ತಗರ (Tagar): ಆಯುರ್ವೇದದ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರ

ತಗರ (Tagar) ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವಿಶೇಷ?

ತಗರ (Valeriana wallichii) ಎಂಬ ಈ ಹುಲ್ಲು ಮೂಲಿಕೆಯು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ 'ಮೇಘ್ಯ' (ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು) ಮತ್ತು 'ನಿದ್ರಾಜನಕ' (ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ) ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯು (ಸೂತ್ರ ಸ್ಥಾನ, ಅಧ್ಯಾಯ 18) ಇದನ್ನು ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿಧ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಇದು ಮರುಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ, ಇದರ 'ಶೀತ ವೀರ್ಯ'ವು (ಕೂಲ್ ಎನರ್ಜಿ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಮನಸ್ಸು ತಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಗರದ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು

ತಗರವು ಹಲವಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ. ಇದು ಮೂಲಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ತಗರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ತಗರದ ವಿಶೇಷತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಇದರ ಕಹಿ ರಸ ಮತ್ತು ಶೀತ ವೀರ್ಯವು ವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೋಪವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರಿಗೆ ಇದರ 'ಗುರು' ಗುಣವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಊರ ಹಿರಿಯರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಇದರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 2 ಹಾಳೆ ತಗರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಚew ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕಫ ದೇಹದ ಪ್ರಕೃತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿಸದಂತೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ತಗರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಶಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಗರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ, ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕೂಡಿಸಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು.