ഇസ്ബ്ഗോൾ (Isabgol) ഗുണങ്ങൾ: കോൺസ്റ്റിപ്പേഷൻ മാറ്റാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും
വിദഗ്ധ പരിശോധിതം
AyurvedicUpchar എഡിറ്റോറിയൽ ടീം പരിശോധിച്ചത്
ഇസ്ബ്ഗോൾ (Isabgol) എന്താണ്, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഇസ്ബ്ഗോൾ (Psyllium Husk) എന്നത് മലമൂത്രവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കാനും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക നാരാണ്. ഇതിനെ മലയാളത്തിൽ അരിപ്പയ്ക്കോൾ എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. ഇത് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടാൽ പെട്ടെന്ന് വീർക്കുകയും ജെല്ലി പോലുള്ള ഘടന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കുടലിൽ എത്തുമ്പോൾ മലത്തിന് മൃദുത്വം നൽകി കോൺസ്റ്റിപ്പേഷൻ (കോപ്പ) ഉടനെ മാറ്റുന്നു.
അതിപ്രകാരം, ഇസ്ബ്ഗോൾ വയറ്റിലെ വരണ്ട അവസ്ഥകളെയും അമ്ലപ്രകോപനത്തെയും ശമിപ്പിക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാനും കുടലിന്റെ ഉൾഭിത്തികളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ചരക സംഹിതയിൽ ഇതിനെ 'സ്നിഗ്ധ' (എണ്ണയുള്ളത്) എന്നും 'ഗുരു' (കനമുള്ളത്) എന്നും വിശേഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
ഇസ്ബ്ഗോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിലെ ഈർപ്പവും നിലനിർത്തുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത.
ഇസ്ബ്ഗോളിന്റെ ആയുർവേദ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇസ്ബ്ഗോളിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ രസം, ഗുണം, വീര്യം, വിപാകം എന്നിവ വെച്ച് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ സ്വാദ് മധുരവും (പെരുപ്പം), വീര്യം ശീതവുമാണ്. അതിനാൽ ഉഷ്ണകാലത്തും പിത്തം കൂടുന്ന അവസ്ഥകളിലും ഇത് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
| ആയുർവേദ ഗുണങ്ങൾ | വിവരണം (മലയാളം) |
|---|---|
| രസം (Rasa) | മധുരം (പെരുപ്പം) - ഇത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു |
| ഗുണം (Guna) | സ്നിഗ്ധം (എണ്ണയുള്ളത്), ഗുരു (കനമുള്ളത്) - ഇത് വയറിൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു |
| വീര്യം (Virya) | ശീതം (തണുപ്പ്) - ഉഷ്ണ പ്രകൃതിയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു |
| വിപാകം (Vipaka) | മധുരം - ദഹനത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് പോഷണം നൽകുന്നു |
| ദോഷ ക്ഷയം | വാതം, പിത്തം എന്നിവയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു |
ഇസ്ബ്ഗോൾ ഒരു ഗുരുവായ ഔഷധമായതിനാൽ, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കാം. അതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇസ്ബ്ഗോൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
ഇസ്ബ്ഗോൾ പൊടി രൂപത്തിലാണ് സാധാരണയായി ലഭിക്കുന്നത്. ഇതിനെ വെള്ളത്തിലോ തൈരിലോ അല്ലെങ്കിൽ പാലിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ അര ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇസ്ബ്ഗോൾ പൊടി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി, ഉടനെ തന്നെ കുടിക്കുക. ഇത് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇത് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കാതിരിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)
ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും ഉചിതമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്. ഇത് കുടലിൽ എത്തുമ്പോൾ മലത്തിന് മൃദുത്വം നൽകി എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. വെള്ളം കുറവ് കുടിച്ചാൽ അത് കുടലിൽ കുടുങ്ങി മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. കൂടാതെ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച ശേഷം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
ഗർഭിണികൾക്ക് ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കാമോ?
സാധാരണയായി ഗർഭിണികൾക്ക് ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കാമെങ്കിലും, അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. വയറിൽ അമർച്ച ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ അര ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇസ്ബ്ഗോൾ പൊടി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി ഉടനെ കുടിക്കുക. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ഇസ്ബ്ഗോളിന്റെ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടോ?
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാതെ ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിച്ചാൽ അത് കുടലിൽ കുടുങ്ങി മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ചിലരിൽ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുക.
ഗർഭിണികൾക്ക് ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കാമോ?
ഗർഭിണികൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇസ്ബ്ഗോൾ കഴിക്കാം. എന്നാൽ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വയറിൽ അമർച്ച ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇസ്ബ്ഗോൾ ദീർഘകാലം കഴിക്കാമോ?
ഇസ്ബ്ഗോൾ ദീർഘകാലം കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം.
ബന്ധപ്പെട്ട ലേഖനങ്ങൾ
വാതം ശമിപ്പിക്കാനും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലത്: വത്തം (ബദാം)
വത്തം (ബദാം) വാതദോഷം നിയന്ത്രിക്കാനും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഔഷധമാണ്. ദിവസവും 4-6 വത്തം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പോഷകം നൽകും.
2 മിനിറ്റ് വായന
പഞ്ചാമ്ല തൈലം: ഗട്ടിയ വേദനയും കീൽവാതവും കുറയ്ക്കാൻ പഴയ പരിഹാരം
പഞ്ചാമ്ല തൈലം ഗട്ടിയ വേദനയും കീൽവാതവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യ മരുന്നാണ്. വിളയിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണയിൽ അഞ്ച് പുളി ഔഷധങ്ങൾ ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാനും കീലുകളുടെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2 മിനിറ്റ് വായന
മഹാമരിച്ചാദി തൈലം: തൊലിരോഗങ്ങൾക്കും കീൽവേദനയ്ക്കും ഫലപ്രദമായ മരുന്ന്
മഹാമരിച്ചാദി തൈലം കരിഞ്ചീരകം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചൂടു ഔഷധങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള ഒരു പാരമ്പര്യ മരുത്താണ്. ഇത് പсориаസീസ്, കീൽവേദന തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പറയുന്നു.
2 മിനിറ്റ് വായന
വശ്ക (വാസക): ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ശ്വസന രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് വാസക (വാസക) ഏറ്റവും നല്ല പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. ഇതിന്റെ കടുപ്പമുള്ള ഗുണങ്ങൾ ശ്വസന നാളങ്ങളിലെ കഫം നീക്കം ചെയ്യുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2 മിനിറ്റ് വായന
ലോഹാസവം: വിശപ്പ് കുറവ്, രക്തക്കുറവ്, ദീർഘകാല ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
ലോഹാസവം എന്നത് എയ്നിമിയ, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമാണ്. സിന്തറ്റിക് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് വയറിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കില്ല. പുളിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഈ ഔഷധം ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
2 മിനിറ്റ് വായന
ദ്രാക്ഷാദി കഷായം: പിച്ച അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പനി, മദ്യപാനം മൂലമുള്ള തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് ആയുർവേദിക പരിഹാരം
ദ്രാക്ഷാദി കഷായം അമിത ചൂടും പിച്ച അസന്തുലിതാവസ്ഥകളും ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രാചീന ആയുർവേദിക പാനീയമാണ്. മുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഇത് പനിയും മദ്യപാനം മൂലമുള്ള തലവേദനയും മാറ്റാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
2 മിനിറ്റ് വായന
റഫറൻസുകളും ഉറവിടങ്ങളും
ഈ ലേഖനം ചരക സംഹിത, സുശ്രുത സംഹിത, അഷ്ടാംഗ ഹൃദയം എന്നിവ പോലുള്ള ശാസ്ത്രീയ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് യോഗ്യരായ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- • Charaka Samhita (चरक संहिता)
- • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
- • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
ഈ ലേഖനത്തിൽ തെറ്റ് കണ്ടെത്തിയോ? ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക