ബദാര (ജൂജുബ്): ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വാത-പിത്തം ശമിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഔഷധം

ബദാര (Jujube) എന്താണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ബദാര അഥവാ ജൂജുബ് (മലയാളത്തിൽ പലപ്പോഴും 'ചെറുപ്ലാവ്' അല്ലെങ്കിൽ 'കരിമ്പ്' എന്ന് തെറ്റായി വിളിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി ഇത് ബദാരയാണ്) ഒരു മധുരവും പുളിയുമുള്ള ഫലമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷമോ കഠിനമായ മാനസിക അമർച്ചയ്ക്ക് ശേഷമോ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഇത് ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വൃക്ഷത്തിൽ നിന്ന് പറിച്ച് എടുക്കുന്ന ഈ ഫലത്തിന് നേർത്തതും മിനുസമുള്ളതുമായ തൊലിയും, വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള നീരൊലിക്കുന്ന മാംസളഭാഗവുമുണ്ട്. ഇത് കടിച്ചു ചവച്ചാൽ ആദ്യം പുളിപ്പും, പിന്നീട് മധുരവും അനുഭവപ്പെടും. ആയുർവേദപ്രകാരം ബദാരയ്ക്ക് തണുത്ത സ്വഭാവമാണുള്ളത് (Sheeta Virya). ഇത് ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂടും എരിവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രധാന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക: രാത്രിയിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ പാലിലോ ബദാര ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കക്കുറവ് മാറാനും ഗഹനമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചരക സംഹിതയിലെ വിമന സ്ഥാനം എന്ന ഭാഗത്ത് ബദാരയെ 'മഹൗഷധ' വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഇതിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങളും ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന കഴിവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ബദാരയുടെ ആയുർവേദ ഗുണങ്ങളും പ്രത്യേകതകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ബദാരയുടെ ഉപയോഗം മനസ്സിലാക്കാൻ അതിന്റെ രസം, ഗുണം, വീര്യം എന്നിവ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. മധുരവും അമ്ലവുമായ രസം (സ്വാദു) ഇതിനെ ഒരു മികച്ച ടോണിക്കാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന് 'ഗുരു' (കനം) എന്ന ഗുണമുള്ളതിനാൽ ഇത് ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ ദഹനശേഷി കുറഞ്ഞവർ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം.

ഇതിന്റെ തൊലി മുതൽ ഇലകൾ വരെ ഔഷധഗുണമുള്ളതാണ്. വേരുകൾക്കും കായ്ക്കൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സാപരമായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

ബദാര എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

സാധാരണയായി ഈ ഫലം കഴിക്കാം. എന്നാൽ ഔഷധപരമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇതിനെ പൊടി (ചൂർണ്ണം), കഷായം, അല്ലെങ്കിൽ ലേഹം എന്നീ രൂപങ്ങളിലാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുപാലിൽ അരസ്പൂൺ ബദാര പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കാം. വാതദോഷം മൂലമുള്ള വേദനകൾക്ക് ഇതിന്റെ ചൂർണ്ണം എണ്ണയിൽ ചേർത്ത് പുറമെ പുരട്ടാം.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ബദാരയുടെ പ്രധാന ആയുർവേദ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബദാരയെ പ്രധാനമായും ബലവർദ്ധകമായും (ബല്യ) ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതായും (ഗ്രാഹി) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വാത, പിത്ത എന്നീ രണ്ട് ദോഷങ്ങളെയും ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബദാര ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബദാര പൊടി (അര മുതൽ ഒരു സ്പൂൺ വരെ), കഷായം (ഒരു സ്പൂൺ പൊടി വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചത്), അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രകൃതിക്കനുസരിച്ച് അളവ് മാറ്റാം, അതിനാൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉറക്കക്കുറവ് മാറാൻ ബദാര എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

ഉറക്കക്കുറവ് മാറാൻ രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുപാലിൽ അരസ്പൂൺ ബദാര പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി ഗഹനമായ ഉറക്കം നൽകുന്നു.

ബദാര കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തവർ ആരൊക്കെയാണ്?

അമിതമായി ദഹനക്കേട് ഉള്ളവർ, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ (കഫം കൂടിയ അവസ്ഥ) ഉള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ശരീരഭാരം കൂടിയവർ ബദാര കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഇതിന് ഗുരുത്വം (കനം) ഉള്ളതിനാൽ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകാം.