AyurvedicUpchar

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣದ ಲಾಭಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣದ ಲಾಭಗಳು: ಅನಾರ್ಕಿ ಮರದ ಚಾಲಕಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ತಜ್ಞ ಪರಿಶೀಲಿತ

AyurvedicUpchar ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಂಡದಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವು ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕುರುಡು ಕರುಳು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (IBS) ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತವಾದ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಕೇವಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು (ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಬೆಂಕಿ) ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 'ದಾಡಿಮಾ' ಎಂದರೆ ಅನಾರ್ಕಿ ಮರ ಮತ್ತು 'ಅಷ್ಟಕ' ಎಂದರೆ ಎಂಟು ಎಂಬುದು ಈ ಔಷಧಿಯ ಹೆಸರಿನ ಅರ್ಥ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವ ಎಂಟು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

"ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎಂಟು ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ಕೇವಲ ಅನಾರ್ಕಿ ಮರದ ಚಾಲಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ರೋಗ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಯಲ್ಲ; ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಚಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬರುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಕITCHನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾದಿಯರು ಅಥವಾ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ, ಇದರ ಒಂದು ಚಮಚದ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ರುಚಿಯು ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ 'ಕಚ್ಚು' ಅಥವಾ 'ಕಸಿ' ಅನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮಲವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಗುಣವಾಗಿದೆ.

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣದ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಔಷಧಿಯು ಅನಾರ್ಕಿ ಮರದ ಚಾಲಕಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕಟುಕಿ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ರಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶೀತಲ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತದ ಅಧಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣ ವಿವರಣೆ (ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ)
ರಸ (ವಾಸನೆ/ರುಚಿ) ಕಷಾಯ (ಕಚ್ಚು), ಅಮ್ಲ (ಕಹಿ), ಕಟು (ಮಸಾಲೆ)
ಗುಣ (ಗುಣಲಕ್ಷಣ) ಲಘು (ಹಗುರ), ರೂಕ್ಷ (ಒಣಗಿಸುವ), ಸ್ಥಿರ (ಸ್ಥಿರವಾದ)
ವೀರ್ಯ (ಶಕ್ತಿ) ಶೀತಲ (ತಂಪಾದ)
ವಿಪಾಕ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ) ಕಟು (ಮಸಾಲೆ)
ದೋಷಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ) ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಯಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು.

"ಭಾವಪ್ರಕಾಶ ನಿಘಂಟು ಪ್ರಕಾರ, ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವು ಅತಿಸಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವನ್ನು IBS ಅಥವಾ ಕ್ರೋನಿಕ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ IBS ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪಿತ್ತದೋಷವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡಬಹುದು.

ಈ ಔಷಧಿಯು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು?

ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಬಾಯಿ ಒಣಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವನ್ನು IBS ಅಥವಾ ಕ್ರೋನಿಕ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ IBS ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪಿತ್ತದೋಷವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡಬಹುದು.

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಾವ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪ್ರಭಾವಗಳಿರಬಹುದು?

ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಬಾಯಿ ಒಣಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ತಮಾಲಪತ್ರ (ತೇಜಪತ್ರ): ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ಅಸಂತುಲನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ

ತಮಾಲಪತ್ರವು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ಅಸಂತುಲನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಶರೀರದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಪರ್ಪಟಕ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತದ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ

ಪರ್ಪಟಕವು (ಪಲಾಶಿ) ಪಿತ್ತದ ಉರಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಗ್ರೀಷ್ಮ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಕೋಕಿಲಾಕ್ಷ: ಮೂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರ

ಕೋಕಿಲಾಕ್ಷವು ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಔಷಧಿ. ಇದು ದೇಹದ ತಾಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಶುಕ್ರ ಧಾತುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಮಹಾಮಂಜಿಷ್ಟಾದಿ: ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧ

ಮಹಾಮಂಜಿಷ್ಟಾದಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಪಿತ್ತದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧ. ಇದು ಮುಂಜನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಕರಂಜ (ಕುರುಂಜಿ): ಕಫ ದೋಷ, ಚರ್ಮ ರೋಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರ

ಕರಂಜ (ಕುರುಂಜಿ) ಮರವು ಕಫ ದೋಷ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ತವಕ (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ): ಸೀತೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಹಜ ಔಷಧ

ತವಕ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ ಬಲವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ಚರಕ ಸಂಹಿತಾ, ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತಾ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯದಂತಹ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

  • • Charaka Samhita (चरक संहिता)
  • • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
  • • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ

ದಾಡಿಮಾಷ್ಟಕ ಚೂರ್ಣದ ಲಾಭಗಳು: ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ | AyurvedicUpchar