ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ಲಾಭಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ಲಾಭಗಳು: ಪಿತ್ತ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ
ತಜ್ಞ ಪರಿಶೀಲಿತ
AyurvedicUpchar ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಂಡದಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ಎಂದರೆ ನೀಲಮಣಿ ರತ್ನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಹಳ ನುಣುಪಾದ ಪುಡಿ. ಇದನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃಪಿತ ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಂಪರಾಗತ ವೈದ್ಯರ ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀಲಮಣಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಪುಡಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಭಸ್ಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (calcined) ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಕರಗುವ ನುಣುಪಾದ, ರುಚಿರಹಿತ ಸಂಸ್ಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಭಾವಪ್ರಕಾಶ ನಿಘಂಟು ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಗೆ ಒಡ್ಡಿದ ನಂತರವೂ ರತ್ನದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
"ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯು ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಬಿಸಿ ತವಾ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವಂತಹದ್ದು; ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ದಮನ ಮಾಡದೆ, ಅತಿಯಾದ ಪಿತ್ತದ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಜವಾದ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯ ಒಂದು ಚೂಪು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಮೃದುವಾದ, ತಂಪಾದ ಟಾಲ್ಕಂ ಪೌಡರ್ನಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಖಕರವಾಗಿರುವ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ತೇವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೃದಯಾಕಂಪ (heartburn) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಘೀ ಅಥವಾ ತೇನದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (125-250 mg) ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳು ಏನು?
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯು ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದರ ರುಚಿ, ಗುಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಲಕ ಸಂಹಿತೆ ಮತ್ತು ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತೆಯಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ಶಮನಕ್ಕೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ಕನ್ನಡ ವಿವರಣೆ | ಪರಿಣಾಮ |
|---|---|---|
| ರಸ (ಟೇಸ್ಟ್) | ಕಟು (ಕಡು), ತೀಕ್ಷ್ಣ (ತೀವ್ರ) | ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ |
| ಗುಣ (ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು) | ಲಘು (ಹಗುರ), ರೂಕ್ಷ (ಒಣ) | ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ |
| ವೀರ್ಯ (ಶಕ್ತಿ) | ಶೀತಲ (ತಂಪು) | ದೇಹದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ |
| ವಿಪಾಕ (ಪರಿಣಾಮದ ನಂತರ) | ಕಟು (ಕಡು) | ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ |
| ಕರ್ಮ (ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ) | ಪಿತ್ತಶಾಮಕ (ಪಿತ್ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು) | ಹೃದಯದ ಕಡ್ಡಿ, ತ್ವಚೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ |
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿದ್ದಾಗ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು. 250 mg ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಭಾವಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಬೇಕು?
ಈ ಔಷಧವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ)
ತೀವ್ರ ಆಮ್ಲತೆಗಾಗಿ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ತೀವ್ರ ಆಮ್ಲತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು 2-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ, ಕಾರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?
250 mg ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡಿ, ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಔಷಧಗಳು ಕೇವಲ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ದೇಹದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆ ಸಹಜವಾದ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ತೀವ್ರ ಆಮ್ಲತೆಗಾಗಿ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ತೀವ್ರ ಆಮ್ಲತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು 2-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?
250 mg ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಔಷಧಗಳು ಕೇವಲ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀಲಮ್ ಪಿಷ್ಟಿ ದೇಹದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆ ಸಹಜವಾದ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು
ತಮಾಲಪತ್ರ (ತೇಜಪತ್ರ): ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ಅಸಂತುಲನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ
ತಮಾಲಪತ್ರವು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ಅಸಂತುಲನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಶರೀರದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಪರ್ಪಟಕ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತದ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ
ಪರ್ಪಟಕವು (ಪಲಾಶಿ) ಪಿತ್ತದ ಉರಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಗ್ರೀಷ್ಮ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಕೋಕಿಲಾಕ್ಷ: ಮೂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರ
ಕೋಕಿಲಾಕ್ಷವು ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಔಷಧಿ. ಇದು ದೇಹದ ತಾಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಶುಕ್ರ ಧಾತುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಮಹಾಮಂಜಿಷ್ಟಾದಿ: ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧ
ಮಹಾಮಂಜಿಷ್ಟಾದಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಪಿತ್ತದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧ. ಇದು ಮುಂಜನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಕರಂಜ (ಕುರುಂಜಿ): ಕಫ ದೋಷ, ಚರ್ಮ ರೋಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಕರಂಜ (ಕುರುಂಜಿ) ಮರವು ಕಫ ದೋಷ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ತವಕ (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ): ಸೀತೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಹಜ ಔಷಧ
ತವಕ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ ಬಲವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು
ಈ ಲೇಖನವು ಚರಕ ಸಂಹಿತಾ, ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತಾ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯದಂತಹ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- • Charaka Samhita (चरक संहिता)
- • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
- • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ