کلمبہ کے فائدے: دودھ بڑھانے اور جسم کو ٹھنڈک پہنچانے والی جڑی بوٹی

کلمبہ کیا ہے اور یہ نرسنگ ماؤں کے لیے کیوں خاص ہے؟

کلمبہ، جسے سائنسی نام Ipomoea reptans سے جانا جاتا ہے، ایک پالک جیسی سبز پتیوں والی سبزی ہے جو خاص طور پر دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے دودھ کی مقدار بڑھانے اور جسم کو ٹھنڈک پہنچانے کے لیے مشہور ہے۔

زیادہ تر لوگ اسے صرف ایک عام سبزی سمجھتے ہیں، لیکن قدیم طب میں اس کی اہمیت بہت زیادہ ہے۔ یہ ایک 'شیتر ویریا' (ٹھنڈی طاقت) والی جڑی بوٹی ہے جس کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے۔ چرک سمہتا اور بھاوپرکاش نھنٹو جیسے قدیم کتب میں اس کا ذکر ایک ایسے مادے کے طور پر ملتا ہے جو واٹ اور پیتا دوष کو فوراً سکون دیتا ہے، حالانکہ یہ کھٹ دوष کو بڑھا سکتا ہے۔

یاد رکھنے والی ایک اہم بات: کلمبہ کا میٹھا ذائقہ صرف زبان کو خوشی نہیں دیتا بلکہ یہ جسم کے ٹشوز کو غذائیت پہنچا کر اندرونی گرمی کو ختم کرتا ہے۔ جب آپ اسے پکا کر کھاتے ہیں تو اس کا ہضم ہونے کے بعد کا اثر (ویپاک) بھی میٹھا رہتا ہے، جو لمبے عرصے تک جسم پر اچھا اثر ڈالتا ہے۔

کلمبہ کے آیورویدک خواص کیا ہیں؟

کلمبہ کے طبی اثرات کو سمجھنے کے لیے اس کے پانچ بنیادی اصولوں (رَس، گُن، ویری، وپاک) کو جاننا ضروری ہے، جو طے کرتے ہیں کہ یہ جسم میں کیسے کام کرتی ہے۔

ایک قدیم حقیقت جو آپ کو معلوم ہونی چاہیے: چرک سمہتا کے مطابق، کلمبہ کا استعمال خوراک میں شامل کرنا دودھ کی کمی اور جسمانی گرمی کے لیے ایک قدرتی اور محفوظ حل ہے۔ یہ خاص طور پر ان خواتین کے لیے مفید ہے جنہیں سیزن میں شدید گرمی یا جلن محسوس ہوتی ہے۔

کلمبہ کا استعمال کیسے کیا جائے؟

کلمبہ کو عام طور پر سبزی کے طور پر پکایا جاتا ہے۔ اسے ہلکے تیل اور نمک کے ساتھ بھون کر یا دال کے ساتھ ابال کر کھایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو سبزی پسند نہیں ہے تو آپ اس کے پتوں کا جوس بھی صبح نہار منہ لے سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، کلمبہ کا استعمال اعتدال میں رہ کر کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو کھٹ دوष کی شکایت ہو تو اسے کم مقدار میں استعمال کریں یا اپنے آیورویدک ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کلمبہ کا آیورویدک استعمال کیا ہے؟

آیوروید میں کلمبہ کو بنیادی طور پر دودھ بڑھانے (استنیجنن) اور جسم کو طاقت دینے (بالی) کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ واٹ اور پیتا دوष کو سکون دینے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

کلمبہ کس طرح استعمال کی جاتی ہے؟

آپ کلمبہ کو سبزی کی شکل میں پکا کر کھا سکتے ہیں، اس کا جوس لے سکتے ہیں، یا چوڑا (پاؤڈر) نیم گرم پانی یا دودھ کے ساتھ لے سکتے ہیں۔ کم مقدار سے شروع کریں اور ڈاکٹر کے مشورے کے ساتھ استعمال کریں۔

کیا کلمبہ بچوں کے لیے بھی مفید ہے؟

جی ہاں، کلمبہ بچوں کے لیے بھی مفید ہے کیونکہ یہ انہیں غذائیت پہنچاتی ہے اور جسمانی گرمی کو کم کرتی ہے، لیکن چھوٹے بچوں میں اس کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے۔