഫപ്രകൃതിക്കാർ അമിതമായി കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ തടി കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളൂ.

ശതാവരി നെയ്യ് കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?

രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലോ രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പോ ആണ് ഇത് കഴിക്കേണ്ടത്. മനസ്സിനെയും പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളെയും ശാന്തമാക്കാൻ ചൂടുപാലിൽ ചേർത്ത് രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. ഇത് ഫലദായകത്വത്തിനും ഉറക്കക്കേടിനും മികച്ച സമയമാണ്.