ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯರಕ್ತ ಮತ್ತು ಭಗಂದರಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪರಿಹಾರ
ತಜ್ಞ ಪರಿಶೀಲಿತ
AyurvedicUpchar ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಂಡದಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರವು ಬಾಹ್ಯರಕ್ತ (ಪೈಲ್ಸ್) ಮತ್ತು ಭಗಂದರ (ಫಿಸ್ಟುಲಾ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಔಷಧೀಯ ದಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚೇತನ (ಅನಸ್ಥೀಸಿಯಾ) ಬಳಸದೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತೆಯಂತಹ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೆಗ್ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಾರವಲ್ಲ; ಇದು ಅಪಾಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಸ್ನುಹಿ ಮುಂತಾದ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಲ್ಕಲಿನ್ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ ದಾರವಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಈ ದಾರವನ್ನು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ನಳಿಯೊಳಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾದ ಊತಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 'ಕ್ಷಾರ ಕರ್ಮ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರವು 'ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಕೇಲ್ಪೆಲ್' ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಊತಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೂ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಧುನಿಕ ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೇನು?
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರವು 'ಕಷಾಯ' (ಕಡುಹು) ಮತ್ತು 'ಕಟು' (ಕಾರು) ರಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಶ್ಲೇಷ್ಮ ಮತ್ತು ವಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ದಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಳಿಯನ್ನು ಕೊರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗಿನವರೆಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, 'ಛೇದನ' (ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆ) ಮತ್ತು 'ರೋಪಣ' (ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ) ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 7-10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಗಂದರದ ನಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಗಾಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗಿನವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಪುನಃ ರೋಗ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ರಸ, ಗುಣ, ವೀರ್ಯ, ವಿಪಾಕ)
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ವಿವರಣೆ (ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ) |
|---|---|
| ರಸ (Rasa) | ಕಷಾಯ (ಕಡುಹು) ಮತ್ತು ಕಟು (ಕಾರು) - ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಗುಣ (Guna) | ಲಘು (ಹಗುರ) ಮತ್ತು ರೂಕ್ಷ (ಒಣಗಿಸುವ ಗುಣ) - ಇದು ದೇಹದ ಅಧಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ವೀರ್ಯ (Virya) | ಉಷ್ಣ (ಚೆಚ್ಚಗಿನ ಶಕ್ತಿ) - ಇದು ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| ವಿಪಾಕ (Vipaka) | ಕಟು (ಕಾರು) - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುಣಪಡಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವುತರವೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಚೆಚ್ಚಗಿನ ಜ್ವಾಲೆ' ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇನೆ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮೆದುಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ಭಗಂದರದ ನಳಿಯ ಆಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಗುಣಪಡಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವುತರವೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಚೆಚ್ಚಗಿನ ಜ್ವಾಲೆ' ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇನೆ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ಭಗಂದರದ ನಳಿಯ ಆಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಯಾವ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಗಂದರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಕ್ಷಾರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಪುನಃ ರೋಗ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗಿನವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು
ದ್ರಾಕ್ಷಾದಿ ಕ್ವಾಥ: ಜ್ವರ, ಹ್ಯಾಂಗ್ಒವರ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಶೀತಲೀಕರಣ ಔಷಧ
ದ್ರಾಕ್ಷಾದಿ ಕ್ವಾಥವು ಜ್ವರ, ಹ್ಯಾಂಗ್ಒವರ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಷಾಯ. ಇದು ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಸಮುದ್ರ ಲವಣ: ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರ
ಸಮುದ್ರ ಲವಣವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಉಪ್ಪು. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ತಿಂಡುಕ: ರಕ್ತಸ್ರಾವ ತಡೆದು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಹಜ ಮೂಲಿಕೆ
ತಿಂಡುಕವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಷಾಯ ರುಚಿಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಗಜ್ಜರಿ (Grinjana): ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಪರಿಹಾರ
ಗಜ್ಜರಿ (Grinjana) ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಮೂಲಿಕೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಸಟಿನಾ (ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ) ರಹಸ್ಯ: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ತಂಪು
ಸಟಿನಾ (ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ) ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುವ ಒಂದು ಸಹಜ ಔಷಧಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾತದೋಷ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಕರಂಜ ಎಣ್ಣೆಯ ಲಾಭಗಳು: ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಗುಣಗಳು
ಕರಂಜ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ತೇವಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ವಿಷನಾಶಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿ.
2 ನಿಮಿಷ ಓದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು
ಈ ಲೇಖನವು ಚರಕ ಸಂಹಿತಾ, ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತಾ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯದಂತಹ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- • Charaka Samhita (चरक संहिता)
- • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
- • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ